15.8. 2014 Irigylésre méltó alakja van, de ez nem tartotta vissza az új étrend kipróbálásától.
Népszerű az internetről
A kínai horoszkóp az egyik legpontosabb: Megtalálja-e a BYVOLA évében a sorsdöntő szerelmet? EZ vár rád
Ez az étel beindítja az immunitást, megfordul a koleszterinnel, és ez még nem minden: Kezdje el fogyasztani ma!
Verešová körbejárta, hogy néz ki egy 40 éves modell teljesen ruha nélkül: Hűha, milyen csiklandozó FOTÓ!
Még akkor is, ha járvány van, ne késleltesse a járóbeteg-orvos felkeresését
Karin Haydu így járt végig a városon! WOW, úgy néz ki. TE is észreveszed?
kapcsolódó cikkek
Imádnivaló György herceg úszni tanul: Nagy-Britannia luxusmedencéjét kapták
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
A királyi család
Kate-nek nyilvánvalóan tetszett a nyers étrend előnyei, és a hét egy napján nincs más, csak nyers étrend. Menüjében goji bogyók, hideg levesek, vörös dinnye saláták és egyéb alapanyagok találhatók. "Kate motivációja a ragyogó bőr" felfedte egy barátját a királyi család környékéről.
Miért érdemes kipróbálni a RAW-t?
Max Tuck, a nyers élelmiszerek szakértője szerint ez a diéta energiát ad, javítja bőrét és erősíti egészségét. A nyers növényi élelmiszerek gazdag növényi tápanyagokban. A főzéssel ezek az anyagok megsemmisülnek, ezért a nyers étrend növeli az antioxidánsok szintjét a vérben és megelőzi a betegségeket. Segít a fogyásban is. A nyers étrendnek köszönhetően heti 1 kilogrammot fogyhat. A rendszeres fogyasztás javítja az emésztést, csökkenti az irritációt és leállítja az egészségtelen zsír tárolását.
Ütemezzen heti egy RAW-t egy héten
A legtöbb ember számára irreális a nyers étrend alapelveinek hozzáigazítása a napi étrendhez. De még egy apró változtatás is csodákra képes. Kezdheti azzal, hogy fokozatosan vonja be a nyers alapanyagokat a menüjébe. Ha megszokja a heti egy nyers napot, a testére gyakorolt jótékony hatás 24 óránál tovább tart. Így megtarthatja a súlyát, ahogy Kate. Ha a hét hátralévő részében egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, a nyers nap segít heti egy kiló fogyásban.
Így működik:
Mit ehetek?
A következő ételek nyers állapotban tele vannak tápanyagokkal:
érett friss gyümölcs, élénk színű zöldségek, leveles zöldségek, cserepes növények (cserépben vagy fazékban termesztettek, például búzafű, borsó), kis levelű növények csírázott magjai, például lóhere, hagyma és datolyaszilva, vadon termő növények mint a pitypang, a friss fűszernövények, a kihajtott hüvelyesek és a bab, a csírázott növények, mint a sárgarépa és az amarant, a sütőtök, a napraforgó és a chia magjai, a pörkölés nélküli sózatlan dió, a moszat, a gomba, a hidegen sajtolt finomítatlan olaj, a mogyoró és a magterjedés.
✿ napi zöldlé, mert tápanyagokban gazdag Ezt a kombinációt javasoljuk: 1 csokor bio káposzta vagy spenót, 3-4 szár bio zöld, 1 kis bio alma negyedekre vágva, fél biocitron vagy mész leve, reszelt friss gyömbér.
Ha még mindig éhes, próbáljon megenni 1 PL chia magot mandulatejjel. 15-20 percig áztassa a magokat tejben étkezés előtt.
✿ dió - mandula, para és dió
✿ zöldségdarabok mártással - nyers sárgarépa, darabokra vágott újhagyma o avokádó és citromlével
✿ hummus - csírázott csicseriborsóból, tahini pasztából (szezámmag zabkása) és citromléből készített kenettel
✿ magvak - napraforgó, tök
✿ nagy saláta leveles zöldségekből (sült saláta kitûzõ, zsázsa, spenót, káposzta, pitypang, valerian, koriander, petrezselyem, stb.), Hajtásokból (napraforgó, brokkoli, lóhere, bab, hagyma, lóhere), apróra vágott nyers zöldségbõl (retek, pirospaprika), sárgarépa, cukkini stb.), és készítsen olívaolaj, citromlé és petrezselyem egyszerű gyógynövényes öntetét.
✿ nyers leves - keverje össze a különböző zöldségeket levesszerű állagúra. Nevarte. Ha mégis egy kicsit melegebbre vágyna, tegyen egy tál levest egy nagyobb, meleg vízzel ellátott edénybe.
✿ pástétom (pástétom) nyers zöldségekből - egyél nyers zöldségdarabokkal, RAW kekszekkel (próbáld ki például a lenét - kapható egészséges élelmiszerboltokban), vagy salátával tálalhatod. Az ötödik elkészítéséhez keverjünk össze 3 közepes méretű sárgarépát, 1 zellerszárat, 1 sárga répát. Adja hozzá egy fél citrom és egy fél mész levét 2 PL tahini pasztával.
✿ nyers zöldség curry Egy tálban keverjünk össze brokkolit vagy karfiolrózsákat olajjal, gyömbérrel, kurkumával, apróra vágott hagymával, mandulával és 50 ml habzó vízzel. Mindent összekeverünk és tálaljuk.