A zöld jó! Ha azon emberek közé tartozik, akik könnyen fogyaszthatnak zöld ételeket, akkor legyen következő recept nem csak neked lesz ünnep a szemnek, de szintén kiváló jóság! Készülj velünk vegán recept tortillához quinoával, csicseriborsóval és más egészséges összetevőkkel. Készüljünk fel a felkészülésre!
A tortilla elkészítéséhez szükségünk van:
- 260 ml vizet
- 120 g csicseriborsóliszt
- 60 g kukoricakeményítő
- 60 g petrezselyem
- csipet só
A szükséges töltelék elkészítéséhez:
- 100 g guino
- 100 g csicseriborsó
- 100 g paprika
- 100 g sárgarépa
- 100 g vegán kesudió, vagy sima sajt
- petrezselyem
- kalóriamentes ketchup vagy más népszerű ételízesítő
Ezek a termékek érdekelhetik:
Megközelítés:
Először te vagy főzünk quinou és csicseriborsó az utasításoknak megfelelően. Addig te vagy vágja apróra a sajtot, a sárgarépát, a paradicsomot és a petrezselymet. Főzés után keverjük össze a quinoát és a csicseriborsót nagy küldetésben a zöldségkeverékkel együtt.
A tortilla elkészítése simulnak össze vizet keverünk, Liszt, kukoricakeményítő, petrezselyem és egy csipet só. Készüljünk fel serpenyő tapadásmentes felülettel, permetezzük kókuszolaj spray és fűtünk. ¼ kész keverékFelöntöm egy serpenyővel és tortillával mindkét oldalon alacsony hőmérsékleten kb. 2 percig sütjük. Ismételje meg ugyanazt az eljárást a másik 3 tortilla esetében.
Végül töltse meg a tortillákat az elkészített zöldségkeverékkel quinoával. Megkóstoljuk kedvenc szósz és élvezzük egészséges, ízletes és nagyon tápláló étel!
Reméljük, hogy megtalálja ezt a vegán receptet tortilla quinoával megmutatja, milyen érdekes, ízletes és egészséges lehet ez a konyha. Ha barátaidat is inspirálni szeretnéd, ne felejtsd el velük ezt az egyet recept megosztani.