7.5. 2017 12:00 A kellemetlen hát- és keresztfájdalmak a nők több mint 70% -át sújtják. Ez nem feltétlenül jelent problémát, amelyet meg kell oldani, amíg meg nem nyilvánul. A megfelelő étrend segít megszüntetni a kellemetlen fájdalommal járó gyulladásos kiváltókat.
Ananász
Legyen egészben vagy csak gyümölcslé formájában (100% -ban természetes), az ananász az egyik legfontosabb étel, amely gyulladáscsökkentő hatású. Ennek oka elsősorban a bromelain tartalma, amelyet ez a gyümölcs nagy számban tartalmaz.
Chia
Valószínűleg már nem kell bemutatnunk chia magokat egyikőtöknek sem. Az e század szuperélelmiszere szilárd helyet kapott sokak étrendjében, és nem szabad lebecsülni annak hatásait. Különösen azok, amelyek segítenek megelőzni a gyulladást. Chia minden magban sok omega-3 zsírsavat rejt.
Bogyók
Szinte minden bogyós gyümölcs tartalmaz antioxidánsokat, amelyeket antocianinekként ismerünk, amelyek gyulladáscsökkentő hatással is rendelkeznek. Természetesen a test számára a legjobb, ha friss gyümölcsöt eszik, de nagy mennyiségű vitamin még a fagyasztóban sem fog elveszni.
Narancs diéta
A kártyákat narancssárgára is helyezheti. Különösen a sárgarépa vagy az édesburgonya, más néven édesburgonya esetében. Mindkét esetben az A-vitamin, amely általában nagyon magas, különösen segít Önnek jó a csontjainknak és ízületeinknek.
Cékla
A cékla gyulladáscsökkentő hatása mellett szívünk számára is kiváló orvos. A lehető legtöbb tápanyag bejutásához a szervezetbe nyersen vagy pörkölve kell fogyasztani. Természetesen a legtöbb vitamin elvész a főzés során.