Néhány plusz kiló ma már általános. Végül is minden második ember már túlsúlyos, ezért senki sem áll meg rajtuk. A stresszel és gyorsétteremmel teli mozgalmas életmód jelentősen hozzájárul az emberiség megszerzésének globális trendjéhez. Mondhatja, hogy néhány plusz kiló még mindig nem árthat, és például betegség esetén tartalékként szolgál. Azonban minél több van, annál nagyobb a súlyos betegségek kockázata, amelyek szorosan összefüggenek az elhízással.
A statisztikák szerint a világ népének több mint fele már elhízott, és csak 40% -uk próbál tenni valamit ez ellen. Ráadásul a betegségben szenvedők száma az elmúlt évtizedben jelentősen megnőtt. A szakértők riadót adnak és figyelmeztetnek, hogy globális elhízási járvány közeleg. A túlsúly még a halál egyik gyakori oka, és bebizonyosodott, hogy a civilizáció ez időre jellemző betegségeit okozza.
Az elhízott emberek gyakrabban szenvednek betegségekben
A "kerekebb" embereket gyakrabban érintik olyan betegségek, amelyek a globális halálozási arány tetején vannak:
- ötször gyakrabban szenvednek cukorbetegségben
- 6-szor gyakrabban epekővel
- ötször nagyobb a magas koleszterinszint kockázata
- jobban fenyegeti őket a magas vérnyomás
- gyakrabban vannak kitéve a stroke kockázatának
- rák (különösen a végbél, a vastagbél, az epehólyag, a méh és a petefészek)
- a gerinc és az ízületek fájdalma, valamint az egész mozgásszervi rendszer
- ízületi gyulladás
- álmatlanság
Egy plusz kilogramm = egy hónappal kevesebb élet
A tudósok kiszámították, hogy minden plusz kilogramm, ami a testén ragad, végül egy hónapos életet rabol. Tehát, ha valaki hosszú ideig túlsúlyos, például 30 kilogramm (ami manapság nem is olyan kivételes), akár 2,5 évnyi életet is elveszít. Az elhízást ezért betegségnek kell tekinteni, és harcolni kell azért, hogy feleslegesen ne aggódjon a drága életévek miatt, amelyeket szeretteivel tölthet.
A cukorbetegek akár 90% -a is túlsúlyos
A cukorbetegség fő oka II. típus az elhízás, ill. túlsúly. A végéig annak a kockázata, hogy egy elhízott személy megszerzi az értéket, akár 53-szor nagyobb, mint egy normál BMI-vel rendelkező embernél. Egészségük javításához elegendő, ha az elhízott cukorbetegek többsége csak 10% -kal fogy. Az édes, a túl sós és zsíros ételeket egyaránt kerülni kell.
Koleszterin, szívroham, stroke
A mai világ mindezen rettegett betegségei egyvalamiben közösek. Mit? De még mindig túlsúlyos. Ezek az elhízott emberek egészségének egyik leggyakoribb szövődménye. A nyomásnövekedés a zsírszövet által termelt anyagokkal kapcsolatban következik be. Ezenkívül a hasi zsír benőzi a belső szerveket, és rontja azok működését. Az erek eldugulása és eldugulása, beleértve a emelkedett koleszterinszinttel, sokkal gyakoribb az elhízott embereknél, és később okozza őket szívrohamok és stroke, melyek a "domainjük".
Ehhez önmegtagadásra van szükség
A fogyás nem könnyű és gyors, különösen az igazán elhízott emberek számára. Lassú lesz, és nagyon sok türelme és kitartása kell hozzá. Először is meg kell változtatni a menü összetételét, a zsíros zsíros ételeket zöldségekkel, fehérjékkel és teljes kiőrlésű kenyérrel helyettesíteni, másodszor egyre kisebb adagokat tenni egy tányérra, a harmadik, de talán legfontosabb a mozgás. Az alapszabály, amely 100% -ban működik fogyáskor (minden diétánál többet), az az, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit bevesz.
Ön is elhízással küzd? Tanácsot adjon más olvasóknak hatékony tippekkel kapcsolatban, hogyan lehet leadni egy plusz kilót egy beszélgetés során.