hibát

Ki ne hallotta volna közülünk a megszokott kifejezést: "Sportok állandó fogyatékosságért?" Azt azonban mindenki tudja, hogy a testmozgás jót tesz az egészségének. Az elhízás, az oszteoporózis és a szív- és érrendszeri betegségek ellen hat. Mindegyik érmének azonban két oldala van.

Ezért tudnia kell

Hogy fizikai megterhelés (testmozgás, álló munka…) során általában a súlyt tartó ízületekre fordítunk a legtöbb figyelmet - a bokák, térdek, csípőízületek, gerincízületek. Ha ezeket az ízületeket nem gondozzák megfelelően, akkor nagy problémát okozhat, amely fájdalommal, sérült porccal vagy kenőanyag hiányával jelentkezhet.

Melyik ízület a rendszeres mozgás során a leggyakrabban veszélyeztetett?

Ez egy térd. Az alsó végtag legösszetettebb ízülete. Ez az ízület jelentősen mozgatható, és jelentős stabilizáló szerkezetek is jellemzik. Minél összetettebb az ízület, annál nagyobb a károsodás kockázata. Képzelje csak el, hogy a nap folyamán hányszor hajlítjuk meg - akár gyaloglás, futás, guggolás, kertészkedés és egyéb tevékenységek.

A fájdalom szó szerint megállíthat

Bár viccesen hangozhat, az ízületi fájdalom nem csak az ízületekről szól. Valójában arról szólnak, hogy a fájdalom miatt nem tudnak sportolni, kényelmetlen nyomást érezhet minden futás alkalmával, problémái lehetnek a testi fittségben maradással, vagy a fájdalma megakadályozza, hogy fizikai tevékenységeket folytasson barátaival, gyermekeivel vagy unokáival .

Jobb, ha elkerülöd ezt a hibát

Általánosságban elmondható, hogy ha időben el akarja kerülni a problémákat vagy fájdalmakat, akkor figyeljen a megelőzésre. Ízületeinknek átfogó ellátásra van szükségük nagyobb fizikai aktivitással. És mindazoknak szüksége van rá, akik átlépték a 25 éves kort. Miért van ez így?

Ha tud erről, valószínűleg nyert

A testünk életkorának növekedésével csökken az ízületekben, a porcokban, de a hajban, a körmökben stb. Található kollagén termelés is. Ezért szükséges kiegészíteni. Különösen akkor, ha testét gyakran fizikai terhelésnek teszi ki. Ezután más anyagokat kell hozzáadni. Miért éljünk fájdalomtól és korlátoktól, amikor a megoldás ilyen egyszerű? Összekevertünk mindent, amire valóban szükség van az ízületeihez.