Élvez egy csésze kávét minden nap? Szóval mit szólnál ahhoz, hogy fogyás közben kezdj el fogyni? Tudjuk, hogyan kell csinálni!
A karcsúsító újdonság közvetlenül Hollywoodból származik, és csodákat tehet a testtel. Készítse elő kedvenc kávéját a szokásos módon, és adjon hozzá egy darab vajat. Miért?
Megszabadulni az éhség érzésétől
A kávéivás stimuláló hatású. Rúgja be a testét valami másba. Adjon hozzá 1 teáskanál olvasztott vajat, 1 teáskanál MCT olajat vagy kókuszolajat a kávéhoz, és hirdessen harcot a fontok ellen. Ez a kombináció csodával határos módon elősegíti a fogyást azáltal, hogy elnyomja az éhségérzetet és enyhíti édességét. A szokatlan kombináció valószínűleg nem hangzik túl vonzónak, de mit nem tenne a karaktere érdekében?
Fotó: Profimedia.sk
Ismeri az MCT olajat?
A kókuszolajat és hatásait szinte mindenki ismeri. Ha azonban még nem hallottál az MCT olajról, itt az ideje, hogy megismerkedj vele. Az MCT olaj érdekes profilú zsírsavakat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a jó emésztéshez és egyúttal telítődnek is. A vajas kávé pozitív hatással bír, és aktiválja az anyagcserét a zsírok energiaforrásként való felhasználása érdekében. Ennek a hollywoodi fokozónak köszönhetően a tested 6-szor hatékonyabban kezdi el a zsírégetést.
Te lehetsz
érdeklődés
Beteg májat, vesét és cukorbetegséget fogorvos észlelhet. Ez a döntő tényező
VIDEO oktatóanyag: Hogyan lehet egyszerűen lenmagot csírázni otthon
Videó
Egészségügyi tanácsadás
Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.
A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.
Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.
MUDr. Miloš Bubán
Gasztroenterológus
Hogyan lehet kiegészíteni a fehérjét egy olyan lánynál, aki nem hajlandó enni húst és allergiás a hüvelyesekre?
A fehérjék fontosak a sejtképződéshez, a különböző anyagok testben történő átviteléhez, az immunitáshoz és az izmokhoz. Minden fehérje, amelynek forrása állati eredetű élelmiszer, azaz hús, tej, tejtermékek és tojás, teljes értékűnek nevezhető. A növényi fehérjék forrása elsősorban hüvelyesek, gabonafélék, diófélék és burgonya. A szülőknek egyszer azt tanácsolták, hogy adják gyermekeiknek a lehető legtöbb fehérjét, húst, sajtot és tejterméket a megfelelő növekedés érdekében. A túl sok fehérje azonban nem éppen a gyerekeknek kell. A fehérjéket gyakran összekeverik a kalciummal, mert gyakran együtt járnak. Meg kell azonban különböztetni őket. A zöldségfélék rostjainak mennyisége, egészséges szénhidrátok, minőségi telítetlen zsírsavak a magokban, a diófélékben vagy a halakban, valamint a megfelelő mennyiségű fehérje a gyermekek egészséges állapotának alapja.