trimeszterben

Ha még mindig nem vagy meggyőződve arról, hogy a dió fogyasztása megtérül-e, ezeket a szavakat elolvasva másoknak is ajánlani fogja őket.

Sok tanulmány kimutatta, hogy a dió az egyik legegészségesebb étel. Számos hatásuknak köszönhetően segíthetnek a cukorbetegség, a szívbetegségek és számos krónikus betegség leküzdésében. Egyes kutatók azt is állítják, hogy a diófélék fogyasztása terhesség alatt alacsonyabb allergiás kockázathoz vezethet a csecsemőben.

Az Európai Journal of Epidemiology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a diófogyasztás terhesség alatt más előnyökkel is jár a csecsemő számára: amint kiderült, azoknál a nőknél, akik korai stádiumban dióba bocsátkoztak, nagyobb valószínűséggel születtek jobb memóriájú, figyelmesebb és figyelmesebb gyermekek. gondolkodás.

A gyermek mentális képességeinek különbsége már körülbelül 90 gramm heti adagnál volt észrevehető (kb. 3 marék) dió. A legjobb eredményeket fogyasztás után érték el dió, mandula, földimogyoró, fenyőmag és mogyoró.

Az eredményeket 2200 anya- és gyermekpár megfigyelése alapján kaptuk. Az anyák feladata egy kérdőív kitöltése volt étkezési szokásaikról, és a gyerekek több logikai teszten is megfeleltek, amelyek értékelték a gondolkodás állapotát, a figyelmi képességet és az emlékezetet. A gyerekek 18 hónaposak, 5 évesek és 8 évesek voltak a vizsgák letételének időpontjában.

A logikai feladatokban a legmagasabb minősítést azok a gyerekek érték el, akiknek anyja diót evett a terhesség első trimeszterében.

"A magzat agya több komplex folyamaton megy keresztül a terhesség alatt. Ez azt jelenti, hogy az anyai táplálkozás döntő tényező a gyermek agyának fejlődésében, és hosszú távú következményekkel járhat. ”

Mint Florence Gigna további tanulmányvezető megjegyzi, a diónak a gyermek agyfejlődésére gyakorolt ​​pozitív hatása valószínűleg abból ered folsav és zsírsavak, különösen az omega-3 és az omega-6, amelyek nagy mennyiségben találhatók diófélékben.

"Ezek a komponensek felhalmozódnak az idegszövetekben, különösen az agy elején, amelyek befolyásolják a memóriát és a végrehajtó funkciókat."

A kutatók azt is megvizsgálták, hogy a diófélék ugyanolyan hatással vannak-e a csecsemő fejlődésére, ha anyjuk a terhesség későbbi szakaszaiban fogyasztja őket, de ezt a hipotézist nem erősítették meg.