Küldés innen Lamonika »2018. június 27., 17:13

reggeli

Itt adok egy asztalt a lányoknak egy 60 napos kihívásra. Kérjük, minden este jelezze, ki akar, ha a reggeli gyakorlat sikeres volt. Kérem 20 óráig. Tudja, hogy szinte lefekszem? Minden sikeres edzéshez pipát adok az asztalba. Aki nem jelentkezik, csak aznap szabadon hagyom a polcot.

Ha törölni akarja a táblázatból, nyugodtan engedjen írni.

Aki lapos akar lenni, az asztalra írva, írjon nyugodtan. Nem számít, mikor csatlakozol. Elvről és rúgásról szól. A kihívás időben korlátozott, mint minden cél. Ellenkező esetben a határozatlan időre halasztanánk, és abban az illúzióban élnénk, hogy van elég idő.


Békés estét kívánok mindenkinek

2018. június 15 .: 77 kg/84 cm öv
2018. június 30 .: 76 kg
2018. július 15 .: 74 kg
2018. július 31 .: 73 kg/81 cm öv
2018. augusztus 15 .: 71,5 kg/79 cm öv
Cél: 65kg

"Van eredménye vagy kifogása"

Re: Felépítjük a reggeli testmozgás szokását - 60 napos kihívás, csatlakozzon hozzánk bármikor:-)

Küldés innen Lamonika »2018. június 28., 18:52

A hívás 6. napja Mögöttem/mögöttünk Kostrč még mindig fáj, ezért már nem ül, nem fázik vagy keveredik. Elgondolkodom azon, hogyan jutalmazzak, ha kibírom a kihívás első hetét. Ha van ötleted támadni a lányokat, nyugodtan inspirálj. Hát, köszönöm. Alternatív megoldásként hogyan jutalmazza meg önmagát. Megint valakinek negatív motivációja van: ha nem tesz valamit, akkor büntetéssel áll elő. De ez nem az én esetem, mert amennyire tudok, kerülöm a negativitást.

Hogy állsz, hogy vagy mostanában?

2018. június 15 .: 77 kg/84 cm öv
2018. június 30 .: 76 kg
2018. július 15 .: 74 kg
2018. július 31 .: 73 kg/81 cm öv
2018. augusztus 15 .: 71,5 kg/79 cm öv
Cél: 65kg

"Van eredménye vagy kifogása"

Re: Felépítjük a reggeli testedzést - 60 napos kihívás, csatlakozzon hozzánk bármikor:-)

Küldés innen SomJanka »2018. június 29., 09:07

Re: Felépítjük a reggeli testedzést - 60 napos kihívás, csatlakozzon hozzánk bármikor:-)

Küldés innen Lamonika »2018. június 29., 20:45

2018. június 15 .: 77 kg/84 cm öv
2018. június 30 .: 76 kg
2018. július 15 .: 74 kg
2018. július 31 .: 73 kg/81 cm öv
2018. augusztus 15 .: 71,5 kg/79 cm öv
Cél: 65kg

"Van eredménye vagy kifogása"

Re: Felépítjük a reggeli testedzést - 60 napos kihívás, csatlakozzon hozzánk bármikor:-)

Küldés innen Lamonika »2018. június 29., 21:01

Tehát mögöttünk van a kihívás 7. napja, ma lemértük a szalagot, hitte, hogy hisz, de együtt fogunk működni.Ezek elsősorban az étkezések közötti finomságok. Eddig ez egy nagyobb dió, mint a korai kelési gyakorlatok, gondoltam, hogy fordítva lesz. De dobtam chipset és pattogatott kukoricát. Csak bármivel egyetértenek abban, hogy nem mennek

Úgy tűnik, hogy a reggeli után végzett testmozgás jobban megfelel nekem, mint korábban. Több energiát érzek. Tehát továbblépünk. Még mindig azt fogom érezni, hogy zavart vagy, hogy vagy

2018. június 15 .: 77 kg/84 cm öv
2018. június 30 .: 76 kg
2018. július 15 .: 74 kg
2018. július 31 .: 73 kg/81 cm öv
2018. augusztus 15 .: 71,5 kg/79 cm öv
Cél: 65kg

"Van eredménye vagy kifogása"

Re: Felépítjük a reggeli testedzést - 60 napos kihívás, csatlakozzon hozzánk bármikor:-)

Küldés innen Dora »2018. június 30., 10:14

Re: Felépítjük a reggeli testedzést - 60 napos kihívás, csatlakozzon hozzánk bármikor:-)

Küldés innen Lamonika »2018. június 30., 19:18

Tehát a kihívás 8. napja áll mögöttem.

Köszönöm Dorka a biztatást és az asztalra adott ösztönzést. Feltűnhetett, hogy nem mindenki megy le tyúkokkal. Tehát csak egy link az éjszakai madárhoz: ha reggel tornázni sikerült, nyugodtan jelentse másnap nekem, hadd pipáljam be a táblázatba. Aki akar, természetesen

Komoly beszélgetés folyt a finomságokkal. Az édességeket már nem zavarom, részben az édességeket: a keksz azonnal megértette, mit lassan feldolgoz a csokoládé

2018. június 15 .: 77 kg/84 cm öv
2018. június 30 .: 76 kg
2018. július 15 .: 74 kg
2018. július 31 .: 73 kg/81 cm öv
2018. augusztus 15 .: 71,5 kg/79 cm öv
Cél: 65kg

"Van eredménye vagy kifogása"

Re: Felépítjük a reggeli testedzést - 60 napos kihívás, csatlakozzon hozzánk bármikor:-)

Küldés innen Lamonika »2018. június 30., 19:20

2018. június 15 .: 77 kg/84 cm öv
2018. június 30 .: 76 kg
2018. július 15 .: 74 kg
2018. július 31 .: 73 kg/81 cm öv
2018. augusztus 15 .: 71,5 kg/79 cm öv
Cél: 65kg

"Van eredménye vagy kifogása"

Re: Felépítjük a reggeli testedzést - 60 napos kihívás, csatlakozzon hozzánk bármikor:-)

Küldés innen amanda.k. »2018. július 1., 04:31

Re: Felépítjük a reggeli testedzést - 60 napos kihívás, csatlakozzon hozzánk bármikor:-)

Küldés innen škovránok »2018. július 1., 07:29

Re: Felépítjük a reggeli testedzést - 60 napos kihívás, csatlakozzon hozzánk bármikor:-)

Küldés innen Lamonika »2018. július 01., 10:06

2018. június 15 .: 77 kg/84 cm öv
2018. június 30 .: 76 kg
2018. július 15 .: 74 kg
2018. július 31 .: 73 kg/81 cm öv
2018. augusztus 15 .: 71,5 kg/79 cm öv
Cél: 65kg

"Van eredménye vagy kifogása"

Re: Felépítjük a reggeli testedzést - 60 napos kihívás, csatlakozzon hozzánk bármikor:-)

Küldés innen Lamonika »2018. július 1., 10:25

Amanda egyértelműen, gyakorolsz, ahogy tudsz, a másnap reggel való felkelés kizárt. A gyaloglás remek, csak emlékeztetett egy remek könyvre, amelyet olvastam: Vsimava chodza. Szeretem a józan tekintetet rád

Természetesen a Skovranok-t fogom írni, vasárnap kivételével, remélem, ma vasárnap is ugyanolyan szép dolgokat csinálsz. Van elég kaszánk, megyünk az anyóshoz látogatóba. Nem főztem, hanem felvettük őket. Tisztelettel adózom az összes öreg szülőnek, akik áldoznak, hegesztenek gyermekeiknek és kényszerítik őket, amikor jönnek. Természetesen rám vár, természetesen.Ma egy kád lesz az asztalon, de már megvan a rendszerem. Először is, még mindig a zöldségeket nyomkodom otthon a darálóba, és kiszállok

2018. június 15 .: 77 kg/84 cm öv
2018. június 30 .: 76 kg
2018. július 15 .: 74 kg
2018. július 31 .: 73 kg/81 cm öv
2018. augusztus 15 .: 71,5 kg/79 cm öv
Cél: 65kg