- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, itt tényleg sok minden van. sok cikk, de nem tudom, hol kezdjem el az olvasást. 30 nap alatt le kell fogynom, esküvő lesz. NINCS probléma, hogy megpróbálom. Mindent megteszek, hogy lefogyjak, de nem megy. Édes íze van az édesnek és nagyon jó. Mi segít ez ellen? Elveszíthet legalább valamit addig? Milyen sportokat kell csinálni? Kérlek adj tanácsot.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Különösen abba kell hagynia az édességek, szalámi és hasonló dolgok fogyasztását. És főleg kisebb adagokban egyél. És mozgás, mozgás, mozgás
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Tehát csak a fogyásra koncentrálhat. Az izmok erősíthetők, de nem lehet izmokat gyarapítani anélkül, hogy jelentősen megnövekedne a testzsír. Vége, ha izomra tesz szert, akkor a hajtásai elkészülnek:-). Ezért úgy csinálják, hogy először a térfogat (egy fitnesz barát 18 kg-ot gyarapodott), majd zsírégetést és gyönyörűen körvonalazott, karcsú testet, de izmokkal maradjon.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
és jó-e az embernek először fogyni, majd megerősödni?:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
pompikolacik, a hülyeségeket nem veszítik el az erejük. Az izomtömeg több kalóriát aludt, mint amikor az izomtónus hibája volt. A leghatékonyabb fogyás a zsírégetés kombinációja a kardiommal + izomtömeg növelése erősítéssel.
Ezt azonban nem lehet egyszerre megtenni, a legjobb, ha először masszát építünk, majd zsírégetünk. Vagy ha az ember csak fogyni akar a test formázása nélkül, akkor csak kardiózkodjon.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem az én esküvőm, hála Istennek:) Azt hiszem, elkezdek lefutni a dombokon a lakótelepem mögött
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Behat behat behat a behat. edzőterembe járni ostobaság, ha fogyni akar, nagy szerepet játszik az is, ha a friss levegőn tartózkodik, és nem záródik be valahol egy "ón", légkondicionált épületben, és megpróbál izzadni. Vagy fordítsd le az esküvői fordulatot
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Eddig megpróbáltam edzőterembe járni, meg ilyesmi. Nos, rosszul lettem, így 2 hétig hiányzott. És valahogy az étel íze jött . és tűz volt a tetőn: /
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
nos, az egészséges fogyás havi 1 kg, 30 nap múlva a csodák nem várnak meg. A diéta megváltozik, feltételezem, hogy tudja, mi az egészséges. Este nincs több szénhidrát. És sport - égesse el a zsír kardiót testedzéssel, futással, kerékpározással, orbitrek-kel. csak sokat izzad. drukkolás:-)