Kell-e a gyerekeknek teljes vagy alacsony zsírtartalmú tejet inni? Az anyák ma a tehéntejről vitatkoznak.
Nemcsak hasznos vagy káros a szervezet számára, hanem arra is vonatkozik, hogy milyen fajokat érdemes választania. Az elmúlt években olyan ajánlás hangzott el, hogy ne adjon nekik teljes verziót, mert hízhatnak. Egy nemrégiben készült tanulmány azonban cáfolja ezt az állítást.
Nincs kapcsolat
Az ausztrál Edit Cowan Egyetem csapata figyelemmel kísérte a fogyasztás hatását tej nagyobb súlyú gyermekek számára. Tanulmányok során azt vizsgálták, hogy a test hogyan reagál a rendszeres ivásra. Therese O'Sullivan professzor rámutatott, hogy elemzéseik nem találtak közvetlen bizonyítékot arra, hogy a teljes tej elhízást okozna.
Akár a gyerekek szórványosan ittak, akár rendszeresen szedték, a súlyuk körülbelül ugyanaz maradt. Ezért ezt az italt nem lehet hibáztatni a kelleténél nagyobb súlyú gyermekei miatt. E mögött más rossz szokásokat kell keresnie, vagy közvetlenül az étrendben, vagy mozgáshiány és rossz életmód mellett. Ahogyan nem kell elkerülnie a teljes tejet, nem kell korlátoznia a termékeket sem.
Az alacsony zsírtartalmú termékek nem segítenek a fogyásban
A fogyókúra során az egyik tipp a zsírbevitel csökkentése. Ha gyermeke túlsúlyos, akkor azt nagyon radikálisan elkezdi torzítani. Az első élelmiszerek között vannak olyan tejtermékek is, amelyeket alacsony zsírtartalmú változatban keres.
Ausztrál kutatók azonban figyelmeztették, hogy ez a változás nem éri el a kívánt fogyást. Amikor csak csökkentett zsírtartalmú tejtermékeket fogyasztottak, súlyuk stagnált.
A fő probléma az volt, hogy nem tudták őket megfelelően telíteni. Emiatt több kalóriát kerestek más ételekben. Tehát annak ellenére, hogy egyrészt levágták őket, újabb fojtogatással adták hozzá őket, ami segített elhajtani az éhség kellemetlen érzését.
Korlátozza a zsírokat más ételekben
Ha babájának fogynia kell, ne korlátozza a tejét és a tejtermékeit. Ezek a zsírok nem annyira veszélyesek, és főleg más ételekhez képest, amelyeket nem fogyasztanak annyira. Jobb, ha figyelsz azokra a pépekre, amelyeket utódaid szeretnek, és még gyorsabban nyernek tőlük.
Ide tartoznak a sült krumpli, sült ételek, chips, olcsó csokoládék és olcsó zsírokat, sertéshúst vagy chipset tartalmazó sütemények. De ne felejtsük el, hogy étrendjükben továbbra is pozitív zsírokat kell tartaniuk, amelyek segítik a szervezet megfelelő működését. Ezeket főleg a halakban találják meg, az olívaolajat is hozzáadják salátákhoz vagy avokádókhoz.
Tej és megfelelő csontfejlődés
A fő oka annak, hogy miért ne hagyja ki a teljes tejet gyermekei étrendjéből, az a csontokra gyakorolt hatása. Az alacsony zsírtartalmú verzióval már annyira módosult, hogy bizonyos kalciumértékeket is elveszít. Ez fontos a csontok megfelelő fejlődéséhez, de a test működéséhez is.
Ez egy nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely nem hiányozhat gyermekei étrendjéből, mert hiányát több egészségügyi problémán keresztül fogja érezni. A tejben és tejtermékekben található zsírok ellenőrzése helyett inkább arra kell összpontosítani, hogy azok szervesek legyenek és káros adalékanyagoktól mentesek legyenek.
A mesterséges színezékek mellett elsősorban módosított keményítő. Hosszú távú fogyasztása túlzott terhet ró a hasnyálmirigyre, ami súlyos betegségekhez és az emésztőrendszer működési zavaraihoz vezet.
Étel vagy ital?
A tej egy másik diétás problémája tudatosítja a funkciójában. Táplálkozási és energiaértékei miatt nem veheti csak italként. Egy gyermek teljesen el tud telíteni egy csészét, és helyettesítheti a nap folyamán a kisebb tanfolyamokat, például a tizediket vagy az olovrant.
Ezért ne úgy tekints rá, mint valami szomjra, hanem számold az elfogyasztott ételek közé. Ellenkező esetben automatikusan meg fogja növelni utódjainak kalóriaértékét, mert a hagyományos étel adag mellett olyan gazdag adalékot is kap.
Ezért, ha a kedvenc csokoládé tejét főzi reggelire, akkor készítsen nekik egy kisebb kenyeret. Ne feledje ezt is, ha nem akarják az összes ételt tányérból megenni, amikor már elegük volt ebből a gazdag italból.