12.1. 2019 18:00 Jana Bendová (45) szeneci orvos az Egészségügyi Minisztérium általános szakértője az általános orvoslás területén. Azt állítja, hogy sikeres karrierjét nemcsak tudásának köszönheti, hanem egy szebb alaknak is. Azonban dolgoznia kellett azon.
Néhány évvel ezelőtt Janának 88 kilogrammja és nyomorúságos állapota volt. Fél év alatt a testmozgásnak és az étrend módosításának köszönhetően sikerült 20 kilót lefogynia és továbbra is megőrizte súlyát. Hogy ment neki?
Kövér szakácskönyv
A túlsúlyt családi "örökségnek" tartotta. Azt mondja: "Számomra természetes volt. Jól éreztem magam a testemben. Más fontok halmozódtak fel rajta, amikor harmadik gyermekét várta. A magzat fenntartása érdekében hormonkezelést végzett. "Sajnos elvesztettük a babát, de a két hónapos támogató kezelés során nyolc kilót híztam. Aztán depressziós lettem a gyermekem elvesztésétől. Elfojtottam őket ételbe, és nem próbáltam semmit csinálni a testemmel "- vallja be az orvos.
Az oka annak, hogy fogyni kezdett, először egy széthulló házasság volt. Elismeri: "Meg akartam menteni a kapcsolatunkat, ezért elkezdtem fogyni. Hittem abban, hogy ha vonzó vagyok, a férjem értékelni fogja. ”Fél év alatt húsz kilót fogyott, de a férje nem vette észre. "Még mindig kövérnek látott. Még kövér szakácsnak is hívott, mert nemcsak a családomnak főztem, hanem diétás ételeket is főztem - magamnak. "
Nem akarta látni, hogy más nő lenne. Hogy vonzó. Ez megváltozott. Nem tartott sokáig, hogy elváltak. Jana elmagyarázza, hogy nemcsak a csikorgó házasság miatt döntött úgy, hogy radikálisan megváltoztatja az alakját. "Kissé megemelkedtem a cukorban. Orvosként egyértelmű volt számomra, hogy jó lenne fogyni, mert kezdetem van a cukorbetegségben. "
Lépjen elő
Tehát egy edzőt keresett, aki szintén táplálkozási szakember. "Ez felajánlotta számomra, hogy korábban a felügyelete alatt lefogyhattam, de nem akartam belemenni. Úgy éreztem, hogy a szakmám mellett nem leszek képes továbbképzést folytatni. ”És ez Jana Bendová szerint ma probléma. Az emberek úgy érzik, hogy a testmozgást nem vehetik fel a programjukba, de az ellenkezője igaz. "Amióta rendszeresen sportolok, sokkal többet kergetek" - ismeri el az orvos. "Tele vagyok energiával, és gyorsabban tudom kezelni a napi feladatokat."
Éhes, mint egy farkas
Szegényedett maratonjának kezdete egyáltalán nem volt tökéletes. Amikor az edzőhöz érkezett, azt köpte neki, hogy edzeni fog, mint egy sárkány, de nem akarta, hogy senki ne érjen hozzá ételért. "Úgy éreztem, hogy az ételek hiánya vagy a menü módosítása kisiklana, és elveszíteném a jó kedvemet" - vallja be Jana. Az edző azonban azt mondta neki, hogy azonnal elmehet.
Jan haragja eleinte idegesítő volt. Azzal érvelt, hogy amikor alkalmazzák, képesnek kell lennie a szabályok megállapítására. De tévedett! Az edző tudta, hogy ha Jana nem változtatta meg étkezési szokásait, feleslegesen edzett volna. "Csak akkor jöttem rá, hogy a korábbi étrendem abszolút elfogadhatatlan." Janának általában nem sikerült enni a mozgalmas napon. És amikor este hazaért, kinyitotta a hűtőszekrényt, és mindent sorban a gyomrába dobott. "Ellenőrizetlen farkaséhségem volt" - vallja be. - És pontosan ezt kellett megtanulnom irányítani.
Kézikönyv
A trénerrel közösen kitűztek egy célt, amelyet egy bizonyos idő alatt el kellett érnie. "És mivel versenyképes vagyok, ez kihívást jelentett számomra." Hetente háromszor edzett és egészségesen táplálkozott. Megtérült. A rendszeres testmozgás és a menü megváltoztatása hatással volt Janra, aki mintha fontot vágott volna belőle. "Rendszeresen elkezdtem enni. Három óránként egy kis adag "- magyarázza. Néha állítólag evett, pedig még nem volt éhes. A test azonban idővel megszokta a szigorú rendszert.
"Tudom, hogy néhány táplálkozási szakember ellenzi a gyakori étkezést, de ez segített nekem. Számomra az volt az alap, hogy megtanultam nem hagyni az étkezéseket. Reggel elterveztem, mit fogok enni napközben. Mert ha éhesen jöttem a munkából és kinyitottam a hűtőt, hármat ettem. De ha például egy szeletelt karalábé várt rám, megettem az ólmot. "
Pszichés hordó
Jana mindig zöldséget evett. Inkább az volt a problémája, hogy nem tudott ellenállni a kenyérnek és a köretnek. És mivel nem szereti a gyümölcsöt, cukrokat vett édességekbe. Még mindig nem tud ellenállni az édességeknek, de tudja, miben engedheti meg magát. Forró csokoládét eszik dióval. És ő volt az, aki segített neki egy nagy alak keresésében. "Mindig az erszényemben volt, pedig három hónapig nem nyitottam. Tudtam, hogy ott van, és ez nekem elég volt. ”Ma Jana azt hiszi, hogy édességek és ételek rabja volt. Ha nincs nála csokoládé, akkor kísértésbe esik, hogy elmegy a boltba és vesz valami édeset. "Nem így tettem, és megnyertem magam. A csokoládét egyfajta pszichológiai rúdnak nevezném "- mondja mosolyogva az orvos.
Televíziós siker
Jana jelentősen megigazította az alakját és lefogyott, nőtt az önbizalma, és jobban kezdett boldogulni karrierje során. "A tudásom ugyanaz, mint korábban, de mivel jobban nézek ki, a környezetem másképp érzékel" - magyarázza. Úgy érzi, hogy az emberek jobban hallgatnak rá. A megjelenés megváltoztatása Jana számára különleges élmény volt. A mai napig felszínesnek tűnik számára, hogy amikor az ember jól néz ki, úgy tűnik, még szavai is nagyobb súlyt hordoznak. De ezt megerősítették neki.
Ezért amikor meghívást kapott Teleran márkinál, egy pillanatig sem habozott. Emlékeztet: "Nem volt gondom a kamerák előtt állni, mert bíztam magamban, és nem kellett gondolkodnom azon, mit vegyek fel." Jól volt. Nemcsak hálás a gyakorlatnak jobb alakja és állapota miatt, hanem önuralmáért és érzéséért is, hogy mindent képes kezelni. "Amikor az egészség sugárzik az emberből, akkor rendben van. Az embereknek ez tetszik, és annál jobban érzékelik - folytatja a sikeres orvos, hozzátéve: "Amikor az egészségről és az egészséges életmódról kell beszélnem a televízióban, akkor jól kell befolyásolnom az embereket. Ha felhívnám őket, hogy gyakoroljanak és egészségesen étkezzenek, és magam is elhíznék, az ellentmondásos lenne. "
tudom kezelni!
Arra a tényre, hogy Jana évekkel ezelőtt lefogyott, először páciensei figyeltek fel. "Bókot adtak nekem. Nagyon kellemes és biztató volt. De ugyanakkor azt mondták, hogy ez biztosan csak egy ideig tart, és újra hízni fogok "- ismeri el a szimpatikus orvos. Ez indította el. "Be akartam bizonyítani a környezetemnek, hogy karcsú maradok, és eddig jól teljesítettem. "
Ma Janának új élete és új barátja van. "Több mint három éve vagyunk együtt. Úgy gondolom, hogy az alakom és az életmódom megváltoztatása nemcsak a munkám sikere lehet, hanem a boldogságom is. Az egész folyamat nem volt könnyű, de megtérült. Szerintem a gyerekek ugyanolyan boldogok az új családban, mint én. "
Szerző: Marcela Martinková
Fotó: J. B. archívuma.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást