A legolcsóbb étrend-kiegészítők és ruházat
- BCAA
- EAA
- Glutamin
- Szarvasmarha-aminosavak
- Egyszerű aminosavak
- Komplex aminosavak
- Fitness étel
- Vajok és kenetek
- Reggeli és palacsinta
- Egyéb
- Szárított hús
- Olajok
- Édesítőszerek és szirupok
- Monohidrát
- Egyéb
- Tejsavófehérjék
- Kazein fehérjék (éjszakai)
- Marhafehérjék
- Többkomponensű fehérjék
- Egyéb
- L-karnitin
- Egykomponensű égők
- Komplex égők
- Kalapok
- Rövidnadrág
- Pulóverek
- Készletek
- Melegítő
- Tartály teteje
- Pólók
- Crop Top
- Fitness készlet
- Rövidnadrág
- Bokavédő
- Pulóverek
- Táskák
- Tartály teteje
- Pólók
- BCAA
- EAA
- Glutamin
- Szarvasmarha-aminosavak
- Egyszerű aminosavak
- Komplex aminosavak
- Fitness étel
- Vajok és kenetek
- Reggeli és palacsinta
- Egyéb
- Szárított hús
- Olajok
- Édesítőszerek és szirupok
- Monohidrát
- Egyéb
- Tejsavófehérjék
- Kazein fehérjék (éjszakai)
- Marhafehérjék
- Többkomponensű fehérjék
- Egyéb
- L-karnitin
- Egykomponensű égők
- Komplex égők
- Kalapok
- Rövidnadrág
- Pulóverek
- Készletek
- Melegítő
- Tartály teteje
- Pólók
- Crop Top
- Fitness készlet
- Rövidnadrág
- Bokavédő
- Pulóverek
- Táskák
- Tartály teteje
- Pólók
Nem kell azzal érvelnünk, hogy a helyes étkezés az egészséges, szép test és a tiszta elme alfája és omegája - ez tény. Gyakran azonban nem vesszük észre, hogy étrendünkben a legnagyobb problémát nem a tányéron található legnagyobb étkezés jelenti (azaz reggeli, ebéd és vacsora), hanem a másodlagos étrend-kiegészítők mennyisége, amelyet a nap folyamán beveszünk, és amelyek nem elég kiegyensúlyozottak hogy hasznos legyen a testünk számára. Lehet, hogy korábban nem hitte el, de az ilyen kiegészítők végül is annyit tehetnek a teste számára, mint egy megfelelően egészséges reggeli.
Itt-ott csokoládé, valamit harapni délután, valamit filmezni este - és hirtelen a fogyás ellenére sem működik, a tökéletesen beállított étrend ellenére. Másrészt, különösen az újonnan érkezők számára, nem szabad azonnal a spártai étrendre lépniük - az alkalmi kis öröm ösztönözheti elhatározásukat, hogy kitartanak a beállított étrend mellett. Ezért írtunk Önnek néhány tippet néhány ízletes táplálékkiegészítőről, amelyekkel gazdagíthatja a beállított étrendet anélkül, hogy szabotálná saját izomnövekedési vagy zsírégetési erőfeszítéseit.
Te vagy az, amit eszel (nézed a Trónok játékát)
Az egyik leggyakrabban elkövetett hiba az, hogy egész nap keményen dolgozunk, és gondoskodunk a megfelelő tápanyag-bevitelről, de este már kimerültek vagyunk, és el akarunk engedni valaminek. Paradox módon, igaz amit este letett az asztalra a tévé előtt, nagyrészt eldöntheti, hogy fog kinézni az öv.
Az este az az idő, amikor a test elkezd sót kérni. És keményítő. Igen, a régi ismert burgonya chips, pattogatott kukorica és a legendás DRU botok. Nem arról van szó, hogy a testnek szüksége lenne ezekre az anyagokra kémiai egyensúlyához - ez inkább pszichológiai szokás, amely segít bezárkózni és jelzi a test számára, hogy ideje pihenni. Tehát, ha a test nem egy különleges finomságot akar, hanem egy "relaxációs rituálé" megvalósítását, akkor átnevelheti azt egészségesebb verzióra.
A legjobb választás ebben az esetben természetesen a gyümölcs. Ha azonban túl könnyűnek találja az esti rituálét, kipróbálhatja a szárított gyümölcsöt. Például van szárított eperünk a BioMedical-től. Fagyasztva szárítottak és felesleges vegyi bordély nélkül. És fényűzőnek tűnnek az asztalon. 🙂 A diófélék vagy az erősen addiktív tökmag szintén jó választás (de velük megismered két autó jól sózott tökmag történetét;). Ha az asztalon lévő chips olyan kultikus dolog számodra, amiről egyszerűen nem akarsz lemondani, próbáld ki például a 24% fehérjetartalmú és 40% -kal alacsonyabb zsírtartalmú ProteinPro burgonyacipszet, mint a kereskedelmi unokatestvérek.
Tojás vagy tatár? Földimogyoró!
A terjedések olyan téma, amelyről minőségi értekezés készülhet. Egyrészt üdvözlendő étrend-kiegészítő, amely jó zsírsavforrás lehet (oj, tonhal!) És gyakran az agy gyors energiaforrása (Nut * lla). De gyakran megbánás forrása is: "Nos, ezt az utolsót megbocsáthatnám!"
Forrás: unsplash.com
Szerencsére a közelmúltban egy zsák kenhetőség szakadt el, ami jó mind a remek napkezdéshez, mind az esti könnyű harapáshoz. Itt található pálmaolaj és tartósítószerek nélküli mogyoróvaj, vegyes kenhető kenetek, például a cseh vírusból származó Coconela vagy A, D, E és K vitaminokban gazdag Ghee vaj.
Nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy itt kenhető zsírokról van szó - ezek a nap első kétharmadában korábban alkalmasak, tehát ha kedvet érez a fél favágó kenyér felszeleteléséhez és egy font vödör földimogyoróvaj építéséhez, másnap. 🙂 Ez egy ideális délutáni csere a karamell Milkának egy nehéz találkozó után.
Palacsinta, puding, zabkása ... Nem, nem viccelünk!
Ételek, amelyekhez erős affinitás fűződik. Azok az étkezések, amelyekkel megvesztegettük, egész gyermekkorunkat megjutalmazta. Ételek, amelyekért általában nyálat kapunk felnőttkorban. Az egészséges táplálkozás egyik legnagyobb hibája, hogy ez minden örömtől megszabadít Arnie egyszerű egyenlete alapján: "Nincs fájdalom, nincs nyereség". Ha fáj, akkor jó.
Forrás: Pexels.com
Az igazság sokkal prózaibb. A kémia az egész. Minél többet tudunk az ételről és miből áll, annál könnyebb megteremteni az íz, energia és tápanyagok megfelelő keverékét. És itt is minden étkezésnek jobb megfelelője van valahol a világon. E-boltunk számára a legnépszerűbbeket raktuk össze, a fehérjepalacsintákkal vitaminnal, a rizskásán át a rostokban gazdag gyors zabpehely vagy fehérjepuding krémig - egyszerűen a világ fikciójának örömeihez. De még sok más van; mindenki könnyen megtalálja azt, ami a legjobban megfelel neki. A jutalomnak sokféle formája van, és minden bizonnyal egyetértünk abban, hogy a legjobbak azok, amelyeket nem hagy az öv mögött lógva. 🙂
Mindenesetre az egészséges táplálkozás alapja az étrend alapvető építőköveinek helyes megértése. Első lépésként olvassa el a szénhidrátokkal kapcsolatos cikkünket. Olvasson, tanuljon - és harapjon valami egészségeset közben. 😉
Van valami tipp az egészséges jutalmakhoz? Tudassa velünk a megjegyzéseket
- Ön napi 5 euróból élne. Egy berlini iskola gyermekeinek muszáj - Adelával egy kicsit másképp
- A végbélmirigy gyulladása a kutya tanácsai és tippjei a zooplus tenyésztők számára
- B. Michalčík: Hokkaido cappuccino - tök leves kicsit másképp
- Ájurvéda. Hasznos tippek az egészségedre (könyvtipp)
- Táplálkozási tanácsadó az Egészség Világából Felejtsd el a diétákat, tanulj meg enni Pöstyénből