Fiatal vagy és nem sportolsz? Nézd meg, mi fenyeget téged!

Bocsánatkérés a testnevelés óráiról. A számítógépnél töltött hosszú órák. Találkozik barátaival kávézókban, parkokban, bevásárlóközpontokban vagy gyorsétteremben. TV-t nézek. Általában mindenre van idő, ami fontos a tinédzser számára. Nem csak a sport kedvéért.

vagy

A statisztikákat nem közöljük. Szinte mindannyian ismerjük a túlsúlyos és elhízott emberek számát Szlovákiában. Hazánk lakosságának csak 2/3-a nehezíti a normális testsúly fenntartását. Különösen riasztó a túlsúlyos és elhízott gyermekek és serdülők növekvő száma. Ugyanakkor az elhízás a civilizációs betegségek egyik fő oka, amelyek gyakran a fiatalok idő előtti halálával társulnak. Mi áll ezen adatok mögött? Főleg az egészségtelen ételek fogyasztása és a testmozgás hiánya.

Mi vár rád és nem múlik el, ha nem kezdesz el mozogni?

Túlsúly és elhízás

A tökéletes testért való siettetés az egyik véglet. Figyelmen kívül hagyva az elhízást vagy a túlsúlyt, és azt mondva, hogy nem mindenki lehet karcsú, és ez teljesen rendben van, ismét. Fontos megtalálni azt az arany középutat, amely jó egészséghez és vitalitáshoz vezet. Ez azt jelenti, hogy egészségesen étkezzünk és rendszeresen sportoljunk. Csak ezután lehet fenntartani az egyensúlyt az energiafogyasztás és a ráfordítás között, és ellátni a szervezetet a megfelelő működéshez szükséges tápanyagokkal.

A túlsúly és az elhízás mellett az emberek valószínűleg nem érzik magukat vonzónak (és a legtöbb esetben nem tartják valószínűnek), az elhízáshoz és a túlsúlyhoz elsősorban a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a magas egészségügyi betegségek, a cukorbetegség, a rák társul. és még sok más.

Izom egyensúlyhiány

Ha egy gyermek vagy tizenéves nem hajlandó mozogni, az idővel gyengítheti vagy rövidítheti az izmokat, ami például hát- vagy fejfájáshoz vezethet. Arról nem is beszélve, hogy a rágcsáló izmok határozottan nem szexik. A mozdulatlan fiatalok pedig elfelejtik, hogy az izomtömeg befolyásolja az anyagcserét (minél kevesebb az izomtömeg, annál lassabb az anyagcsere). Csak a mozgás képes az izmokat formában tartani! A fizikai aktivitás ugyanolyan fontos a csontok számára, különben a csont elvékonyodása és az ezzel járó megnövekedett sérülés- és sérülésveszély jelentkezhet.

Önbizalomhiány és mentális problémák

Alacsony önbizalom. Ez az élet minden területét érinti, és gyakran felnőttkorra terjed. Depresszió, szorongás, félelem, de például étkezési rendellenességek (anorexia, bulimia stb.) Is. Sok fiatal tudja mindezt. Jobb elkerülni ezeket a nehézségeket, mint hogy belekerüljön a karmukba, és meggyógyítsa magát. A rendszeres testmozgás pozitív hatással van a mentális egészségre és pozitívan hat az önbizalomra is.

A személyes fejlődés stagnálása

Ha az ember bármilyen fizikai tevékenységet folytat, akkor a saját személyiségének fejlesztésén is dolgozik. A népszerű sportórákon új dolgokat tanul meg, fejleszti motoros képességeit és képességeit, legyőzi határait, saját kényelmét vagy lustaságát. Mindez előrelöki, mert célja van (lefogyni, megnyerni a versenyt, javulni valamiben). Ha az embernek nincs látása, depresszióba vagy más mentális problémákba csúszhat. Az alkoholban és a drogban keresi létének értelmét vagy problémáinak megoldását.

A szociális képességek és készségek fejlesztésének elmulasztása

Jelenleg a csoportos sportok nagyon népszerűek. Így kapcsolatba kerül más emberekkel, akiknek hasonló céljai és érdekei vannak. Ezeknek az embereknek van mit felajánlani másoknak, tovább mozgatni, pozitívan inspirálni őket. Ugyanakkor az ember "kénytelen" kommunikálni másokkal, toleráns lenni. Mindez olyan társadalmi képességeket és készségeket fejleszt, amelyek fontosak a "felnőtt" életben. Ezzel szemben, ha otthon ül egyedül a számítógépnél vagy a televíziónál, akkor nehezen tud újat tanulni az emberekkel való kapcsolatok és kommunikáció terén.