A személy általános egészségi állapota nagymértékben függ az emésztőrendszerétől. Itt baktériumok milliói élnek, amelyek például az immunitást is befolyásolják. Aki valaha is hasi puffadástól, puffadástól vagy hasi görcsöktől szenvedett, minden bizonnyal megerősíti, hogy az ilyen problémákat nemcsak nehéz sportolni, hanem a mindennapi életet is kényelmetlenné teszik. Ezek a problémák természetesen egy súlyosabb betegség megnyilvánulásai is lehetnek, de gyakran "csak" a rossz életmód következményei. és könnyen eltávolítható. Elég, ha az ember elgondolkodik azon, mi az, hogyan van és hogyan érzi magát. Szükséges hallgatni saját testét, és nem hagyni figyelmen kívül a szövődmények megnyilvánulásait. Ezeket el kell távolítani.

étkezés

InBody diagnosztika Pozsonyban

Mérje meg az étrend fejlődését! A diagnózis során megtudja a test zsír- és izom% -át, a zsigeri zsír értékét, a vízvisszatartást és egyéb paramétereket. Az átalakulásod ma kezdődik!

Zökkenőmentes emésztés

Aki meg akarja érteni, hogy az étrend hogyan befolyásolja az egészségét, annak legalább alapvető ismeretekkel kell rendelkeznie az emésztőrendszer működéséről. A már említett baktériumok mellett emésztési enzimek is részt vesznek az emésztésben. Az étel az emésztőrendszeren keresztül halad át az izommozgásokon, amelyeket perisztaltikának hívnak. Az összetett élelmiszer-vegyületeket egyszerűbbekre bontják (fehérjék aminosavakká, a zsírok zsírsavakká és a szénhidrátok glükózzá), amelyeket a szervezet felszívhat és felhasználhat.

Egy kis egyszerű biológia

Elfogyasztott étel a száj a garaton és a nyelőcsövön keresztül már részben megemésztett a gyomorba. A falaiban olyan izmok vannak, amelyek az ételt tömeggé zúzzák és zúzzák össze, amelyet a pepszin és a gyomorsav tovább bont. A gyomorból az emésztés tovább halad a vékonybélbe, amelyben a tápanyagok emésztésének és felszívódásának jelentős része zajlik. Szinte cseppfolyós ételeket kap a vastagbélbe. Fő feladata a víz felszívása. Itt teszik ki az emésztetlen élelmiszer-maradványok, az emésztőrendszer nedvei, az elhalt és haldokló baktériumok, amelyek a tartalom harmadát teszik ki. A tömeg a vastagbélen való áthaladással sűrűsödik, amíg el nem éri a végbélig és kiüríti.

Ennek az egész folyamatnak meg kell lennie zökkenőmentes és fájdalommentes. Néha hasi nyikorgás kíséri. Ez gyakran üres gyomorral jár, de az ellenkezője igaz. A gyomor és a belek éppen akkor szólnak, amikor tele vannak. A nyikorgás annak az eredménye, hogy a gyomor és a belek tartalma összekeveredik a levegővel. Ha a vérzés normális és nem kíséri túlzott puffadás, ez gyakori megnyilvánulás. Ritka esetekben a hasi vérzés a betegség indikátora.

Felfújt has és fájdalmai

A léggömbként felfújt has, amelyet puffadás, fájdalom, görcsök vagy hangos belek kísérnek, nem kellemes dolog. A felfújt has mögött állnak a belekben felhalmozódott gázok és a gonosz bél mikroflóra. Ennek oka lehet egy súlyosabb betegség, de általában ez a rossz életmód, amely magában foglalja a stresszt és a rossz étkezési szokásokat. Gyors ételfogyasztásról, túlfogyasztásról, az egyes ételtípusok helytelen kombinációjáról, bizonyos tápanyagok hiányáról az étrendben vagy éppen ellenkezőleg, túlzott mennyiségükről, helytelen elkészítéséről (például hüvelyesek), evés közben a túlzott levegőnyelésről.

A hüvelyesek olyan hírnévnek örvendenek, hogy puffadást okoznak. Ebből az okból Sokan kerülik a lencse, bab, csicseriborsó vagy borsó fogyasztását. Ez nagyon kár, mert kiváló növényi fehérjék és más fontos anyagok forrása. Csak akkor fújnak fel, ha rosszul készíted elő őket. Könnyen megakadályozható, ha a hüvelyeseket több órán át vízben áztatják. A hüvelyesek mellett néhány zöldséget is felfújnak, mint pl káposzta, karfiol, brokkoli, kelkáposzta vagy retek. Ez a cellulóz tartalma miatt, ami növeli a belek gáztermelését. A puffadással kapcsolatos problémák akkor is érinthetik Önt, ha napról napra úgy dönt, hogy sokkal több nyers zöldséget és gyümölcsöt kezd el enni, mint amennyit megszokott. Ugyanez vonatkozik a csírázott ételekre is. Többször növeli a rostbevitelt, ami nagy sokkot jelent a testének. Ezért végezzen változtatásokat fokozatosan, lassan, hogy a test alkalmazkodni tudjon.