hasznot

Optimális testsúly mellett nem kell fogynia. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem kellene önmagán dolgozni.

Mindenki tudja, hogy a túlsúly és az elhízás károsak. "Az elhízás elsősorban olyan betegség, amely jelentősen növeli az egyéb súlyos egészségügyi szövődmények kockázatát. Jelenleg több mint 236 elhízással kapcsolatos betegség ismert - anyagcsere, strukturális, gyulladásos, degeneratív, daganatos ... "- mondta Obesitológus és Diabetológus, PhD.

Vannak kövér emberek is, akiknek EKG mintájuk van. Mindenkinek árt a túlsúly?

Egyeseknél a testzsír növekedése ellenére nincsenek kardiometabolikus kockázatok. Ezt metabolikusan egészséges elhízásnak nevezzük. Első pillantásra körte alakú gynoid (nőstény) elhízásként ismerjük fel, amelynek combján és csípőjén felhalmozódott zsír van. A hasi elhízás, az úgynevezett android (hím) esetében a zsír főleg a hasban tárolódik, és szerepet játszik a kardiometabolikus betegségek kialakulásában.

Tehát a nagyobb szamár nem avatkozik bele?

A női elhízás kevésbé kockázatos a kardiovaszkuláris és metabolikus szövődmények szempontjából. Különösen gyakori fiatalabb embereknél, de ez nem azt jelenti, hogy nem veszélyezteti őket például ortopédiai problémákkal.

Egyes tanulmányok szerint az enyhe túlsúly megvédi a menopauzás nőket.

Nem tudok erről, de van egy paradoxon az elhízásnak. A túlsúly egyfajta védelmi tényező a korábbi halál ellen olyan krónikus betegségekben, mint a szívelégtelenség, a végstádiumú krónikus vesebetegség, a krónikus obstruktív tüdőbetegség, a rheumatoid arthritis. Az elhízás paradoxona különösen ott nyilvánul meg, hogy az izmok elvesznek, nem pedig a zsír. A fizikai erőnlét növekedésével az elhízás paradoxona megszűnik.

Érdemes tehát lefogyni?

Az elhízás magasabb morbiditást és fogyatékosságot okoz, jelentősen lerövidíti az életet, rontja annak minőségét és társadalmi helyzetét. Öt-tíz százalékos súlycsökkenés a 2-es típusú cukorbetegséghez kapcsolódó teljes halálozás 30 százalékos csökkenését eredményezi, negyvennel negyven rák miatt. A szisztolés nyomás, a koleszterin, a zsírok és a vércukorszint csökken.

Mennyire egészséges a fogyás? Néhányan csak akkor kezdenek rosszul érezni magukat, ha lefogynak.

A súly "ideálisra" csökkentését már régóta elutasították. Jelenleg előnyösnek tartjuk az egészséges 5-10 százalékos fogyást 6 hónap alatt. Ezután a súlyt stabilizálni kell, majd orvosi felügyelet mellett tovább csökkenteni.

Az embereknek van türelmük ehhez?

A gyors súlycsökkenés yo-jo hatáshoz vezet. Drasztikus diéták is. Néhány szigorú csökkentő étrend hosszú távon nem képes kielégíteni az összes szükséges tápanyagot, beleértve a fehérjéket is, és még szigorúbbak is általában nem biztosítják az élelmiszerek ajánlott napi tápanyag-adagját. Lehet, hogy ezért kezdik "betegnek, betegnek, fáradtnak" érezni magukat.

Tehát jobb steak, mint éhségsztrájk?

A diétaterápia első célja az ételek mennyiségének csökkentése és minőségének javítása. A második negatív energiamérleg - több energiát kell elkölteni, mint amennyi beérkezik. De a fehérjék, esszenciális aminosavak, vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek szükségleteinek kielégítő fedezésével.