Soha nincs elég recept a finom, egészséges palacsintákhoz. Ma megmutatjuk az egyik kedvencemet. Ugyanis megszokom, hogy este elkészítem ezeket a sajtos palacsintákat, másnap pedig munkába viszem, és fantasztikusan hidegek is. Csak néhány összetevőre van szüksége, és 20 perc alatt elkészül.;-)
Felkészülési idő: 20 perc
Amire szükségünk lesz 1 adaghoz?
- 40 g zabpehely
- 1,5 dl tej (bármilyen)
- 1 tojás
- 2 evőkanál finom túró
- 1 evőkanál datolyaszirup (vagy méz)
- őrölt fahéj (pl. Ceylon)
- kókuszolaj serpenyők dörzsölésére
- banán
- Áfonya
Hogyan folytatjuk?
1. Áztassa a pelyheket a tejbe és hagyja állni 2 percig, adjon hozzá tojást, túrót, szirupot és egy kis fahéjat.
2. A tésztát simára keverjük, és kevés kókuszolajon sütjük.
3. A kész palacsintákat megkenhetjük a maradék túróval (kb. 1 evőkanál per 1 palacsinta), kerekekre szeletelt banánt helyezünk rá, és friss gyümölcsökkel díszíthetjük, pl. Áfonya.
Típus: Mielőtt a túrót megkenjük a palacsintákra, ízlés szerint megkóstolhatjuk mézzel (kb. 1 teáskanál méz kb. 100 g túróra, vagy még kevesebb).
Vajon téged is elcsábít majd a recept és kipróbálod. Ha igen, örömmel értesítem, ha tetszett.:-)
Remek reggeli tippeket is találhat könyveinkben:
És íme néhány remek recept a palacsintához:
Vaníliafehérje palacsinta áfonyával
- Petra (-11,5 kg): "Majdnem 12 éve, hogy 65,5 kg-ot láttam." - 2021. február 2.
- Mi segít a fogyásban? Stanka elmondja tervét, hogyan fogyott 14 kg-ot - 2021. január 26-án
- Katka: "Meg akarom erősíteni az életkorral gyengülő izmokat." - 2021. január 19
A cikk 2019.07.22-én került be a kategóriába: Palacsinta, palacsinta és gofri Reggeli receptek Gyerek receptek Gyerek receptek 1 évtől | Szerző: Veronika Kašická