- Egészséges étrend és fogyás
- A diéta
- Hogyan működik a dobozos diéta
- Hogyan válasszuk ki a megfelelő szállítót?
- Rólunk
- Andrea Coddington
- GYIK és tanácsok
- BMI kalkulátor
- Emberek történetei
- Blog
- Egészségügyi tippek
- Receptek
- Élelmiszerbolt
- HÍREK
- Gyakorlat
- Diétás tippek
- Programok
- Redukciós dobozos étrend
- Klasszikus étrend
- Ínyenc étrend
- Vegetáriánus étrend
- Celiac diéta
- Cukorbeteg diéta
- Gyors étrend - Turbodieta
- Méregtelenítés
- Detox Start 3 nap
- Detox ideális 7 nap
- Detox Max 28 nap
- Juice detox Kezdő
- Juice detox Advanced
- Juice detox Profík
- ANYA
- Diéta szoptató anyák számára
- Fitt test
- Fitness étrend KEZDŐ
- Fitness étrend ÉPÍTŐ
- Az egészséges táplálkozás
- Dietetikai tanácsok
- Egyedi menük
- Ajándékkupon
- Redukciós dobozos étrend
- Menü
- Kulináris elit
- Szállítás
- Hogyan történik a fizetés és a szállítás
- Az ételbevitel megszakítása
- Az élelmiszer szállítási címének megváltoztatása
- Nem kötelező érvényű sorrend
- Kapcsolatba lépni
- Franchise
- eDiéta és Easydiet
- Gyors rendelés
- Árlista
2018.08.01 | Az előcsarnok molestie tortor terhes eget.
2018.01.01 | Nincs hely létesítmény augue következmény et.
- Cikkek
- Blog
- Kulináris elit
- Hogyan vásároljak
- Üzleti feltételek
- Daniel Hrivňák
- Žužič Mário
- Tomas és Petra
- Éva
- Miriam
- Irena
- Dominika
- Andrea Coddington
- Ada Straková
- Marek Majeský
- Alexandra Gajdošíková
- Vlado Černý
- Herman Patrik
- Alenka Kompasova
- Stanka
- Kristina Červenková
- Galánek Emil
- Erika Krestaňková
- Szakmai felügyelet
- Kristínka Kovešová
- Petra Marko
- fogyás
- aktív élet
- nincs időm
- méregtelenítés
- pravo-jest-zdravo
- Danka
- Árlista
- Adriana Ilavská
- Tomas Bulej
- Barbora Amarente
- Lucia Medeková
- Barbara Sviežená
- Ursula
- Barbora Demovičova
Ha szereted az édes finomságokat, akkor nem kell teljesen kiiktatnod az étrendből. Csak a megfelelő választást kell tennie. Szeretne jutalmazni egy nehéz nap után valami jósággal, amely elűzi az édességek olthatatlan ízét? Nem számít, ha süteményt vagy gyümölcsöt választasz. Bár energiával töltik fel és kielégítik az ízlelőbimbókat, alapvető különbség van közöttük.
Testünknek édességre van szüksége, nemcsak vesztegetésként a nehéz pillanatokban, hanem csontjaink, vörösvértestjeink és agyunk is felhasználja őket. Ezek energiaforrást jelentenek számunkra, építési és ellátási funkcióval is rendelkeznek. Energiahiány miatt a test pótolja a fehérjét. Épp ellenkezőleg, a szervezet a felesleges szénhidrátokat zsír formájában tárolja. Ismét az arany középút tűnik az ideális választás.
Hiányzik az energia? A szénhidrátok az energia felével látják el a testet. Ezért nem helyes őket teljesen kizárni a menüből. A megfelelő választás elegendő lesz, a farkas tele marad, a juhok pedig egészek lesznek. Meg fogja elégíteni az ízlését és a vékony vonal iránti vágyát. Elég tájékozódni, mert a cukrokat egyszerűekre osztjuk, a munkahelyi "rossz" -nak és a komplexeket "jónak" nevezhetjük.
Egyszerű cukrok megtalálhatja édességekben, desszertekben, édes italokban és gyümölcsökben. Ezért táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy a kecses kanyarok fenntartása érdekében a gyümölcsöket kell előtérbe helyezni a keksz helyett. A gyümölcs tartalmaz gyümölcs- és szőlőcukrot, amely az édességekből származó répacukorhoz hasonlóan gyors energiát ad.
De a gyümölcs rostot is tartalmaz, és ennek köszönhetően a "felesleget" nem tárolják zsírpárnák formájában. Tehát ha visszaesést kap, és gyorsan kell energiát szolgáltatnia, kényeztesse magát friss gyümölccsel. Ha vétkezel egy kalóriatortával, ne feledd, hogy a test rosszabb időkre is raktárba helyezheti. És ezt nem akarjuk:-)
Komplex cukrok azok a szénhidrátok, amelyeknek étrendünk 60-80% -át kellene kitenniük. Hüvelyesekben, teljes kiőrlésű gabonákban, burgonyában, rizsben, mézben és tejben találjuk őket. Az egyszerű cukrokkal ellentétben sokáig energiát adnak nekünk.
A test feldolgozásához szükséges, ezért jól fogjuk használni, megakadályozva ezzel az éhségérzetet. Ha karcsú vonallal szeretne segíteni nekik, reggel vegye be őket étrendjébe. Este mindenképpen el fogja tölteni a tőlük kapott energiát. Tehát nincs más hátra, ami zsírkészletgé válhat. Délután ezzel szemben fogyasszon sok zöldséget és fehérjét.