- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Olyan problémám van, hogy minden elfogyasztott étkezés után felfújt vagyok, fáj a gyomrom és székrekedésem van. Azt hiszem, egészséges vagyok. Saját menü:
R: vízzel töltött zabpehely, kötélmag, fahéj és egy darab gyümölcs, többnyire alma
D: fehér joghurt vagy gyümölcs (banán)
V: Pörkölt (többnyire csirke, nem eszem vöröset, és soha nem sültem természetesen) + rizs vagy burgonya vagy zöldség
V: Mindig gyümölcsöt, joghurtot vagy zöldséget
In: burgonya, hús + rizs, zabkása vagy zöldségsaláta
Feladtam az édeset (ami nem volt nagyobb probléma), nem eszek sültet, nem éttermi étkezést - miután csak tiszta vizet és cukrozatlan teát (zöld vagy csalán) tapasztaltam és ittam, és a süteményeket is abbahagytam + Heti 4 alkalommal sportolok. Klorellát szedek.
Lehet tejallergia (esetleg azokkal a joghurtokkal?). Vagy hiányzik néhány fontos tápanyag az étrendemből? Kérem, tanácsoljon, mit tegyek, mit csinálok rosszul, már kétségbe vagyok esve? És én csak tanácsot adok, egyetlen "tinik" megjegyzés sem köszönöm.