Te is folyamatosan új étrendet folytatsz. Vagy szerinted minél kevesebbet eszel, annál többet fogysz? Ebben a cikkben szeretnénk megmutatni, hogy mi történik a testedben a diéta során, és milyen hatással lesz rád a befejezése után ... Még mindig van választásunk, és ezért nagyon jól eldöntjük, melyik módszerrel fogsz fogyni, hogy ne érje el túlóra.
A világ minden híressége diétázik, ezért nem lesz káros? Egy hét alatt 5 kilót fogyhatok, ami jobb is lehet?
Alultáplált hírességek
Alultáplált színésznők, modellek és hasonlók "sikítanak" ránk minden folyóiratból, filmből, az egész internetről. Ezért nem csodálkozhatunk azon, hogy minden nő hasonlítani akar. De vajon valóban egészséges? Az utóbbi időben végre az egészséges életmód került előtérbe, és remélem, hogy a diéták örökre véget érnek. Legyünk őszinték - ki soha nem tartott diétát? Azt hiszem, ma nagyon kis arányban vannak olyan emberek, akik ezt elkerülik. És az embereknek ez a kis százaléka jól járt, és talán nem is tudtak róla.
A diéták és az éhségsztrájkok hátrányai
- JOJO HATÁS
- A szervezet számára szükséges összes tápanyag elégtelen bevitele
- Rendszertelen étrend (kevés étel)
- Fáradtság, álmosság, rossz közérzet
- Idegesség
- Depresszió
- A motiváció elvesztése
- Meleg étkezés böjtfázisokkal
- Székrekedés, lehetséges hasmenés
- Hasfájás
- Fejfájás
- Túlzott ételkövetés
- Kalóriaszámolás
- Félelem az ételtől
Negatív változások
Az életritmus minden változása valamilyen módon megjelenik. Leggyakrabban az emberek diétával - túlfogyasztással - békélnek ki az életbukásokkal. Ez az úgynevezett valóságtól való menekülés "legegyszerűbb" módja. Sok embert érint. Ezzel a stílussal elhízottak, túlsúlyosak lesznek, és nem veszik észre, hogy elhízott emberekként nem lesznek boldogabbak, mint korábban. Itt jön ismét a szomorúság, a harag és a túlevés, ez egy ördögi kör, amelyet meg kell szakítani, és az öröm, az egészség és az ideális súly útját kell követnie. Lásd az alábbi linket.
A diéta menete
Dukan étrendje, 90 nap vagy rizs ... Bármely diéta megkezdése után, ez mind remek! A font megállíthatatlanul csökken, nő a motiváció, és úgy gondolja, hogy így fog három hónapig bírni. De az éhség, a fejfájás, a has és a test hasonló megnyilvánulásai egyre inkább az életed részévé válnak.
Miért nem sikerül mindez az elején?.
A válasz egyszerű. A szervezetből hiányoznak tápanyagok, fehérjék, zsír és még szénhidrát is. A normál működéshez szükséges összes anyag. Fogyókúrája és éhségsztrájkja során megtagad bizonyos ételeket, vagy akár az ételek egész sorát, így nem csodálkozhat azon, hogy a fent felsoroltak annyi hátrányt. Ha az ivási rendszert figyelmen kívül hagyják, és a vizet kicserélik kávéval, hogy egyáltalán talpon tudjon maradni, a test negatív megnyilvánulásai gyorsabban jelentkeznek. A diéta és a koplalás során a test belső környezete szétszóródik. A test "megtakarító" módban működik, nem szubkután zsírt éget, mint mindenki gondolná, hanem az izmokat az esetek többségében elégeti. Még akkor is, ha zsírokat éget, mindenképpen vegye vissza többször is, közvetlenül a diéta befejezése után. És itt vagyunk a következő ponthoz - JOJO-EFFECT (lásd alább).
Az éhség fokozódásával a test különböző részein jelentkező fájdalom, a nagyobb fáradtság, a lelkesedés csökken, a hangulat csökken, és a megfelelő túlfogyasztás gondolatai merülnek fel. A legtöbb esetben az ember kívánja, majd szomorúság, a diéta vége, depresszió, hogy nem sikerült, és néha még a hányás heves indukciója is - itt jön sokszor az első tapasztalat a bulimia kapcsán, amely nagyon könnyen "megugrik" "anorexiába.
Anorexia nervosa (anorexia nervosa)
Az étvágytalanság, az étkezés megtagadása jellemzi őket, a súlyuk folyamatos csökkentése érdekében, mennyire torzították a saját jellemük megítélését, már nem tudják igazán értékelni az alakjukat, sokszor, kövérnek tartják magukat, de a valóságban csontig lesoványodtak. Korhatár nincs, a nőket, férfiakat és serdülőket is érintheti.
Bulimia (bulimia nervosa)
Jellemző a mértéktelen evés, az ezt követő hányás kiváltása vagy a hasmenés mesterséges kiváltása (hashajtók). Ez a hirtelen evés és egymásutánzás hatalmas megterhelést jelent a testre, az emésztőrendszerre. Az anorexiához hasonlóan az általa érintett korosztály nincs meghatározva.
Mindenki, aki diétázott vagy éhségsztrájkot tartott, előbb-utóbb megtapasztalta. A jo-jo hatás a test természetes jelensége, amely az étrend radikális megváltoztatása után gyorsan lefogyott, és így sokknak volt kitéve. Természetesen a szervezet kibírja ezt a sokkot, bár kisebb egészségügyi szövődményekkel, de az eredeti étrend bevezetése után azonnal visszatérnek a kilogrammok, és még nagyobb számban. A szervezet legyőzte az étrendet vagy az éhségsztrájkot, ezért a befejezés után azonnal zsírtartalékot kell készítenie, hogy a test hasonló éhezése ne fordulhasson elő. A test megijedt, ezért rendelkeznie kell kellékekkel a forgatókönyv esetleges megismétléséhez. Már megérted, miért jelenik meg mindig a jojó effektus?
Ha még soha nem vesztett el diétát, vagy már undorodik a fogyás forradalmi módszereitől, akkor inkább válassza az egészséges életmódot, és így kerülje el a fogyókúrák és éhségsztrájkok miatt tapasztalt problémák számát.
Hagy egy Válasz Mégse választ
Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"