A legfontosabb összetevők

Válassza ki azt az összetevőt, amelynek szerepelnie kell a keresett receptben.

  • joghurt
    41 fehér joghurt 3,5% zsírtartalmú
  • 6. cékla - cékla
  • 6. almák
  • 4 egy répa
  • 3 uborkasaláta
  • 3 erjesztett káposzta
  • 3 mazsolák
  • 3 csirkemell
  • 2 pórus
  • 6. med
  • 2 pulykamell
  • 2 teljes kiőrlésű liszt
  • 2 fehér káposzta
  • 1 eper
  • 1 sterilizált lencse
  • 1 fagyott pangasius
  • 1 darabos túró
  • 1 sterilizált kukorica
  • 1 gyümölcslekvár
  • 2 dió
  • 1 őrölt mák

Káposzta saláta almával és banánnal

Kiváló saláta, tele vitaminokkal, télen sült húsokhoz, nyáron grillezett kolbászokhoz.

Csirke perkelt

Tipp vasárnapi ebédre is. A receptet energetikailag könnyíti meg az, hogy édes tejszín helyett joghurtot használnak, de nem veszíti el igazán az ízét.

Répa saláta joghurttal és fogantyúval

A finom cékla raita (cékla raita, Chukander) a fűszeres indiai ételek népszerű körete. Finom édes-savanyú íze van, és külön étkezésként is alkalmas diétás vacsorához.

Mézes almás pite cseresznyével

Lédús, mézes-almás pite cukorral csak a hinti. Enyhén melegen, cukorral megszórva és mézzel csepegtetve tálaljuk.

Céklasaláta zellerrel és joghurttal

Ízletes saláta, tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal, egészséges vacsoraként, de köretként hússütéshez is.

Mangó-zöldség krém saláta

Kiváló saláta, nem csak partikra alkalmas. Íze olyan, mint vasárnap sült hús, valamint egy teljes kiőrlésű kenyér egy szokásos napon.

Sült karfiol

Bevont karfiol a sütőben sült.

Apple fűszeres saláta

Seb ka raita - almasaláta fűszerekkel és joghurttal. A fűszertartalom ellenére az egyébként édes salátában a fűszeres íz nem érezhető. A salátát különféle ételekkel szolgálják fel az indiai konyhában, kiegészítve és kiegyensúlyozva az ízeket.

Káposzta-cékla krém saláta

Kiváló saláta hús mellé. Külön ételként, tartármártás hozzáadása nélkül, egészséges vacsora lehet minden fogyókúrázó számára.

Görög csirkepakolás

Finom töltött tortilla joghurtos-uborkás öntettel.

Uborka saláta céklával joghurtban

Egészséges saláta köretként is alkalmas a húsételek mellé.

Törökország joghurtos szószban medvehagymával

Pulykahús tejszínes tejszósszal, amelyet megkóstoltunk egy népszerű és egészséges medvehagymával.

Céklasaláta mézzel

Finom céklasaláta joghurttal és mézzel, amely megnyugtató ízt ad a salátának:) A saláta alkalmas köretként fűszeres ételekhez, vagy csak főételként vacsorára.

Paradicsom saláta joghurttal

A Tamatar Raita (Tomato Raita) egy ízletes saláta, amelyet népszerű módon szinte minden sós vegetáriánus étel mellé szolgálnak fel. Előkészítése gyors és egyszerű.

Kukorica muffin mazsolával és szezámmal

Egészséges muffin - étrend módosítására alkalmas torta. Amikor tolerálják a glutént a zabpehelyben, gluténmentes étrendre is alkalmasak.

Joghurtos piskóta

Egyszerű sütés nélküli joghurt és piskóta.

Balkán leveles tészta pite

Banista - balkáni nyers sós pite. Hagyományosan egy speciális tésztából - filóból készül. A jegyszerű változata ugyanolyan ízletes.

Sárgarépa-káposzta saláta joghurttal

Köret, enyhén meleg saláta. Az indiai konyha ihlette recept.

Birodalmi saláta sült burgonyával

Ízletes, könnyű húsmentes saláta kiváló joghurtos-sajtos öntettel. Könnyedén elkészítheti a salátát a többi sült burgonyából, amelyet köretként használtak egy másik ételhez.

Mákos-sárgarépás sütik

Recept ízletes mákos muffinokhoz egészséges sárgarépával, amelyeket alig észrevesz a süteményekben.

Cékla-sárgarépa saláta joghurttal

Egészséges saláta (raita), az indiai menüben, fűszeres ételekkel tálalva, hogy eltávolítsák a hőt a fűszerektől. Ez azonban kiváló tipp egy egészséges vacsorához, vagy köret a húshoz, akár a keleti konyhán kívül is.

Eper-joghurtos popsicle

Gyorsan és egyszerűen elkészíthető házi popsicles.

Tofu savanyú káposztával

Vegetáriánus szegedi gulyás tofuval. Tálalás klasszikus: párolt galuskával.