- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szép napot:) így keresek egy barátot fogyni barátomhoz. hogy segíthessünk egymásnak . konzultáljunk és támogassuk egymást. Nem olyan embert keresek, aki éhségsztrájkot akar kezdeni, hanem inkább az étrend megváltoztatásával és a testmozgással mintegy 15 kg lefogyásával. párban jobban megy:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Maoam és én válaszolunk köszönöm a tanácsot.
Nos, tiszta brokkoli leves, nekem az egész rosszul volt összekeverve, volt burgonya és 2 evőkanál liszt, tej és tejszín is. Faragott, de amit olvastam a bejegyzést, így nem. Ma tésztát készítettem pörköléssel, így megint rossz.Egyébként egyértelmű, hogy nekem nem probléma salátát készíteni és a párolt krumpli sem jelent problémát, van egy edényem, de egész életemben be tudom bizonyítani, hogy eszem, nem vagyok meggyőződve róla őszintén, egyértelmű, hogy ha beállítom a megfelelő étrendet és gyakorolom, hogy más eredményem van, de akkor sem fogok abba az edzőterembe járni, amikor még több van a kerti munkában, ezért odaköltözöm. De megpróbálom ételt mindenképp, csak állíts be a munkahelyemen, elmegyek ebédelni, mindig van maszkjuk, vagy sajtjuk, haluk és csak zöldségük köret nélkül. Reggel kaphatok egy gabonakenyeret szalámival vagy sajttal vagy joghurttal. ces tészta miért néha nem, amikor tojás nélküliak egy 90 napos diétában, 3 naponta volt tésztám. És amikor ugyanaz a fehérje vagyok, nagyon káros a ladviny-ra .
Például szeretem Mimina diétáját, ez egy fiatal kocka a korának szerintem reggel rendben van, mindig gyümölcsökkel kezdődik, 90 nap alatt is volt, aztán amikor van maszkom és zöldségem, akkor rendben van, csak hiányoznak a levesek diéta és észrevettem, hogy azon a napon, amikor bármit evett, akkor keveset evett, ezért a test megkérdezte.
Nos, megpróbálok tovább menni lányok, nem akarok túl sokat feladni, de fogyok és boldog vagyok, hogy talán meg tudom csinálni .
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Kilecko, köszönöm, 26 éves vagyok:) Ma büszke vagyok magamra, bár fáradt voltam, mint egy ló, sikerült az egész Jillian Boost anyagcserét edzeni. De utána izzadtam, mint egy disznó: D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de hé kicsim. minden rossz. mimma, nagyon kicsi vagy, és van valami vacsorád?:-)
Adjon hozzá fehérjét az étrendjéhez, nem fog profitálni belőlük. egyél például halat, túrót, túrót, tojást, csirkét, pulykát és néhány zöldséget és egy kis zsírt, vagy szuper kovászatot kakaóval és fahéjjal. ami a gabonaféléket illeti, én személy szerint nagyon ritkán eszem őket. Süteményeket egyáltalán nem eszek, zabpehely csak kivételesen - tartalmaznak olyan anyagokat, amelyek megakadályozzák a tápanyagok felszívódását.
Korlátozza a szénhidrátokat, a zsírokat nem annyira. Csak egy mítosz, hogy a zsír rossz. Van azonban különbség abban, hogy mennyi zsír van a szervezetben. A jó zsír előnyös, de a raktározott zsír általában szénhidrátokból származik.
És nem eszel egy joghurtból. Ne fogyasszon abba a fogyást, a testnek tápanyagokra van szüksége.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ma R: mangó, banán
D: szőlő
V: sertés karaj burgonyával, babakeksz
In: zöldségsaláta ketchuppal
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, látom, hogy itt jól teljesítesz a fogyásban, és szeretnék konzultálni valamiről, és nem akarok erről témát kezdeni. Tehát nem próbálok lefogyni, máris sikerült, de megtartom a súlyomat. Tehát szeretném megkérdezni, hogy nem baj, ha fehér Zvolen joghurtot teszek fit & free-ra az olovrantra, mit tudok, 80 g-ot és fahéjat? délután túl sok a szénhidrát? Körülbelül az év 3/4-én nem ettem kenyeret, és most nem tudom, nem veszem-e be. Például. vacsorára, ha van pöttyöm vagy a teljes kiőrlésű kaiserka? Vagy ha levest vacsorázom, pl. paradicsom, karfiol búzadarabgal? köszönöm a választ:) és tartsd ujjaidat a fogyásért:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sziasztok, szóval tegnap:
R: alma, banán
D: alma, banán
Körülbelül: zabpehely - pehely, alma, mazsola, méz, dió
In: zöldségsaláta tésztával
V2: polka tanulópecsét
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Kilecko: mivel fogod főzni azt a krémlevest? és bocsásd meg magadnak a granadirt, megint van tészta és elég zsír.
Megértem, hogy a varis a család többi tagjának, de ha valóban fogyni akar, akkor módosítania kell az étrendjét, különben a testmozgás önmagában nem lesz elég
azonban talán nem probléma, hogy készítsen magának egy csomó salátát (nyersen kevés olívaolajjal, fűszerekkel, kevés ecettel). párolt vagy sovány hal (pörköletlen, nem három csomagban) stb.
kerülje a tésztát és mindent a kíntól
a burgonya rendben van, de nem egy halom zsíron, ami pl. a granadire esetében sajnos ez a tény és a tészta.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szóval szívesen és hány éves vagy.
A lányok jól folytatják a testmozgást, nincsenek izmok, de meglepődtem. Nagyon jó volt így megvásárolni azt a kártyát, arra kényszerít, hogy gondolkodjak azon, mit és hogyan kell elrendezni reggeltől kezdve, hogy tornázhassak, csak ma aludtam, majd üldöztem, vásároltam elmentem a bábhoz, főzni fogok tőle a gyógyszert. 2 literig tartom az ivási rendszert. ze. Valami diétásabbra kell gondolnom. De ha fogyok egy normális étrend, ez sikeres lenne.Írd meg nekem a véleményed, és még mindig megnézem ezt az oldalt .
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sziasztok lányok, szeretnék csatlakozni. Tennem kell valamit magammal, mert nem érdekel, hogy nézek ki.
Márciusban kezdtem el fogyni, és ez a www.activio.sk oldal sokat segít nekem
Vannak mozgásvideók és étkezési tippek. Már lefogytam 3 kilót. de még van mit utolérnem, 168 cm magasságban 73 kg. Örülök, ha támogatjuk egymást:)