Fel akar görbülni a narancshéj bőrével, vagy megszabadulni a duzzadt lábaktól és az állandó fáradtságtól? Összpontosítsa figyelmét a nyirokrendszerre. Valószínűleg hanyatlásban van, és igazán bátorítani kell.
A vérrendszer mellett a nyirokrendszer a legfontosabb, amely átáramlik a testén. Szétosztja benne az ún l ymfu vagy pép, tiszta folyadék, amely a felesleges testnedvekből származik, és "megérinti" a test minden sejtjét. Feladata az összes salakanyag, a nem kívánt méreganyagok eltávolítása a szervezetből és minden működése .
A nehézség abban rejlik, hogy a cellulóz keringése gyakran leáll, és a méreganyagok és maga a nyirok duzzanatok formájában felhalmozódnak bizonyos helyeken. És nem csak. Az N-funkcionális nyirokrendszer az immunitását is befolyásolja, így ez függhet attól, hogy mennyire egészséges vagy sem, milyen jól működnek az ízületeid, mozognak-e a végtagjaid stb. A cellulóz egyszerűen túl fontos ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyják .
Alapelvek
A legfontosabb ebben a tekintetben az életmódra való odafigyelés. A zsíros, édes étrend túlzott "kémia" mellett határozottan nem kedvez a nyirok áramlásának. Inkább építsen egy könnyű, kiegyensúlyozott és változatos, gyümölcsökkel, zöldségekkel, minőségi szénhidrátokkal és fehérjékkel teli étrendre, amely nem terheli feleslegesen a testet, de optimális állapotban tartja. És mindenekelőtt - ahhoz, hogy a nyirok mozoghasson, meg kell mozgatnia magát. Először is próbálkozzon az aerob és testmozgásokkal a lehető legtermészetesebben, pl. Gyaloglás, kerékpározás, nordic walking vagy úszás. .
Bármit, amit nem talál feleslegesen. Az a mozgás, amely állítólag serkenti a nyirok működését, főleg az izmok aktiválásáról szól, amelyek maguk a pépet hajtják. És ha még többet akar tenni nyirokrendszerének érdekében, akkor a következőkre összpontosítsa figyelmét .
Pihenjen a szaunában és a pakolásokban
Az izzadás a megfelelő dolog a nyirok fellendítésére. Ennek az az oka, hogy az összes szövet torlódik fel, és egyidejűleg fokozódik a nyirokrendszer aktivitása. És amikor a hőt hideg helyettesíti a zuhany alatt vagy a hideg vizes medencében, a pép még jobban kering. A bőr feszesebbé válik, a "forgalmi utak" megtisztulnak - különösen, ha a szaunában is ecsettel masszírozza magát. Ezután kicserélheti a szaunát az egyik karcsúsító pakolásra. Például a fahéj, az iszap vagy a hínár pakolások nagyszerűek, amelyek melegítik, táplálják, és egyúttal tömörítik és masszírozzák is a bőrt. Ezért a nyirokrendszert is aktiválhatják, és nagyszerűen működhetnek a narancsbőr ellen.
Masszőr keze alatt - nyirokelvezetés
A nyirok gerjesztésének valószínűleg a leghatékonyabb "passzív" módja az ún l ymfodrainage. Végezzen különleges gyengéd masszázsokat egy tapasztalt masszőrnél, aki felismeri, hogy mire van szüksége a nyirokrendszerének. Bár az instrumentális nyirokelvezetések is elérhetők a piacon, a manuálisak körültekintőbbek, egyéniebbek, célzottabbak és figyelmesebbek. Először a nyak nyirokcsomóinak felszabadításával kezdenek, amelyek a test felső felét érintik, majd az ágyék csomópontjaira összpontosítanak, amelyek a nyirokot a test alsó felére osztják. Mindenesetre egy ilyen masszázs mellett nem lehet fájdalmas, és további nyirokelvezetés csak az említett méhnyak és reagens csomópontok felszabadulása után hajtható végre. Természetesen egy látogatás sem fog megmenteni - a szokásos ciklus tíz nyirokelvezetés, amelyek során ajánlásokat fog kapni az ivási rendszer fokozásával kapcsolatban is, ami elengedhetetlen a nyirok stimulálásához. A "terápia" során nem ajánlott szűk fehérneműt viselni, hogy a nyirok ne szoruljon szó szerint .
Vákuumoldat
Ha valami cselekvésorientáltabb dolgot szeretne kipróbálni a változás érdekében, tesztelje azokat az eszközöket, amelyek a vákuum elvén működnek, és amelyekben Ön is gyakorolhat. Ezért nemcsak a nyirokrendszer energia dózisa megduplázódik .