- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia bébi, úgy döntöttem, hogy elindítom ezt a beszélgetést mindazok számára, akik formában akarnak lenni a következő nyárra, kedvesek és karcsúak, és akiknek ez a nyár nem sikerült, valamint nekem. Várom közreműködését, támogatását és motivációját. M
@ lucik106 Én is 8 napot édes és liszt nélkül és 2,2 kg-ot, de cm fogalmam sincs 🙂
Babule, hogy kezdted? Nem tudok belemélyedni ☹
Mármint főleg a szénhidrátokat hagyjuk ki.
Bébi, így ma 3 napos edzésen vagyok Jilliannel 🙂 meglátjuk, lesz-e egy héten belül eredményem 🙂 Nem mondhatok le az édességről: - /
A Xenia2 megbízhatatlan
@ lara320 egy hét után nem fogja azonnal látni az eredményeket, türelmesnek kell lenned és tovább kell bírnod 🙂
A Humka2 megbízhatatlan
@ anavik29 szóval gondolom én is megteszem
@ xenia2 de kibírom azt a 30 napos testmozgást, majd megmérem mit kell tennem 🙂 addig elkerülöm a mérleget;)
@ lara320 Nem akarok csalódást okozni neked, de még egy hónap elteltével sem biztos, hogy a súlya az a szám, amit elképzelsz - csak a testeden múlik, hogy milyen eredményekkel jársz. Például megfelelő étrenddel és rendszeres testmozgással heti 3-4 alkalommal a mérlegen egy hónap után még egy kg sem ment - de néhány centimétert mentek, majd később elkezdődött. 😉 És ha nem tud lemondani az édességekről és hasonló dolgokról, akkor egyáltalán ne számítson "csodákra", csak a testmozgás nem segít - nagyon egyszerű egyenlet érvényes itt és mindenhol, nevezetesen étel/testmozgás - 80 %/20%.
@evittam köszönöm a pozitív szavakat.
Még tapasztalataimat sem tudja megírni nekem. Tavaly július elején 82 kg-ot nyomtam 167 cm magasságban. Január végén 60 kg. Az első hónap nagyon nehéz volt, de aztán öröm volt. Megértettem, hogy soha nem fogok lefogyni, ha nem változtatom meg az ételekkel kapcsolatos szemléletemet. Minden csak akkor van a fejében, ha valaki valóban fogyni és fenntartani akarja a jo-jo hatás nélkül, és megesett, és korlátozás nélkül az, hogy az ételben a fő dolognak meg kell változnia. Tényleg mindent megeszek az édességektől, a sótartalomtól, a zsíros ételektől kezdve, és nem hízok. Ha korábban ettem volna, mint most, akkor lenne egy plusz 10 kg. A férjem nem érti, hogyan lehetséges, hogy úgy eszem, mint egy favágó, és nem hízok. Az egyik legfontosabb dolog, és a víz. Naponta 4 liter vizet iszok. Nincs víz vagy egy lépés. Amióta megtanultam vizet inni, nem is tudom leírni, csak hihetetlen változás. 🙂 Nincsenek táplálék-kiegészítők a fogyáshoz, nincsenek csodálatos tabletták, csak víz, víz és víz. És mindig is túlsúlyommal küszködtem. A víz nem csak víz, hanem hihetetlenül jótékony hatása is van, nemcsak a fogyás során. 🙂 Ez a videó segített nekem Teal Scott: Hogyan lehet lefogyni.
Nem értem a lányokat, még a súlytól sem 10 dkg-ot, de deréktól és hastól lefelé még egy cm-t. Nem egyszerre gyakorlok. És a 73 kg-os súly 168 cm-rel elég, de van rajta a kampón, főleg, hogy a hasam nem folyik át a nadrágomon. B-) De még mindig nem értem.
@ oriesoky098 szép videó és hiszem, hogy van, csak megfeledkeztünk róla, ezért először is a gondolkodásmódot kell edzeni, köszönöm 😉
nők, az volt a cél, hogy húsvétig szám legyen a skálán, pénteken 6-kor kezdődött már.
@ lua278 hogy csinálod? Nagyobb motivációm van bebizonyítani neki zeto dam 🙂
Mamickajanka megbízhatatlan
@adickaf fogom a hüvelykujjaidat, biztosan megadod 🙂 Hogy áll a súlyod?
A Kvetka589 megbízhatatlan
@adickaf így kell lennie 🙂
Mamka_danka megbízhatatlan
@adickaf a legfontosabb, hogy támogatást kapj, akkor az egyre szegényebb lesz 🙂
Agnes9 megbízhatatlan
@adickaf és édes és papa itt, ha egyáltalán nem?
@mamickajanka 58 az álmom, de 60-tól is elégedett leszek det detmis előtt 62-63 volt
@mamka_danka a támogatásom már körülbelül 300 méterre van, újranyitottuk a fitkót, és állítólag gyereknek kell lennie, úgyhogy az MM már megígérte, hogy fizetek nekem egy bérletet egy edzővel, hogy maga a súly könnyebb legyen, arany legyen és tudom ez számos nem rokon szerelmet jelent, és nem azért, mert szereti a kerek szamárságokat: D
@ agnes9 Van egy gabonapelyhem gyümölcslével és egy fehérjetartalommal kétszer az ebédlőben hetente kétszer, de néha vétek;) múlt héten a munkahelyi ünnepségen 60, aztán az MDZ-nél ülve inkább bűn volt.