tudsz

Felmérések szerint az európaiak idejük akár 90% -át is bent töltik. Tudta-e, hogy ha megfelelő világítással rendelkezik egy elegendő nappali fényű helyiséghez, akár egy órával is meghosszabbíthatja a napot?

A szakértők régóta tanulmányozzák a nappali fény és a friss levegő emberi testre gyakorolt ​​hatását. Különböző vizsgálatok eredményei megerősítik, hogy ez a két tényező pozitív hatással van a fizikai teljesítőképességre, a mentális jóllétre és a koncentrációra. "A nappali fénynek való megfelelő expozíció fontos az emberi egészség szempontjából. Pontosabban, hogy az optimális mértékben és a megfelelő időben vagyunk-e kitéve annak. Egyébként az ún cirkadián ritmusok, azaz biológiai órák. Ennek következménye lehet álmatlanság, fáradtság, az anyagcsere és az immunitás megváltozása, sőt a hangulati rendellenességek is ”- magyarázza MUDr. Richard Imrich, dr. a Szlovák Tudományos Akadémiáról. Ezért a sarkvidéki emberek gyakran depresszióval, alvási ritmuszavarokkal vagy társadalmi elszigeteltséggel szembesülnek. A természetes fény hiánya miatt az észak mesterséges gyógyítást alkalmaz.

Rossz a bioritmusod, ezért hízol

A biológiai órák nagy hatással vannak az anyagcserére. Ezért olyan fontos, hogy rendszeres időközönként és megfelelő időben étkezzünk. Ellenkező esetben az elhízás és a különféle betegségek veszélye fenyeget. Ha nem alkalmazkodik a bioritmusához, és a napi szex a hűtőszekrénnyel történik, akkor valószínűleg fokozatosan törekszik a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri rendellenességek felé. Ha sokáig figyelmen kívül hagyja a természetes bioritmust, csökken a teljesítmény, és a hangulata rossz irányba megy.

Bölcs gyerekek

A melatonin egy hormon, amely fontos a biológiai óra szabályozásában. Körülbelül kilenc óra körül kezd kiürülni. Nadran helyét stresszhormonok váltják fel, amelyek felkészítik az ébredésre. A fény intenzitása az ébredés utáni első 20 percben elengedhetetlen a nap megfelelő kezdetéhez. Az intenzív kék reggeli fény segít a biológiai óra megfelelő elindításában. Épp ellenkezőleg, a piros fény megnyugtat este. A szakemberek nem hiába javasolják, hogy lefekvés előtt kerüljék a monitort. A kék fény stimulálja, így rosszabbul alszik el. A megfelelő megvilágítás az immun-, anyagcsere- és egyéb fiziológiai funkciók teljes spektrumát is befolyásolja, és az egészséges életmód alapvető kulcsa. A nappali fény rendkívül fontos a gyermekek egészséges fejlődéséhez. Amint a VELUX kutatás kimutatta, a gyermekek tanulási képességei és koncentrációja akár 15% -kal is nő, ha egészséges, nappali fényű beltéri környezetben élnek.

Tudod, azt:

  • Időnk 90% -át életterekben töltjük?
  • Az elégtelen szellőzés megkétszerezi az asztma és az allergia kialakulását?
  • A gyermekek tanulási képessége egészséges környezetben akár 15% -kal is növekedni fog?
  • A tetőablakok akár kétszer több fényt adnak, mint a homlokzati?

Kényelmes telefonos alkalmazás

Az okostelefonokhoz és táblagépekhez készült LUXMETER alkalmazás segítségével gyorsan és egyszerűen mérheti a beltéri vagy közvetlenül az építkezésen a fényviszonyokat. Ugyanakkor az alkalmazás azonnal megmutatja, hogy az adott megvilágítási szint melyik helyiségre alkalmas, és melyek az adott helyiség ajánlott értékei. Így mindenki ellenőrizheti, hogy a belső tér megfelelően meg van-e világítva.