Ma egy interjút hozunk nektek Tatiana Žideková instagram és fitness nagymamával. Ha meg akarja tanulni, hogyan kezdte el a sportot, véleménye a relaxációs gyakorlatokról és a relaxációról, valamint tippek arról, hogyan lehet motiválni a testmozgásra, mindenképpen húzza le és olvassa el ezt az érdekes interjút.

žideková

Mi vezetett a testmozgáshoz? Kicsi korod óta aktív vagy később beléd tört?

Gyerekkorom óta foglalkozom sporttal. 4 gyermekként születtem 3 testvér családjában. A két legidősebb testvér (amikor én születtem, 13 és 12 évesek voltak) ekkor már versenyszerűen sportoltak - télen síeltek, nyáron pedig szörföztek apjuk felügyelete alatt, aki aktív sportolóként szintén az első volt távolsági busz. Mivel gyakran jártunk együtt szlovákiai edzéseikre és versenyeikre, a sport születésem óta az életem természetes része.

Három éves koromban a szüleim azt akarták, hogy tegyek valami lányos utat a testvéreim, mint egyetlen lányomként. Szóval nagymamámmal elkezdtünk rendszeresen balettozni. Akit azonban nekem választottak, azt inkább ilyen gyermek tornának nevezném. A velem valót azonban sokkal nagyobb nehézséggel hajtották végre az idősebb testvérek, akik kisgyermekként rendszeresen a fejem fölé emelték a kezüket, így tanítva az egyensúly és a stabilitás fenntartására. Emlékszem, hogyan tanítottak meg később újra körbejárni, beugrani a medencébe, dartsozni és más dolgokba. Ma úgy érzékelem, hogy valójában megtanítottak arra, hogy ne féljek, bízzak magamban és másokban a sportban, folyamatosan ismételjem meg, amit nem tehetek, és így túllépjek saját határaimon. A mai napig minden sportomban bizonyosan segít. Nem hiszem, hogy lehet ennél jobb is, mint amikor egy gyermek már kicsi korától kezdve megtanul félelem nélkül mozogni, élvezni a fejlődést és a tudást, amelyet elért, hogy már nem okoz gondot azokkal a "feltörő darabokkal".

A mai napra elég lenne 💪🏼

Tatiana Žideková (@tatianazidekova) által megosztott bejegyzés 2018. február 7-én, 10:55 PST-kor

A szüleid hogyan hatottak rád a sportban?

A szüleim semmire sem kényszerítettek, megengedték, hogy kipróbáljam mindazt, amit választottam. Így kis iskolásként úgy döntöttem, hogy elmegyek egy lovas klubba. Legfőbb okom az volt, hogy szerettem az állatokat, és ott (ugyanakkor a klub tagjaként kötelességem volt) gondoskodni az ott tartózkodó lovakról, kutyákról és macskákról. A lovak után úgy döntöttem, hogy teniszezni fogok, mert testvéreim szerették játszani, akik fiatalon is ennek a sportnak az edzését teljesítették. Anyám gondoskodott az edzőm minőségéről. A kezdeti tesztek után befogadott a csapatába. Nagyon szerettem a teniszt. Az idő múlásával az edző fokozta a nyomást rajtam és az előadásaimon, és a hangjának intenzitása is ... én pedig mint kisgyerek nem tudtam megérteni, miért kiabál nekem ennyire az edző bácsi. Ezért abbahagytam az edzések élvezetét, és amikor sírva kezdtem el őket, anyám úgy döntött, hogy befejezi sportolásom ezen szakaszát.

Viszont eljött a sportutam következő szakasza. Az általános iskola második szakaszába való átmenet során "kvalifikáltam" magam a sportórára, amely iskolámban volt, a röplabdára összpontosítva. Ebben a sportban annak ellenére, hogy nem vagyok, és életkorom miatt soha nem voltam magas, 17 éves koromig nyújtózkodtam - hogy libero legyek. Miután befejeztem a középiskolát, hiányzott a sport az életem rendszeres részeként, és így jött el az "edzőtermi életem" korszaka.

Melyik gyakorlat tetszik a legjobban? Az Instagramodból kiderül, hogy inkább a dinamikus jellegű gyakorlatokat részesíted előnyben, szeretnénk tudni, hogy kipróbáltál-e valami nyugodtabb módot, például Pilates-t vagy jógát.?

Nem tudom, mondhatnám-e, hogy teljesen jobban szeretem a sportot. Azt tudom mondani, hogy ha lehetséges, reggeltől estig sportoltam volna. A sport egyfajta függőséggé vált számomra, és ezért olyan elfoglalt a heti edzésprogramom, hogy kezdem belátni, hogy néha nincs elég időm a regenerálódásra. Egyrészt nagyon szeretem az erőnléti edzéseket, mert ott látom, miként tolnak rám a határaim. Másrészt tetszett egy olyan sport is, mint a jóga, ahol visszatérhetek a testemmel gyakran megerőltető "darabokhoz", amelyekhez abban a gyermekkori tornában vezettek. Egyszerűen imádom a sportot. Szeretek mozogni és főleg szeretek legyőzni magam. Nem szeretem azt az érzést, hogy valami nincs rendben.

Tehát mi a véleménye a békés testmozgásról? Szerinted a Pilates vagy a jóga segítségével sportos alakot is elérhetsz?

2018-ban vállaltam, hogy beépítem a jógát és az úszást a heti menetrendembe, mivel ezek erősen kompenzáló sportok. Határozottan azt gondolom, hogy az ember szépen sportolható a békés gyakorlatokból. Végül is, ha megnézed azokat a jógikat, melyek azok a gyönyörű alakok, mit gondolnak, miből állnak? A jógából gyönyörű alak lehet, gyönyörűen megnyújthatja az izmokat, és éppen egy ilyen alak nőies szép számomra. Tehát úgy gondolom, hogy 2018 végén én is tükörbe nézek, és azt mondom magamnak, hogy hú, miért nem csináltam korábban azt a jógát.

Nagyon sokan követnek téged az Instagramodon, és különféle márkák meg is kezdték megszólítani. Ki volt Tatiana mindezek előtt?

Mindezek előtt? Egy hétköznapi nagymama, csakúgy, mint most 🙂 MNG-ként dolgoztam egy ruházati láncban. És emellett azt tettem, amit élvezek, és amit most csinálok. Nem hiszem, hogy az Instagram bármiben megváltoztatott, csak néhány ember számára tett láthatóvá. És ez segített nekem még egy kicsit kommunikálni az emberekkel.

Hobbiként még mindig van egy Instagramod, vagy teljes munkává nőtte ki magát?

Egészen a közelmúltig hobbimként építettem az Instagramomat, és ezzel együtt dolgoztam. Mivel azonban nehéz volt összeegyeztetni a vállalatban végzett munkámat a szigorúan meghatározott munkaidővel nemcsak délután, hanem hétvégén is az IG építésével, a sport hobbijaimmal, de a magánéletemmel is, úgy döntöttem, hogy jelentős változás az életemben, és vállalkozást indítok. Ez több időt és rugalmasságot adott számomra hobbim és új munkám összekapcsolására. Hozzátettem azonban a jelen felelősségeit is, megtanulom keresni a lehetőségeket, kis projekteket kitalálni és megvalósítani, és egyúttal megoldani a magánvállalkozásból fakadó új feladatokat.

Zsolnai származású vagy, de gyakran Pozsonyba utazol munkára. Játszott azzal a gondolattal, hogy véglegesen a fővárosba költözik?

Néha eszembe jut, hogy munka szempontjából alapvetően semmi sem tart Žilinában, és mégis könnyebb lenne dolgozni, mert a legtöbb üzleti partner Pozsonyban van, és rugalmasabban tudnék dolgokat kezelni. és esetleg állásajánlatok.több lenne. De rögtön ezek után rájövök, hogy minden szeretteim vannak itt, Zsolnai, és nem is tudom, hogy elmehetek-e csak az ismeretlenbe, azaz valahova, ahol nincs család, barátok, és általában ilyen háttér és támogatást, mint nekem itthon - Zsolnában.

Van egy konkrét márka, amellyel együttműködni szeretne?

Hogy mondod azt, hogy? Ha akarsz valamit, akkor ne mondd ki hangosan, és valóra válik. Természetesen vannak titokban konkrét vágyaim az együttműködés terén is, de egyelőre megtartom magamnak. De ami fontosabb az álmoknál és vágyaknál, az az, hogy hálás vagyok minden olyan együttműködésért, amely képes voltam és képes leszek a jövőben összeegyeztetni több fél kölcsönös szükségleteit és lehetőségeit, így végül minden érdekelt fél megkapja a hitét hogy az együttműködésnek azért volt értelme, mert elegendő hasznot hozott mindkét fél számára.

Legtöbbünknek szüksége van egy barátra, aki támogatja a testmozgást. Van olyan is, aki segít a motivációban?

Személy szerint mindig gyakorolnom kell a tekintélyt felettem. Valaki, akiben megbízom, és akit tisztelek, mert belemegyek a sportba, és helyesen tud irányítani. Tehát nem a barátaimat részesítem előnyben a gyakorlatok során, hanem edzők. Minden egyes sportágamnál mindig próbálok találni egy ilyen személyi edzőt, aki szakmailag felügyel, de ugyanakkor ösztönözhet arra, hogy a legjobb teljesítményekre "hajtjak", sokszor az erőm erejéig. Az ilyen edzések gyakran nehézek, de az az érzés, hogy túllépek az eredeti határaimon, mindig a magam felett való győzelem érzése. Természetesen a barátaimmal is járok tornázni, de leginkább csak akkor, ha kardiózom. Végül, de nem utolsósorban néha elmegyek gyakorolni édesanyámmal, hogy ösztönözzem őt a rendszeres sportoláshoz való visszatérésre. Visszatérek hozzá, hogy gyermekként a sportoláshoz vezetett, most pedig az egészségesebb sportokhoz (jóga,), mivel már nyugdíjas és több ideje van.

Dnes a mai napra elmosta 🙂

Tatiana Žideková (@tatianazidekova) által megosztott bejegyzés 2018. február 1-jén, 3:19 PST-kor

Van-e meghatározott étrended, vagy néha vétkezel?

Soha nem volt és valószínűleg nem is lesz olyan szigorú étrendem, amelyben például értékelném az ételt, vagy pontosan megszámolnám a napi kalóriákat, mivel nem sportolok versenyképesen, ugyanakkor szellemileg sem élhetek vissza ilyen módon. Az én filozófiám az evésben az, hogy fontos, hogy az ember tudja, mi jó a testének és mi nem, és mennyi elég az életéhez, és én követem. Olyan dolgok fogyasztásával eszem, amelyek tetszenek, és ugyanakkor tudom, hogy ezek hasznosak a testem számára. És igen, vannak olyan időszakaim is, amikor valami egészségtelen dolog van az egészséges étkezéssel kapcsolatban. Nem félek bevallani, hogy gyakran nem tudok ellenállni az édességeknek (de nem túlzott mennyiségben). És nem sajnálom, mert azt hiszem, van elég mozgásom ahhoz, hogy a testem képes legyen megbirkózni egy extra süteménnyel.

Végül kérjük, mondja el kedvenc helyeit. Hol szeretsz egészséges ételeket keresni?

Amikor egészségesen akarok étkezni, nem megyek étterembe. Nagyon szeretek főzni, ezért inkább otthon készítem el ezt az egészséges egészséges ételt.