Kiváló és egyszerű receptünk van eperrel és kókuszolajjal készült fehérjetortákra. Ezek az egészséges sütemények megadják energiamennyiség, az izomnövekedéshez és a regenerációhoz szükséges fehérjék, egészséges zsírok és vitaminok a test megfelelő működéséhez.
Hozzávalók:
- 200 g eper
- 100g wellness fehérje (csokoládé, vanília)
- 5 g kakaót
- 2 tojásfehérje
- 100 ml vizet
- 2 PL kókuszolaj
- szükség szerint hozzáadhat egy marék zabpelyhet is
Megközelítés:
- Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, és alaposan keverje össze
- Helyezzen sütőpapírt a tepsibe, és készítsen rá 10 gombócot az előkészített anyagból vagy papír muffin formát.
- A tetejére epret tettünk
- Melegítsük elő a sütőt 180 Celsius fokra, és süssük benne kb. 25 percig
- Hagyja őket teljesen kihűlni evés előtt, hogy kissé megkeményedjenek.
Jó étvágyat