Egészségügyi és orvosi videó: Mi az ideális fehérvérsejtszám? (2021. február)

Kevés olyan terméket távolít el az étrendből, amely enyhítheti a fibromyalgia tüneteit.

fehérbe

Mi a fibromyalgia

Fibromyalgia - izom- és ízületi fájdalomként és krónikus fáradtságként jelentkező betegség. Jellemző rá, hogy a tünetek nem gyengülnek, amikor elmész pihenni.

A fibromyalgia óta a lakosság körülbelül 4% -át érinti. Főleg nők. Az okok még mindig nem ismertek, mert nincs egyetemes kezelés. Van azonban esély a tünetek csökkentésére, például az étel bevezetése.

fibromyalgia tünetei

Mi a fibromyalgia? A betegség számos tünettel nyilvánul meg:

  • izom- és ízületi fájdalom,
  • krónikus fáradtság.

És egyikük sem lesz legyengülve, hiába pihensz.

Megfelelő táplálkozás - a fibromyalgia legjobb kezelése

A fibromyalgia a lakosság körülbelül 4% -ára hajlamos, főleg nőkre. Valamilyen oknál fogva a betegség kialakulása még mindig ismeretlen, mivel a fibromyalgia számára nincs univerzális kezelés. A tünetek enyhítésére azonban vannak módok. Az egyikük - élelmiszer létrehozására.

Meg kell jegyezni, hogy az egyetlen villamosenergia-rendszer fibromyalgiával rendelkezik, de a lehetőségek túlcsordultak. Olyan sokfélék, hogy néha nehéz elhinni, hogy a betegség kezelésére szolgálnak.

Változatok fibromyalgia kezeléssel

  1. "Egyél több teljes kiőrlésű gabonát, a zúzott gabona használatát meg kell szakítani sok gyümölcsöt enni, néhány zöldséget is le kell ejteni. Ne egyél paradicsomot. - Amelyek károsak a cukor és a hús teljes lemondására.".
  2. Furcsa diéta igaz? Szakértők szerint ez abból fakad, hogy a fibromyalgia sokféle tünetben nyilvánul meg: "Valójában a fibromyalgia nem betegség." - Magyarázza a Chicago Central Michael Maknett fibromyalgia orvosát.
  3. "A fibromyalgia jobban hasonlít a tünetekre, és a különböző emberek különböző módon nyilvánulnak meg - mondta -, hogy az egyik ember számára nagyon jó, haszontalan lehet a másik számára."
  4. Megismételte kollégája, MD, a Kaliforniai Endokrin Rendszer Központjának orvosi igazgatója, Kent Holtorf. Azt mondja, hogy "az étrend mindenképpen fontos szerepet játszik a betegség kezelésében, de nem minden étrend egyformán hasznos."

Diéta fibromyalgia esetén

Dr. Alex Shyhman, az orvostudomány és a reumatológus úgy véli, hogy az étrend nemcsak a fibromyalgia kezelésében segít, csak a fibromyalgiával nem összefüggő tünetei vagy tünetei miatt.

"Az étrend kiválasztásakor egy bizonyos szindrómához vezet, és csökkentse azt, hogy jobban érezze magát, de nem fogja tudni, hogy fibromyalgia vagy bármilyen más betegség volt-e." - mondta Shyhman.

Számos olyan élettani jele van, hogy a fibromyalgia diagnosztizálható. így szól:

  • gluténallergia,
  • dna,
  • nyugtalan láb szindróma.

Egyes orvosok úgy vélik, hogy az ételallergia önmagában fájdalmat és krónikus fáradtságot okozhat fibromyalgiával. Ebből a célból Dr. Holtorf emlékeztet: "Minden beteg étrendjét egyedileg kell megválasztani, figyelembe véve annak fiziológiai tulajdonságait."

"Ezenkívül a fibromyalgia téves diagnosztizálása is lehetséges - teszi hozzá Dr. Shyhman -, ami egy másik oka annak, hogy a fogyókúra után nem tapasztalunk azonnali javulást." "Gondosan tanulmányoznia kell az étkezési beteg reakcióinak jellegét. Ez segít a helyes diagnózis felállításában és a megfelelő kezelésben." - hozzátette.

Milyen ételeket szabad kerülnöm fibromyalgia közben?

Bár a fibromyalgiában szenvedő betegeknél ott található az egyetlen lista, bár a tünetek enyhítésére bizonyos táplálkozási elveket kell követni.

Ne feledje, hogy az alábbiakban felsorolt ​​kivételek nem minden étrendi terméket jelentenek 100% -ban garantálva, hogy a fibromyalgia tünetei haszontalanok. Sok szakember azonban fenntartja ezt az étrendet.

Tehát milyen termékek mondanak "nem" a fibromyalgiában.

1 édesítőszer

Ez a termék fokozza a tüneteket: "Az édesítőszerek fájdalmat okoznak - mondja a Maknett-On (édesítőszer), amikor idegkapcsolatokat köt ki, különösen hatással van az NMDA receptorokra, ami az embereket érzékenyebbé teszi a fájdalomra." Dr. Holtorf hozzáteszi: "Az alternatív édesítőszerek stimulálhatják az idegpályákat, ami oda vezet, hogy egyes emberek nagyon fájdalmasak."

Az orvosok szerint a vizsgálatok megerősítik az egyiket, amelyek közül az egyiket a Journal of Rheumatology publikálta 2006-ban. A végső jelentés szerint a fibromyalgiában szenvedő betegek fokozott NMDA-receptor-expressziót figyeltek meg, ami a perifériás idegaktivitás általános növekedését jelzi.

A második tanulmány eredményeit az AnnalsofPharmacotherapyv 2001. cikkben tették közzé. Itt a kutatók azt találták, hogy azok a betegek, akik nem használtak cukorpótlót, jobban érezték magukat, mint akik visszaéltek az étvágyukkal. "

Összefoglalva: nem árt az édesítőszereknek, és ha a fibromyalgia betegség - súlyosbítják a tüneteket.

2. Pischevye adalékanyagok, beleértve az MSG-t és a nitrátokat

A glutamát ízfokozó, és széles körben használják félig fagyasztott ételekben és néhány ázsiai konyhában. Szakértők szerint az MSG fokozhatja a fájdalom tüneteit, és ugyanaz a hatásmechanizmusa van az NMDA receptorain, mint a cukorpótlók.

"A konzervek és minden olyan étel, amely nitratákat tartalmaz - mondta Maknett -, például a sonka vagy a karbonát, a legkevésbé veszélyes az egészségre, mint az MSG-t tartalmazó élelmiszerek."

"Sokan határozottan elutasítják a nitrátokat tartalmazó termékek használatát - fordul orvoshoz. - És ez így helyes A nitrátok fokozzák a fájdalmas tüneteket, különösen a fibromyalgiában szenvedő betegeknél."

"Csökkentse az ilyen káros anyagokat tartalmazó termékek számát, és sokkal könnyebb dolgunk lesz" - teszi hozzá Maknett.

3. Szahara, fruktóz és egyszerű szénhidrátok

Bizonyíték arra, hogy az egyszerű szénhidrátok fokozzák a fibromyalgia tüneteit, nem. Kimutatták azonban, hogy az élesztő, amely a teszt fő alkotóeleme (amely egyszerű szénhidrátok forrása), cukorral táplálkozik, ezért másodlagos oka a fibromyalgia tüneteinek erősödésének.

Vegye figyelembe, hogy ez az elmélet még nem kapott végleges megerősítést, és a szakértők széles körben megvitatták.

"Nincs garancia arra, hogy az édesség elutasítása segít enyhíteni a fibromyalgia tüneteit - mondja Holtorf -, de mindenképpen pozitív hatással van az alakjára."

De az orvos javasolta, hogy hagyjon Shyhman szénsavas italokat fruktózzal édesítve. Véleménye szerint a zasaharyvanyyu hozzájárul a vérhez, és ezáltal növeli a fájdalmat.

"A túlzott vércukorszint krónikus fáradtság-szindrómát okoz - mondja - Hirtelen a cukorfogyasztás serkenti a cukor iránti vágyat, majd viszont a cukorbetegség kialakulását okozhatja"

4. Kávé, kóla és csokoládé

Sokan tévesen úgy vélik, hogy a kávé energiaforrás. De Maknett szerint ez csak fokozza a fáradtságot. "A probléma az, hogy a kávé - mondta az orvos -, hogy a tonizáló hatás nagyon rövid, de erősen nyugtató hatású.".

Ezenkívül fibromyalgiában szenvedő betegeknél a kávé nyugtató hatása nagyobb lehet, mint egészséges embereknél. "A fibromyalgiában szenvedők állandóan fáradtnak érzik magukat - mondta Maknett - a kávéból, és csak tovább rontják a helyzetet."

. A jó hír az, hogy a kávé elutasítása gyors eredményeket hoz "A hét folyamán a betegek jobban érzik magukat" - összegzi Maknett.

5. Drozhzhi és glutén

A két termék szorosan kapcsolódik egymáshoz. Nélkülük lehetetlen elképzelni pékáru nélkül. Emiatt egyikük elutasítása, a másik automatikus elutasítása. Azonban azok számára, akik fibromyalgiában szenvednek, ez inkább plusz.

Így hozzájárul az élesztőgomba növekedéséhez a szervezetben, ami súlyosbíthatja az izom- és ízületi fájdalmat. Itt megjegyezzük, hogy ez az elmélet még nem kapott tudományos bizonyítékot.

De a gluténról tudom, hogy ételallergiát okozhat, más néven glutén intoleranciát. Shyhman azt állítja, hogy súlyosbított izomfájdalmat és emésztési zavarokat okozhat "A pácienseim egy gluténhiány után javultak az egészségen." - mondja az orvos.

6. Moloko

Egyes szakértők szerint a tej fokozza a fibromyalgia tüneteit, ami azt jelenti, hogy el kell hagyni. Másrészt a tej nagy mennyiségű kalciumot tartalmaz, amely a csont- és izomrendszerhez szükséges, ezért ne tegye ki ezt a terméket kategorikus elutasításnak.

7.Paslenovye

A Solanaceae családnak több mint 200 faja van, de közülük csak néhányat kell használni fibromyalgiával. Mégpedig paradicsom, chili paprika, édes paprika, burgonya és padlizsán.

Azonban minden nem annyira világos.

"Ezek a termékek nagyon táplálóak, és csak akkor szabad elhagyni őket, ha valóban javítják a fibromyalgia tüneteit" - mondja Holtorf.

Ideális étrend fibromyalgia esetén

Mint láttuk, egyes termékek étrendből való kizárása segít enyhíteni a tüneteket. Mit lehet még tenni ebben az irányban? Illetve érdemes enni?

Samantha Heller táplálkozási szakértő szerint a legegyszerűbb és leghatékonyabb megoldás - egyél helyesen "Ha telítetlen zsíros ételeket fogyasztasz, legyen szó sovány húsról, friss gyümölcsökről és zöldségekről, akkor főleg megtisztítod a tested, és így egészségesebbé válsz." - zárja le a lány.

"Mindenesetre az egészséges test jobban képes megbirkózni a fibromyalgiával" - teszi hozzá Heller.

Hipotézisét nem támasztják alá. Például egy, a kiegészítő és alternatív gyógyászatban 2001-ben megjelent tanulmány arról számolt be, hogy a fibromyalgiában szenvedő és vegetáriánus étrendet követő betegek tünetei idővel csökkentek.

Holtorf úgy véli továbbá, hogy a megfelelő táplálkozás pozitív hatással van a fibromyalgia-betegekre "Fibromyalgia-betegeimnél láttam metahondriális diszfunkciót. Ennek kijavításához elegendő tápanyagot kell bevenni. - Mondja az orvos - És a diétás ételeket pontosan a szükséges összeg.".

Ezenkívül Holtorf nem javasolja az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek elhanyagolását. Pontosabban, halolaj, lenmag, dió, dúsított gabonafélék és tojás "Ezek jó zsírok Enyhítik a fibromyalgia tüneteit, ezért meg kell próbálkozniuk" - összegez. az orvos.