A tizenkilenc éves martini filippínó Filip Baľaľa kilenc hónapja körülbelül száztizenhét kilogrammot nyomott. Ma harminccal kevesebb. Fél év alatt hatalmas változást ért el az erős akaratnak, kitartásnak és egy saját maga által létrehozott menünek köszönhetően.
2010. augusztus 7., 7:49, Martina Lahitová
A tavalyi novemberi Filip méretű léptékű kéz megmutatta a száztizenhét számot, és egészségügyi problémák is megjelentek. A fiatalembernek szívproblémái voltak, és az orvosok azt tanácsolták neki, hogy dobja el. "Beléptem a lelkiismeretembe, azt mondtam magamban: Elég! És diétáztam "- írja le döntését Filip. Természetesen az inger nemcsak egészségügyi, hanem esztétikai okok is voltak.
A saját volt a leghatékonyabb
Filip több éven keresztül a fogyás számos módját kipróbálta, és dietetikushoz is ellátogatott. De egyetlen étrend sem éri el a kívánt hatást. A siker első lépése az volt, hogy elmondta, hogy valóban azt mondta, hogy fogyni akar, és megfelelő étrendet állít fel. "Nem napi öt alkalommal terveztem étkezést kis mennyiségben, mert nekem ez nem volt jó, de naponta kétszer kis mennyiségben" - mondja a szimpatikus hallgató. Még az orvosok által felírt gyógyszerek szedését is abbahagyta, mert ez súlyt okozhat. Nekem volt, megerősítette nekem - mosolyog. Ma az orvosok nyilatkozatai kielégítőek. Filipnek nincs egészségügyi problémája, és fogyott is.
Fontos, hogy tájékozott legyen
Például teljesen kizárta az étlapról az édességeket és az édes vizet. "Az édes málnát, amelyet szeretek, 100% -os levével helyettesítettem. Ízében ugyanolyan jó és nem hozzáadott cukrot, hanem fruktózt tartalmaz, amely gyorsan megég "- mondja a harminc kilóval könnyebb Filip. Minden információt áttanulmányozott az ételek összetételéről és az egyes összetevők súlyra gyakorolt hatásáról. "Sokat olvasok" - teszi hozzá. A kisujjban étel- és energiaasztalok, különféle diéták és esetleges jo-jo hatás is van. A diéta mellett rendszeresen sétált a természetben.
Attól fél, hogy nem fogja túlzásba vinni
Filip környezete nagyon pozitívan reagált a változásra. "Sok ismerős nem is ismert engem. Találkoztunk, és nem voltak biztosak benne, hogy valóban én vagyok-e. "- írja le a fiatalember. Később, amikor látták, hogy ez hosszú távú és Filip minimális, attól tartva, hogy a fontok visszatérnek, azt mondták, hogy jól néz ki és nem kellett tovább mennem. "Volt hűha, de légy óvatos" - mondja. Fogyókúrájával Filip nem is korlátozta a család vezetését. Rájött, hogy az anyja nem tud külön főzni neki, ezért maga gondoskodott az étrendjéről. Hideg étrend formájában szállította testéhez a szükséges összetevőket.
Minden gond nélkül felmászik a dombra
Filip sokkal jobban érzi magát harminc kiló nélkül. "Több energiát érzek bennem, nincsenek egészségügyi problémáim" - várja. Egy aktív fiatalembernek ma sokkal több lehetősége van, mint a szabadidejének eltöltésére. "Felmegyek a dombra anélkül, hogy azt mondanám, hogy már nem tudok uralkodni. "- írja le Filip a pozitív változásokat. Azoknak az embereknek, akik fogyni akarnak, de még nem jártak sikerrel, javasoljuk, hogy találjanak motivációt és döntsenek az indulás mellett. "Ami a legfontosabb, hogy nem kell olyan okokat keresni, mintha nincs időm, vagy nincs pénzem" - mondja.
Filipnek nincs pénzügyi jövedelme, mivel még mindig tanul. "Amikor tíz takarót sajtot, croissant-t és néhány zöldséget vásárolok, beilleszkedem a menü értékébe" - magyarázza.
Szeretne segíteni a fogyásban
Filip Baľaľa a turanyi Közös Iskolában tanul, ahol turizmust tanul. Még az ünnepek alatt sem válik lustává, és olyan oktatási projektekben vesz részt, ahol diszkriminációval foglalkoznak. A jövőben a turizmus területén szeretne dolgozni. "Nemrég dolgoztam egy utazási irodában, kipróbáltam és élveztem" - árulja el. Arra is gondolt, hogy segítsen másoknak enni és lefogyni, de még nem talált módot az ilyen irányú munkára.