Egy másik a fogyásról szóló cikksorozatban. Ma a nem túl jó barátunkról, a súlyunkról.

mérlegen

2007. július 16, 11:13, Barbora Nováková

Valójában rájössz, hogy a súly csak egy élettelen tárgy. Tantárgy. Egy dolog. Csodálatos ereje van azonban a hangulat befolyásolására. Attól függően, hogy hol áll meg a kéz hegye, mindent elárasztó boldogságérzés fog elárasztani, vagy éppen ellenkezőleg, undorodva és döbbenten fogod érezni, hogy a nap hátralévő részében másoknak kényelmetlenné tedd az életet. Nos, tudod, milyen ostobaság értelmet adni egy számnak. És mégis - nem tudsz segíteni magadon.

Ha diétát tartasz, akkor az előírt diétát a pontig követed, őszintén, rendszeres időközönként gyakorolsz, és csak valami bizonyítékot szeretnél, hogy mindannak az izzadásnak, a szórakozásnak és a lemondásnak van értelme. Hogy ne pazarolja feleslegesen az időt és az energiát.

Így minden reggel az első lépéseid a BEST felé vezetnek. Az első dolog, amit ébredés után tesz, az, hogy a mérlegre áll. Mármint nem, majdnem először. Előtte félretesz és kizár mindent, ami bármilyen módon befolyásolhatja vagy torzíthatja a kapott számot. Pontos eredményeket szeretne.

Te állsz a mérlegen. Visszatartja a lélegzetét. Nézz le. Mikroszekundum alatt a remény haraggá, majd depresszióvá alakul át. Hogy lehet, hogy fél kilóval többet nyomsz, mint tegnap?! Hogyan lehetséges ez? A súly megsérülhet. Vagy lehet, hogy túl keményen lépett rá.

Még egy próbát. Lemegy, és néhány másodperc múlva visszaugrik. Visszatartja a lélegzetét. Nézz le. Ugyanaz a szám. A sas könyörtelen. A kéz nem ismeri fel az irgalmat.

Ez is igazságtalan! Feladod. Nem érted, hol történt a hiba. Végül is kemény vagy magaddal! Te tényleg próbálkozol. Érted akar sírni. De csak miután a falnak ütközött a súly.

Mi van vele?
Annak ellenére, hogy elmondták neked, a Mérleg nem tévedhetetlen bíró, akinek az ítélete tagadhatatlan és végleges. Különösen, ha naponta gyakrabban ellenőrzi súlyát súly szerint. Fél kilogrammról két kilóra könnyen hízhat - ez a menstruációs ciklustól függ. Vagy azért, mert előző nap ettél valamit, ami miatt víz csapdába esett a testedben. Ez nem azt jelenti azonnal, hogy valamit rosszul csinálsz. Röviden: a tested visszatartja a vizet. Semmi tragédia. Minél gyakrabban mérlegel, annál több eltérést mutat a skálán lévő kéz.

Ha meg szeretné tudni, hogy lefogyott-e, használjon egy szokásos mérőszalagot. Gyakran megbízhatóbb, mint a mérlegelés. Írja le a méréseket, majd hasonlítsa össze az előző értékekkel. A centiméterek csökkenésével meghatározható, hogy étrended hatékony-e, vagy ideje-e a változásra. Mérje meg magát kb. Hetente egyszer, ugyanazon a reggelen, éhgyomorra.

Ne zárja ki teljesen a súlyt kontrollerként az életéből - csak azért, mert nem hozza meg a várt eredményeket. Bár nem 100% -ban megbízható, hasznos eszköz az egészségének felülvizsgálatához.

Sok táplálkozási szakértő javasolja, hogy legalább hetente egyszer ellenőrizze a testsúlyát, ideális esetben minden második nap és mindig ugyanazon feltételek mellett. Legjobb reggel, ébredés után, éhgyomorra és a WC meglátogatása után. Ne feledje, hogy a súly ingadozása nap mint nap gyakori jelenség, amely miatt nem szabad aggódnia.