- Egészséges étrend és fogyás
- A diéta
- Hogyan működik a dobozos diéta
- Hogyan válasszuk ki a megfelelő szállítót?
- Rólunk
- Andrea Coddington
- GYIK és tanácsok
- BMI kalkulátor
- Emberek történetei
- Blog
- Egészségügyi tippek
- Receptek
- Élelmiszerbolt
- HÍREK
- Gyakorlat
- Diétás tippek
- Programok
- Redukciós dobozos étrend
- Klasszikus étrend
- Ínyenc étrend
- Vegetáriánus étrend
- Celiac diéta
- Cukorbeteg diéta
- Gyors étrend - Turbodieta
- Méregtelenítés
- Detox Start 3 nap
- Detox ideális 7 nap
- Detox Max 28 nap
- Juice detox Kezdő
- Juice detox Advanced
- Juice detox Profík
- ANYA
- Diéta szoptató anyák számára
- Fitt test
- Fitness étrend KEZDŐ
- Fitness étrend ÉPÍTŐ
- Az egészséges táplálkozás
- Dietetikai tanácsok
- Egyedi menük
- Ajándékkupon
- Redukciós dobozos étrend
- Menü
- Kulináris elit
- Szállítás
- Hogyan történik a fizetés és a szállítás
- Az ételbevitel megszakítása
- Az élelmiszer szállítási címének megváltoztatása
- Nem kötelező érvényű sorrend
- Kapcsolatba lépni
- Franchise
- eDiéta és Easydiet
- Gyors rendelés
- Árlista
2018.08.01 | Az előcsarnok molesztikus tortor terhes eget.
2018.01.01 | Nincs hely létesítmény augue következmény et.
- Cikkek
- Blog
- Kulináris elit
- Hogyan vásároljak
- Üzleti feltételek
- Daniel Hrivňák
- Žužič Mário
- Tomas és Petra
- Éva
- Miriam
- Irena
- Dominika
- Andrea Coddington
- Ada Straková
- Marek Majeský
- Alexandra Gajdošíková
- Vlado Černý
- Herman Patrik
- Alenka Kompasova
- Stanka
- Kristina Červenková
- Galánek Emil
- Erika Krestaňková
- Szakmai felügyelet
- Kristínka Kovešová
- Petra Marko
- fogyás
- aktív élet
- nincs időm
- méregtelenítés
- pravo-jest-zdravo
- Danka
- Árlista
- Adriana Ilavská
- Tomas Bulej
- Barbora Amarente
- Lucia Medeková
- Barbara Sviežená
- Ursula
- Barbora Demovičova
Ha egész évben egészségesen táplálkozik, és elegendő mozgása van, akkor néhány karácsony nem fog hízni. Ha nem mozog, és egész évben karácsonya van, akkor gondoljon magára. Csak egy testünk van, csak a legjobbat érdemli. De ha még mindig szüksége van egy jó tippre, íme néhány.
FOGYÁS A SZÜNTETÉSEK UTÁN
Amellett, hogy a karácsonyt az év legszebb ünnepének tartják, az az idő, amikor a legtöbbünk a legtöbbet kapja. De adunk néhány tippet, amelyek segítenek a formában.
Minden körülmények között fel a lépcsőn
Mindössze napi két perces séta a lépcsőn segít elkerülni azt a néhány plusz kilót, amelyet a legtöbb ember évente felszed. Ezenkívül egy perc a lépcsőn átlagosan 10 kalóriát égethet el. Ami azt jelenti, hogy hamarosan belefér kedvenc nadrágjába vagy szoknyájába.
Minőségi alvás 7 óra
Minden este legalább 7 óra alvás nagyon fontos a tested és az elméd számára. Ha túl fáradt vagy, és nem is emlékszel egy jó 8 órás alvásra, akkor állj meg és gondolkodj azon, hogy a tested és az elméd tönkremegy-e. Természetesen, ha alszik és rossz kedve van, akkor elkerüli az edzést a legnagyobb kitérő mellett, és hajlamos többet is enni.
Viseljen feszes ruhát
Széles és táskás ruhák viselésével elrejti testét és ívét. Ha azonban szorosan illeszkedő ruhákat kezd el viselni, akkor nagyobb figyelmet fordít a testére és azokra a részekre, amelyeken hízik. Ennek köszönhetően képes lesz összpontosítani az edzésterv és a problémás területek javítására.
Figyelem! Az éhség rejtett szomjúság lehet
A tested reagál az éhségre, hasonlóan a szomjúságra. Mielőtt egészségtelen tízekhez érne, gondoljon arra, hogy valóban éhes vagy csak szomjas. Ezt gyorsan megkülönböztetheti, ha megiszik egy pohár tiszta vizet. Nagyon könnyű kideríteni, hogy az étel iránti vágy valóban valóságos volt-e. A víz megtölti a gyomrot, és jelet küld az agynak, hogy valójában nem vagyunk annyira éhesek.
Használjon palackot
Az íróasztalon legyen egy üveg vagy kancsó. Ez biztosítja, hogy minden alkalommal, amikor ránéz, ne felejtse el követni az ivási rendszert. Az ivóvíz garantálja az egész napos hidratálást, megakadályozza a puffadás kellemetlen érzését, és érzékenyebben és jobban fogja érezni magát. Használhat különféle szűrőpalackokat is, amelyek megfelelő alternatívát jelentenek a folyadékok egészségesebb ivásához.
Mindig legyen kéznél egy alma
Az alma tele van rostokkal, és természetes étvágycsökkentőként működik a pektin nevű enzim révén. A pektin segít szabályozni a vércukorszintet.
Egyél minden nap kedvenc édességedet
Igen, ezt helyesen olvastad. Bár számunkra úgy tűnhet, hogy ezen a ponton ellentmondunk önmagunknak, ez nem egészen így van. A diéta alatt őrölhet, de egészséges. A napi kis darab csokoládé nem fog ártani neked, ugyanakkor megakadályozza, hogy este lefekvés előtt egy doboz sütit vagy egy egész tábla csokit egyél. Ezenkívül a magas kakaószázalékot tartalmazó étcsokoládé sok pozitív tulajdonsággal rendelkezik, és antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek csökkentik a nap folyamán felhalmozódott stresszt.
Használjon gyümölcsöt cukor helyett
Ha szeret sütni, használjon fehér cukor helyett zúzott gyümölcsöt vagy egészséges méhmézet. Kipróbálhatja a különféle vitaminokkal és vasal dúsított melaszt is (ideális nőknek).
Állítson be emlékeztetőket a mobilján vagy a számítógépén
A mai világban rengeteg technikai eszköz áll rendelkezésre, amelyek valóban bármit megtesznek. Ezért próbálkozzon mobiltelefonjával vagy számítógépével, és állítson rá emlékeztetőket. Akár arra használja őket, hogy emlékeztessen egy italra, körbejárja a szobát, vagy óránként nyújtja a hátát. Idővel ezek a megjegyzések pozitív szokásokká válnak, amelyek könnyen illeszkednek az életedbe.
És természetesen, ha nem sikerül, és nincs fegyelmezettsége az étkezés során, használja szolgáltatásainkat, és 100% -ban biztonságos egészséges ételt kínál.:-)