Kipróbált már különféle fitnesz segédeszközöket, de egy idő után mindannyian unatkozni kezdtek? Nem tudja kezelni a súlygyarapodást és tökéletes alakra vágyik? Próbálja ki a szakemberek képzési találatát, és érje el a kívánt eredményeket.
A TRX vagy edzésrezisztencia-gyakorlatot, aminek ezt az egyedülálló edzésprogramot nevezik, az amerikai haditengerészet szakemberei hozták létre kiegészítő gyakorlatként a bázison és azon túl, de manapság főleg profi sportolók használják szerte a világon kiváló fitnesz edzésként, és egyre népszerűbb. kapzsi nők gyakorlása. Az egyik például Jennifer Lopez, aki szép karakterét a TRX-nek köszönheti.
Mi a TRX?
Alapvetően ez egy felfüggesztési rendszer - két állítható fogantyúval ellátott heveder a karokhoz és a lábakhoz, amelyek a TRX rendszer felfüggesztéséhez képest a dőlésszögnek megfelelően használják fel saját testének súlyát és a választott gyakorlat erejét. Első pillantásra meg fog lepődni ezen edzésprogram sokoldalúságán, amellyel minden izomcsoportot, valamint rendkívül problémás területeket edzhet. És a lehetőségeinek és igényeinek megfelelően folyamatosan változó gyakorlatoknak köszönhetően soha nem fog unatkozni.
Hol lehet gyakorolni
A legjobb, ha saját készüléket vásárol, és otthonában kényelmesen gyakorolhat - a TRX-et könnyű tárolni, felakaszthatja a falra, az ajtóra és valójában bárhova a lakásban vagy házban. Számítson azonban nagyobb befektetésre, a TRX eszköz birtoklása nem olcsó ügy. 150 € -tól megvásárolhatja a szaküzletekben vagy az interneten keresztül. Nyáron értékelni fogja a szabadban, a kertben vagy a parkban való gyakorlást. Ha csak ki akarja próbálni, vagy nem szeretne otthon egy másik drága fitneszgépet, ma Szlovákia egész területén olyan edzőtermek találhatók, amelyek képzett oktatóval kínálják ezt az egyedülálló programot. Nemcsak tanácsot ad a TRX helyes használatához, hanem az Ön igényeinek megfelelő egyéni gyakorlatokat is ajánl. Az óránkénti ár 3 euró között mozog, kisebb embercsoporttal, így az edző mindegyikről külön gondoskodhat.
Meddig
Mondhatnánk, hogy mindannyiunknak a saját lehetőségeink szerint kell gyakorolnia, de az optimális hossz 30 perc és egy óra, amely alatt elsajátítja az egész edzésprogramot, és gyakorolja a test minden részét.
Kinek lesz?
Minden korosztályt edzenek vele, és mind a férfiak, mind a nők számára készült. Nagy előnye a nagy teherbírás, így akár néhány plusz kilóval rendelkező nők is könnyedén meg tudják dolgozni a testüket. Mint más edzőeszközöknél, a test intenzitásának egyszerű beállításával is beállíthatja a gyakorlat intenzitását, így a kezdők is élvezni fogják.