Félsz, hogy kirúgják? Attól félsz, hogy a párod elhagy téged? Félsz, hogy ételt nézel, hogy egyél valamit? Ne aggódjon, az ilyen félelem gyakori.

aggódjon

Amikor néhány évvel ezelőtt Denise-nek sikerült szerkesztõi állást szereznie egy országos újságban, valóra vált az álma. Jól teljesítettek a munkában, a főnökök örültek neki, de időről időre félt a kirúgástól. Félt, amikor alkoholista kollégája "eltűnt", félt, amikor az újság gazdát cserélt, most fél a válság idején - a szerkesztőség továbbra is azt mondja, hogy a helyzet.

Az utóbbi időben Denisa szinte minden reggel arra ébredt, hogy összehúzódott a gyomra: Mi van akkor, ha nem tud megbirkózni az összes feladattal és kirúgják? "Hogyan kell kezelni az elbocsátástól való félelmet? Ne ragaszkodjon ehhez a munkához. A valamihez való ragaszkodás témája mindig félelemben jelenik meg "- tanácsolja Oľga Kunerová pszichoterapeuta. Mennyivel fontosabbat veszítünk, ha elveszítjük munkahelyünket? Belső értékként, mert a "kiutasításokat" alárendeltek megerősítésének tekintjük. A kollégákról, mert egyedül maradunk, mert a kinti munkában nincsenek barátaink. Egyesek számára a félelem hasonló okai alapvetőbbek lehetnek, mint attól a félelemtől, hogy nem lesz megélhetési eszközünk, vagy valamiről le kell mondanunk - a dolgok hamis biztonságérzetet hoznak. Először is meg kell deríteni, akár egyedül, akár egy szakértő segítségével, hogy mitől félünk pontosan. Paradox módon, abban a pillanatban, amikor félünk, megtörténik a félelem. A félelem az ismeretlentől való félelem.

Denisa elismeri, hogy a lelke sarkában valószínűleg a legjobban attól fél, hogy elveszíti nehezen megszerzett önbizalmát. A teraspeutka szerint ilyen helyzetben segíthet, ha felidézünk valamilyen nehéz helyzetet a múltból, amelyet sikerült megoldanunk. "Azt is jó megtervezni, hogy mit fogunk tenni, ha kirúgnak minket. Biztosan nem fogjuk felhívni ezt a kiadást, mert ez nem negatív gondolkodásmód. Éppen ellenkezőleg, kívánatos kikapcsolódás az elmében, minden, ami jön, hoz nekem valamit. Ha valami konkrétat tervezünk, például külföldön tanulunk angolul, beengedjük a fényt az ismeretlen sötétségbe.

Hasábburgonya, mint a pokol képe

Anna (29) nem zsíros és vitamindús étrendben szenved, biotáplálékot és fair trade termékeket vásárol. Amikor felajánlja neki a chipset, rosszallóan bezár: "Nem adnék valami olyan egészségtelen dolgot a számba." Hozzáteszi: "Amikor néha vétek és megeszek két vagy három krumplit, sokáig lelkifurdalásom van." Anna nem foglalkozik vékony vonallal, az egészség miatt aggódik. Gyerekként gyakran beteg volt, és az anyja folyamatosan azt mondta neki, mit szabad enni és mit nem, és kezet mosni evés előtt. Nela bármi, amit nem tud, ki és hogyan készítette el. Nagyon szenved a látogatások során. "Ez azt jelentheti, hogy félsz az irányítás elvesztésétől - ami nem tudom, az fenyeget engem" - mondja Olga Kunerova. Az étel fontos kommunikációs csatorna a családban, amikor minden elromolhat. ”Ne tegyen semmit ez ellen, és vegyen egy darab tortát, szüleink megtanítják, hogyan reagáljunk a fájdalmas tapasztalatokra. - Ezt nem esem meg - nyomja a gyerek dühösen a tányért. Csak így fejtheti ki nézeteltérését. "Az étel a telítettség helyettesítésére is szolgál. Hajlamosak vagyunk a túlevésre, különösen, ha hiányzik valami a kapcsolatainkból. A nők esetében gyakran előfordul, hogy inkább nem esznek, mert félnek a túlevéstől. De minél inkább tagadják az ételüket, annál nagyobb hatalommal bírnak felettük ”- mondja a terapeuta. A kiindulópont annak beismerése, hogy az étel jelent-e számunkra és mit kompenzálunk vele.

Szemtől szemben a férfiakkal