A lazac sokak által kedvelt finomság, gyakran megjelenik az ünnepi asztalon. Különösen az ilyen halak iránti szeretet táplálja a japán konyha rajongóit, a halak ilyen sokfélesége a leghíresebb sushi és croissant része. Ismerje meg, mennyire biztonságos ez a termék az alakja számára, ebből a kalóriaképes lazacnak számító cikkből különféle módon lehet főzni.
A lazac kalóriatartalma
Ez a hal egyedülálló - nyersen, enyhén sózva és különféle módon főzhető. Általában a japán konyha ezek közül az első és a második lehetőséget használja.
A lazac 100 gramm kalóriatartalma 208 kcal - ez az alapszám, amely olyan friss halakról szól, amelyeket nem kezeltek vagy készítettek elő.
Meg kell jegyezni, hogy az ilyen halakban sok hasznos zsírsav található, például nátrium, kálium, kalcium, vas, magnézium, valamint A-, B- és C-vitamin.
A lazac párolt kalóriatartalma
A táplálékot gyakran használják az étrendben.Egyszerű és könnyen elkészíthető gőz lazac. 100 g/fűtőértéke 187 kcal - kevesebb, mint a friss hal esetében. Ez úgy érhető el, hogy főzés közben megsütjük a zsírokat.
Grillezett lazac kalóriatartalom
Grillezett lazac - hihetetlenül ízletes és hasznos étel! 100 g termékre 199 kcal. Ne feledje, hogy sok múlik a pácon: ha olajat, bort, cukrot vagy kész szószokat ad hozzá, akkor megnöveli a tál végső kalóriatartalmát. Az étrendi táplálkozás szempontjából az optimális pác a só és a fekete bors. Hozzáadhat frissen facsart citromlevet is.
Pörkölt lazac kalóriatartalma
A lazac nagyon finom, ha egy szokásos serpenyőben főz. Ebben az esetben a kalóriatartalom 204 kcal lesz 100 gramm készételre. Ha ételt szolgál fel
szószok, például majonéz vagy ketchup, jelentősen növeli annak kalóriaértékét,
A sózott lazac kalóriatartalma
Rendkívüli népszerűségnek örvend a különféle szeletekben és előételekben a sózott lazac, ami valamivel több kalóriát tartalmaz: 255-től 269 kcal-ig, a pácolás és a pácolás módjától függően. Általános szabály, hogy a lazacot először sóban, majd növényi olajban tárolják, így az étel puha és finom ízű.
A viszonylag magas kalóriatartalom ellenére hetente többször meg kell engednie magának egy ilyen finomságot, mivel ez nagyon hasznos az egészségre.