Lapos hasra vágyik, de zavarja a puffadás és a puffadás, melyektől közvetlenül "terhes"?

trükk

Néha tényleg kevés is elég. A következő tippek segítenek ebben - természetesen, ha van egy "előre elkészített" alapja.

Varázs órán egyél
Délután három és négy között mindig egy magas fehérjetartalmú finomságot. Van egy fehérjetartalma, de lehet alacsony zsírtartalmú sajt vagy mandula is almával. Ügyeljen arra, hogy ne hagyja ki az olovrantot - fontos a test számára, mert energiát szolgáltat, kiegyensúlyozza a vércukorszintet és elindítja az anyagcserét. A három-négy óránként történő étkezés segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet - ennek eredményeként kevesebb kevesebb "zsír" csapódik meg a hasunk körül.

Alaposan rágja meg az ételt
A dadogás nem tesz jót gyomrunknak vagy vonalunknak. Éppen ellenkezőleg, az ételek élvezése és alapos rágása nemcsak az ízlelőbimbóinkat, hanem a hasunkat is boldoggá teszi. Ebben az esetben fennáll a kevesebb puffadás és puffadás veszélye, ami gyakran mögött áll, hogy lapos hasunk néha megduzzad és megnagyobbodik.

A sónak egészségesebbnek kell lennie
Még a magas sótartalmú hagyományos só is gyakori puffadást és duzzadt hasat okoz. A szakértők azt tanácsolják, hogy a klasszikus sót cseréljék tengeri sóval. Éppen ellenkezőleg, teljesen kerülik a szójaszószt, amelynek sótartalma magas nátrium- és sótartalommal érhető el.

A ruhák is segítenek
Ha már felfújt hassal vagy olyan szárral küzd, amelyre egy zsírréteg ragadt, hívja fel a figyelmet a test más részeire. Ha szép karcsú lábad van, viselj térdig érő szoknyát vagy rövidnadrágot. Szép váll esetén válasszon csónaknyakú felsőt vagy gyengéd, átlátszó blúzot.