72 új haláleset és több száz új eset történt. Európa jobb részén vagyunk az oltás sebességével
Oroszországban hatalmas a korrupció. Az emberek nem tiltakoznak Naval miatt, nem hisznek neki - mondja egy moszkvai tanár
Ismét egy 43 éves legenda a trónon, egy nő játékvezető és megdönti a közönségrekordot? Mi tette még különlegesebbé az éjszakai Super Bowlt
- Az elhízás egy új generációs betegség, amely haldoklik tőle
- A tudósok kitalálták azt a módot, hogy egyszerű módon segítsenek az embereknek
- Tudod, mennyit kell futnod, hogy korlátlanul egyél?
- Az elhízás egy új generációs betegség, amely haldoklik tőle
- A tudósok kitalálták azt a módot, hogy egyszerű módon segítsenek az embereknek
- Tudod, mennyit kell futnod, hogy korlátlanul egyél?
A La Repubblica című olasz napilap szerint az élelmiszer-címkék rendszere, amely tájékoztatja Önt arról, hogy mennyi fizikai tevékenységet kell fordítania a kérdéses ételben található kalóriák elégetésére, napi 200 kalóriával kevesebb bevitelhez vezethet, a cseh ügynökség tájékoztatja a ČTK-t. Mindenesetre hasznos eszköz lenne az elhízás elleni küzdelemben.
Egy csomag chips fél óra futás alatt. Fogsz?
Amint kinyit egy csomag sült burgonya chipset, 200 kalória kerül a gyomrába. Valószínűleg kétszer is elgondolkodna, ha tudná, hogy például 20 perc kellett a futáshoz. Ha a címkéken közvetlenül feltüntetik, hogy mekkora fizikai aktivitásra van szükség az ételben lévő kalóriák elégetéséhez, az egészségesebb ételek választására is ösztönözne bennünket. Ezt megerősíti a Journal of Epidemiology & Community Health folyóiratban megjelent tanulmány.
Az élelmiszer kalóriatartalmát és tápértékét feltüntető hagyományos címkézési rendszer nagyon összetett. Túl sok információt hoz ahhoz, hogy valóban befolyásolja az ételválasztást - magyarázzák a tudósok. Ezért nincs hatása a terjedő elhízási járványra, amely szinte az egész világot sújtotta. Ezért született meg a Pace módszer, egy eszköz, amelyet úgy alakítottunk ki, hogy valóban megváltoztassuk étkezési szokásainkat, hogy tudjuk, hogy legalább 42 percet kell járnunk vagy futnunk, hogy 22 percig elégessük a tejcsokoládé 299 kalóriáját.
Ez olyan konkrét információ, amely elgondolkodtathat bennünket, mielőtt ételt tennénk a kosárba.
Új címkék, egészségesebb élet
Új tanulmányukban a kutatók elemezték a korábbi munkát, hogy összehasonlítsák a Pace címke rendszert más típusú címkékkel, és értékeljék azok különböző hatásait az italok és élelmiszerek vásárlására és fogyasztására. Különösen 15 vizsgálatra összpontosítottak, amelyek eredményei azt mutatták, hogy az élelmiszerekre alkalmazott Pace címkézési rendszer egy étkezés fűtőértékének átlagosan 65 kalóriás csökkenéséhez vezet.
Ez a tény azt mutatja, hogy ha napi három fő étkezéssel és két kisebb étkezéssel számolunk, akkor a napi kalóriabevitel legalább napi 200 kalóriával csökkenthető. Ez 20 perc futást is megspórol, ami az égetésükhöz szükséges.
Az elhízás megelőzése és kezelése
Mint a tudósok rámutatnak, tanulmányuknak is vannak korlátai. Például kevesebb tanulmányt elemeztek, és elméletüket a szupermarketekben és az éttermekben sem tesztelték a valóságban.
"Mindazonáltal a Pace címkézési rendszer ígéretes módszereket mutat a kalória és az elfogyasztott élelmiszerek mennyiségének csökkentésére" - mondták a kutatók. Hangsúlyozzák, hogy ez az egyszerű stratégia könnyen alkalmazható az élelmiszerek és italok címkéin, amelyek általában a szupermarketekben, éttermekben és gyorséttermekben kaphatók. Így hozzájárulhat az elhízás megelőzéséhez és kezeléséhez.