A nyár lassan, de biztosan közeledik, de ha ülő munkája van, akkor valószínűleg nem csak a felesleges kilókat veszít. Egy új online tanulmány azt sugallja, hogy a magas stresszel járó foglalkozások a túlsúlyos munkavállalók nagyobb százalékát is magukkal hozzák. Az a környezet, amelyben ma dolgozunk, sok embernek napjának nagy részét egy székben tölti. Sajnos gyakran egyszerűen nem találnak időt a testmozgásra vagy csak egy egyszerű sétára. Egyes foglalkozások azonban még a szokásosnál is rosszabbak.

ezeknek

Utazási iroda alkalmazottja

Ezeknek az embereknek mindent meg kell tenniük annak érdekében, hogy minden ügyfélnek örömet szerezzenek, különböző, gyakran bonyolult utakat tervezzenek és szervezzenek. Ez a folyamat nagy nyomást és stresszt igényel, mert az ügyfelek igényei mellett mindig vannak értékesítési célok, amelyeket az utazási irodáknak el kell érniük. Ezen túlmenően ez a munka magában foglalja az órányi ülést is.

Jogász

Ezen a területen a stressz és a nyomás a szokásos munkanap része. A szorongás miatt történő étkezés, a kis adagméret ellenőrzése és a kalóriák számbavétele ebből a szakmából az egyik legjobb lehetőség a hízásra.

Szociális munkás

Az utazási irodához hasonlóan a szociális munkások is túl sok órát töltenek ülve. Gyakran esznek az íróasztaloknál, és szinte soha nincs lehetőségük arra, hogy munkanapjukon részt vegyenek testmozgásban vagy más fizikai tevékenységekben.

A tanár

Amikor meghallja a "tanár" szót, mit képzel el? Valószínűleg egy asztalnál ülő ember, igaz? A tanárok néha ülnek az előadásaikon, és az összes adminisztratív munkát is hasonló módon végzik: felkészülés a tanításra, osztályozás, jelenléti ellenőrzés stb.

Piacvezető vagy PR-szakértő

Ezek a foglalkozások együtt járnak a rugalmas munkaidővel és az önálló munkával. Mivel ezek a szakemberek többnyire a kreativitásra és az inspirációra támaszkodnak, nem kell szigorú tervekhez ragaszkodniuk. Ugyanez vonatkozik az étrendjükre is. Esznek, amikor csak akarnak, és szinte mindig üléseken dolgoznak.

Adminisztratív asszisztens

Újabb ülő engedély, amely készen áll arra, hogy segítsen másokon. Az asszisztens napi munkája túl sok stresszel és szorongással jár. Nem beszélve a rossz étkezés klasszikus példájáról: ebéd közvetlenül a számítógép mögött.

Informatikai szakember

Ez a szakma a tudomány és a kreativitás ötvözete. Túl sok időt töltenek a számítógép előtt, és nagy stressznek vannak kitéve. Gyakran későig dolgoznak, ami rossz étkezési szokásokhoz vezet.

Kövesse ezeket az egyszerű szabályokat, és felejtse el a hízást, függetlenül attól, hogy éppen milyen munkát végez.

  • Menjen gyakran sétálni, vagy legalább használja a lépcsőket a lift helyett.
  • Ha nem hozott ebédet, menjen ki, és ne élvezze a kézbesítési szolgáltatást.
  • Gondoljon az étrend minőségének javítására. Mindig van választása.
  • Ha kevés időd van és enned kell, próbálj legalább egészséges ételeket rendelni.
  • Igyál több vizet. Ügyeljen arra, hogy mindig legyen a közelben egy üveg vagy egy kancsó víz.
  • Próbáljon egészségesebb italokkal, például zöld teával helyettesíteni a kávét.
  • Próbáljon többet ellazulni és kerülje a felesleges stresszt.