Gyakorlatok, amelyek enyhíthetik az álla lógását.
BRATISLAVA. Mint bármely más testrész, az arc és a nyak profilja is változik az életkor előrehaladtával. Az áll megereszkedett bőre nem fáj, de az önbizalmat.
Számos esztétikai és műtéti eljárás áll rendelkezésre azok számára, akik azonnal vissza akarják nyerni eredeti megjelenésüket.
Van azonban egy második lehetőség is. Lassítsa az izomgyengeséget az életmód és az arctorna beállításával.
Miért lóg az áll
A bőr burkolásának számos tényezője van, de a fő ok az öregedés.
Az életkor előrehaladtával a bőr kezd elveszíteni néhány olyan vegyületet, amely segít megőrizni alakját és rugalmasságát. Ez különösen igaz a fehérje kollagénre és az elasztinra.
A bőr egyszerre válik szárazabbá és vékonyabbá. Megfelelő teljesség és rugalmasság nélkül a gravitációval rosszabbul áll, és fokozatosan lógni kezd az állkapcsán.
Az áll megereszkedésének valószínűségét növelő kockázati tényezők a következők:
- többször megégett bőr,
- túlzott vagy krónikus alkoholfogyasztás,
- dohányzó,
- krónikus vagy súlyos kiszáradás,
- krónikus vagy súlyos stressz,
- tápanyagokban, egészséges zsírokban és antioxidánsokban szegény étrend,
- bőrallergének a környezetben és a kozmetikumok,
- elégtelen vagy agresszív bőrtisztítás,
- mozgáshiány,
- jelentős súlyingadozások,
- súlyos vagy krónikus betegségek.
Az áll megerősítése működik?
A rendelkezésre álló tanulmányok áttekintése 2014-től gyengének értékelte az arcgyakorlás hatásainak bizonyítékait. Az egyes kutatások azonban sokkal optimistábbak voltak következtetéseikben.
Általában úgy gondolták, hogy a mimikai izmok gyakorlása és általában a testmozgás a megjelenés fiatalításának hatékony módja.
A kutatott tanulmányok következtetései szerint a gyakorlatok megerősíthetik az arc, az állkapocs vagy a nyak izmait. A gyakorlatoknak köszönhetően a bőr jobban megtartotta formáját, és egyenletesebben oszlott el az arcon és a nyakon.
A test burkolása a testmozgás miatt nem volt annyira nyilvánvaló, és idősebb korban jelent meg.
Bár az arcgyakorlatok hatásaira vonatkozó tudományos kutatások még mindig kétértelműek, legalábbis ingyenesek. Nem igényel speciális eszközöket, csak egy kis időt és elkötelezettséget.
Az alábbi áttekintés a leggyakrabban ajánlott gyakorlatokat tartalmazza. Célszerű fokozatosan gyakorolni őket, ennek köszönhetően az arc izmai egyenletesen megterhelődnek.
Mik az állgyakorlatok
Minden gyakorlatnak 5-20 másodpercnek kell lennie, amelyet izomlazítás követ. Tíz ismétlés sorozatában gyakorolják, naponta többször.
- A száj maximális kinyitása, majd lassú becsukódás. A fogak azonban nem érintkeznek.
- Forgó tollak. Ez a gyakorlat akkor működik a legjobban, ha fekve fekszik, és közben az ember finoman lefelé húzza a bőrt az ujjaival a szájzugokban.
- Az arcokat maximálisan felfújva.
- Rágás a fejjel finoman egy kanyarban.
- A fej széles mosollyal megdől és meghajlik.
- Az alsó ajak kidudorodik a felső felett, míg a fej meghajlik.
- A háton fekvéskor az áll a mellkas felé irányul, míg a nyelv a száj klímájához nyomódik.
- Az éghajlatra nyomott nyelvű dallamok dallama.
- Az "o" és "e" hangok váltakozó tagolása, természetellenesen eltúlzott szájmozgásokkal.
Bár az arcgyakorlatok hatásaira vonatkozó tudományos kutatások még mindig kétértelműek, ingyenesek. Nem igényel semmilyen speciális eszközt, csak egy kis időt és elkötelezettséget.