Fašiangy, Turíce, megy a húsvét, aki nem eszik kolbászt, sajnálni fogja

A szavazás az Év Bloggerében jelenleg javában zajlik, és ezek fokozatosan bekerülnek a jelölésekbe nagy játékosok és mindez kezd dramatizálódni, ezért jó alkalomnak tűnt megköszönni eddigi összes hangját, amely (legalábbis egyelőre) még a legjobbak közé is lőtt. Bármi is történik, ez a szavazás segít felismerni, hogy sok támogatottságom van köztetek, és hogy a hétköznapi "normális" étkezés is versenyezhet különböző modern irányokban, például veganizmusban vagy paleóban. És hogy csak többet kell írnom 😀

(De egyébként észreveszed a cikk kreatív címét? Ha nem lépek tovább a Bloggerre, a következő lépéseim szövegpályázathoz vezetnek, ahol nyilvánvalóan teljesen lebontom.)

Nem! De ... mivel a szavazás még korántsem ért véget, akkor is támogathatja a Táplálkozási Megjegyzéseket itt: https://blogerroka.sk/2017/zapisky-nutriholicky/

És mivel tilos bármilyen módon megvesztegetnem (kár, egész évben spóroltam rá ...), így legalább a következő megalapozott cikket szentelem nektek arról, hogy mit szabad és mit nem lehet enni a húsvéti ünnepek alatt . Mert: Hidd el, dietetikus vagyok .

farsang

Ehetek sonkát?

Tudsz! Mint sok más ételnél, itt is választhat a benőtt és kevésbé zsíros sonkák közül. Általános szabály, hogy minél szegényebb, annál jobb, bár valaki valószínűleg azt mondaná, hogy biztosan nem jobb. Ha inkább a kövérebb házi sonkákat részesíti előnyben, és továbbra is meg akarja őrizni a vonalat, figyeljen a mennyiségre, és ne kombináljon más zsíros ételekkel és vajjal. Mivel nem akarjuk, hogy tányérja félig üres legyen ezen az ünnepen, adhat hozzá néhány szelet diétásabb ágyékot az adagjához. Például csak ezt eszem, és semmi köze az ideális béke őrzéséhez

Ehetem sajtot/csomót?

Tudsz! Hazánkban sajtnak hívják, máshol csomónak, nem tudom, hogy van-e más neve, de alapvetően tejjel ellátott tojásról van szó, amely a redukciós kezeléseknél megengedett, ha nem szenved tejcukor-intolerancia vagy tejfehérje-allergia . Ha bizserg a hajad, ha azt gondolod, hogy teljes tejet és tojást használnak a termeléshez, akkor rossz oldalon állsz, de amíg itt vagy, legalább megnyugtatlak az egyösszegű átlagos zsírtartalom körülbelül megegyezik a félzsíros (30%) sajt zsírtartalmával, és kevesebb, mint a mozzarellában, a tönkölyben vagy a parmezánban. * boldog tánc *

Ehetek kolbászt?

Tudsz! Csak ne egye az egészet, hogy üljön. A jó minőségű házi kolbász nagyszerű tulajdonsága, hogy nem kell sokat enni belőle, hogy élvezhesse jellegzetes ízét. Hasonló például a parmezánnal, amely a zsíros sajtok egyike, de bármilyen ételhez csak néhány forgácsra van szükség, hogy kiváló ízt kapjon. A hisztamin intoleranciában szenvedőknek, akiknek a füstölt ételek nem túl alkalmasak, óvatosnak kell lenniük. Vigyázzon arra is, ha orvosa a legutóbbi megelőző ellenőrzés során megijesztett a húgysavszint emelkedésével. Ebben az esetben a húsnak és a tojásnak kell dominálnia a húsvéti tányéron, nem pedig a húskészítményeken.

Ehetek céklát? Nem nagy mennyiségű szénhidrát forrása? Megkaphatom, ha warfarint szedek?

Igen, nem, nem az, és lehet. Abban a pillanatban, amikor egy táplálkozási szakember elkezdi felosztani a zöldségeket kalóriatartalmú, alacsony kalóriatartalmú, valamint magas szénhidráttartalmú és alacsony szénhidráttartalmú zöldségekre, vegye a vállára a lábát, és soha ne nézzen vissza. Jó hírem van azok számára, akik érrendszeri betegségek miatt szednek warfarint. A hétköznapi tájékoztató kiadványok mégpedig a répát a K-vitamin fontos forrásaként azonosították, amely warfarinizáció során nagy sokkos dózisban ellenjavallt. A valóságban azonban a cékla gyökere (vagyis a vörös) szánalmasan alacsony mennyiségű K-vitamint tartalmaz (0,2 mikrogramm/100g - összehasonlításképpen, a spenót körülbelül 500 mikrogrammot tartalmaz), és csak a levelei előtt legyen óvatos, ami kevesen fogyasztják. Ööccs, kórházainknak feltétlenül abba kell hagyniuk egymás leírását ...

Nagy örömmel nyújtok Önnek táblázatokat és forrásokat, például megtudhatja. ITT, ITT vagy ITT. Olyan jó ízlés 🙂

Általában a húsvétnak köszönhetem?

Tudsz. Csak egy embercsoport fizet rendszeresen ezekért az ünnepi és egyéb alkalmi harapnivalókért - akik úgy döntöttek, hogy jó ötlet évente 300 napot diétázni, és a fennmaradó 65 napot a sorsra bízni. Ez a 65 nap határozza meg a csökkentési vagy fenntartási rendszer sikerét vagy kudarcát. Ha a napi bevitel a súlygyarapodástól való félelem miatt általában nem éri el az alapvető energiaigény értékét sem, akkor ne várja el, hogy teste megbirkózzon a húsvéti süteményekkel és a különböző ízű és színű szeszes italokkal. Tudom, nagyon elkeserítő, hogy majdnem egy éve próbálkozol, nem eszel semmit, és akkor nem tudod elkényeztetni magad a legyőzött ünnepek alatt, de sajnos ez így működik a diétákkal. Tehát ne fogyókúrázzon.

Amikor alkoholt fogyaszt ...

Ehm… nem. Az alkohol lényege, hogy amikor elfogyasztja, elég sok energiát kap a testébe (1 nagy sör = 1000 kJ/240 kcal; 2dl bor = 640 kJ/150 kcal és egy fél kemény alkohol kb. 420 kJ/100 kcal) de szinte nincs más tápanyag - különösen a különböző párlatokon belül. Elméleti szinten nem is kellene alkoholt szereznünk, ha annak jövedelme nem haladja meg az összes kiadásunkat. Gyakorlati szempontból egyrészt alkoholos mérgezést okozhatunk ezzel a kísérlettel, másrészt nagyon hamar megtudhatjuk, hogy ezeket a tápanyagokat még mindig meg kell szereznünk az ételtől, és a teljes bevitelünk növekedni fog. Ezenkívül az alkohol általában növeli az étvágyat, és az emberek inkább zsíros, energiadús ételeket fogyasztanak.

Az alkohol egy másik varázslatos hatása a testvíz potenciális visszatartása. Ezért gyakran előfordul, hogy egy alkohollal, chips-kel és süteményekkel teli esti parti után reggel lefogy, és 2 kilóval több van. Lehet, hogy a vizet okolják a hibáért, de viszonylag gyorsan helyreállítható, ha visszatér normál üzemmódba. Ennek negatív hatása van abban a pillanatban, amikor reggel azt mondja az alsónadrágban és a szívében fellépő fájdalommal, hogy köhögni szokott a fogyásért, mert nincs értelme, amikor így becsavarod. Tehát induljon fel, igyon sok tiszta vizet, és ne adja fel.

Ha további kérdései vannak a húsvéti ünnepek alatt az étrenddel kapcsolatban, vagy csak szükség van valakire, aki megveregeti a vállát és elmondja, hogy rendben van, ha április 23-25 ​​között abbahagyja a vegán és absztinens létet, akkor itt vagyok az Ön számára. Mindig.