Ízletes öröm

Rajongsz az egészséges életmódért? Szeretsz fogyni, de nem akarsz egy grammot sem? Próbáljon ki olyan könnyű finomságokat, amelyek kedvelik az ízlelőbimbóit, és nyugodtan figyelik tovább a súlyát, ezekkel a finomságokkal biztos lehet benne, hogy semmilyen módon nem fog vétkezni. És még a boltba sem kell futnia, és még a sütésben sem kell profinak lennie. Csak ízlésre, örömre és lelkesedésre van szükség.

finom

Diétás sütik
A zabpehely sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Diétás emberek számára is ideálisak.
Szükséged lesz:

    350 g zabpehely,

300 ml fehér joghurt vagy kefir,

fahéj ízlés szerint.

Az elkészítés módja:
Keverje össze a zabpelyhet joghurttal. Ne öntözzük őket. Hagyja a keveréket körülbelül 30 percig állni, hogy a pelyhek felszívják a szükséges nedvességet és megpuhuljanak. Közben lereszeljük az almát, hozzáadjuk a mazsolát, a fahéjat és a mézet. Jól összekeverjük és hozzáadjuk a pelyhekhez. Keverjen össze mindent alaposan, hogy ne csak az ízek, hanem a jó állag is összeérjen.
Helyezzen egy kanál kis gombócot sütőpapírral bélelt tepsire, és nyomja meg a kezével, hogy kissé elterüljön a tepsiben. Ennek eredményeként gyorsabban és jobban sütnek. 200 fokra előmelegített sütőben kb. 20-30 percig sütjük a kekszet.
Gyors csokoládétorta
Először írja le az összes összetevőt, amelyre szüksége lesz, amikor ezt a finomságot süt.

    100 g minőségi forró csokoládé, legalább 70% -os kakaótartalommal,

50 g kókuszolaj,

3 evőkanál kókusz vagy nádcukor,

70 g hajdina liszt,

1 teáskanál foszfátmentes sütőpor,

egy csipet tengeri só.

Ha minden összetevő kéznél van, elkezdheti a felkészülést. Először a csokoládét a kókuszolajjal együtt megolvasztjuk a gőz felett, és hagyjuk kihűlni. Fehérek fehérek kókuszcukorral merev habbá. Keverje össze a hajdina lisztet sütőporral és sóval, és kétszer szitálja át. Keverje hozzá a lisztet a kissé kihűlt csokoládéba teáskanálon. Nagyon sűrű tészta keletkezik. Folytassa a kanalakat, és nagyon enyhén keverje össze a havat az ösvényen. A tészta vékonyabb marad, de gyönyörűen puha. A 22 cm átmérőjű formát kibéleljük sütőpapírral, és a süteményt 180 fokos hőmérsékleten, 20-25 perc alatt megsütjük.
Tálalhatjuk a tortát gyümölcsökkel, megkenhetjük túróval vagy lekvárral, vagy minőségi forró csokoládét önthetünk rá. A torta nem tartalmaz glutént, vegetáriánusok számára alkalmas és nem tartalmaz laktózt.
Jó étvágyat!