támogatják

A mindennapi élet napjainkban egyre inkább magában foglalja az emésztéssel, az inflációval vagy a székrekedéssel kapcsolatos problémákat. A probléma oka a szabálytalan étrend és nem egészséges összetétele. Megváltoztathatjuk étrendünket és segíthetünk magunkon. Csak annyit kell tennie, hogy az étrendjébe olyan gyümölcsöt adjon, amely kedvezően befolyásolja az emésztést, például papaya, ananász vagy füge.

Egzotikus gyümölcs, amely elősegíti az emésztést

Papaya

A papaya egy kis trópusi fa gyümölcse, amelynek Carica papaya üreges törzse Közép-Amerikában és Mexikóban honos. Alakja hasonló az avokádóhoz, de narancssárga húsú. Elérhetősége és elkészítése viszonylag egyszerű. Fogyasztható nyersen, főzve vagy italként. Az éretlen gyümölcsöknek ritka anyaguk van - papain enzim, amely a proteolitikus enzimekhez tartozik, azaz lebontja a fehérjéket. Ez az enzim része azoknak a táplálékkiegészítőknek, amelyeket emésztési problémák esetén használnak. A tabletták általában 6-150 mg papaint tartalmaznak, étkezés után veszik be. A papaya gyümölcsöket a szenvedő embereknek meg kell érinteniük emésztőrendszeri problémák, gyomorfekélyük volt, vagy akiknek hasnyálmirigy-problémái vannak.

Ananász

Az ananász Dél-Amerikában őshonos trópusi gyümölcs. Kolumbusznak köszönhetően jött a területünkre, aki a karibi szigetekről hozta őket. Az ananász különösen népszerű gyümölcs és kulináris összetevőként. Ez azonban jótékony hatással van a testi funkciókra is, különösen a emésztés. Enzimet tartalmaz bromelain, amely hasítja a fehérjéket. A bromelain természetesen előfordul testünkben. A stagnáló hasnyálmirigy vagy a gyomorsav elégtelen mennyisége miatt azonban elveszhet. A fehérje hasításának folyamata, amelyben a bromelain hasznos, fontos a megfelelő és gyors sebgyógyuláshoz és a szövetek felépítéséhez. Ez segít a könnyebb emésztésben is víz és rost. Az ananász csaknem 100 grammot tartalmaz 10 gramm. Az ananász is tartalmaz kálium, amely szabályozza a folyadékok egyensúlyát a szervezetben, ami fontos a belek megfelelő működéséhez és megakadályozza a székrekedést.

Annak ellenére, hogy a füge nem növekszik a mi szélességi fokunkon, sok támogatója van a fogyasztók körében. A legnagyobbak pozitív magas a rosttartalma, különösen az aszalt gyümölcsökben. Fél csésze szárított füge 7,3 mg oldható (étkezési) rostot tartalmaz. Oldható rost számos egészségügyi előnye van. Segít normalizálni a vércukorszintet, a vér koleszterinszintjét és segít az étvágy kontrollálásában. A fügét jótékony hatásuk miatt is nevezik természetes hashajtó. Ez a funkció azonban nem biztos, hogy mindenki számára előnyös. Néhányunknak ártalmatlan fogyasztása is okozhat mellékhatásokat, például hosszú távú hasmenés.

Ha ismeri az emésztést segítő egyéb gyümölcsöket vagy zöldségeket, csatlakozzon a cikk alatti beszélgetéshez, és ossza meg velünk tapasztalatait.