bármilyen gyümölcs

Ha arra számít, hogy egy hét alatt lefogy, akkor fontos felismerni, hogy ebben az esetben fizikailag nem lehet stabil eredményt elérni. Fogyni fog a folyadékelvonás és a bélpusztulás miatt, és csak nagyon enyhén - a zsír csökkentése érdekében. Mint megérted, ennek a fogyásnak az eredményét néhány napos normál táplálkozás után elfelejtjük. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor a heti ideiglenes expressz fogyás is rendkívül szükséges: például az ünnepek előtt. Három népszerű diétát kínálunk Önnek, amelyek lehetővé teszik a gyors fogyást.

A fogyás gyors módja egy hét alatt

Egy hétre kinyitja a fogyókúrás étrendlistánkat, amelyhez jó visszafogottság és szigorú hozzáállás szükséges. Bármely kudarc tönkreteheti az eredményeket. Ilyen étrendet csak teljesen egészséges emberek alkalmazhatnak. Naponta 1,5-2 liter vizet ihat. Ezeket a gyógyszereket 4-5 adagra kell felosztani, és a nap folyamán egyenletesen, 3-4 órás időközönként kell bevenni.

  1. Első nap: 1 liter tej.
  2. Második nap: csomag zsírmentes szerelvény, 4 pohár frissen facsart narancslé.
  3. Harmadik nap: korlátlan - víz gáz nélkül.
  4. Negyedik nap: 4 főtt burgonya közepes méretű, só nélkül.
  5. Ötödik nap: 5 alma.
  6. Hatodik nap: 250 g főtt marhahús (darab 3 darab kártyapakli), 4 csésze frissen facsart narancslé.
  7. Hetedik nap: 1 liter zsíros zsíros joghurt.

Ha aggódik az étrend elolvasása miatt, és megértette, hogy nem tudja elviselni, akkor jobb, ha más lehetőségeket keres.

Heti gyors fogyás: az orvosok étrendje

Ez - a gyors kirakodás, amely az alkalmazás első helyén akár 10 kg-os filcet is képes biztosítani (jelentős súlyfelesleggel). Testtömegének legfeljebb 7-10% -át fogyhatja el, de ez a mutató egy hétig nagyon nehéz a test számára, fennáll a belső szervek immunitásának és egészségének a veszélye.

  1. 1. nap - 3 liter víz 0,5-ben 6 befogadáshoz.
  2. Másnap - 4 pohár sovány tej, lefekvés előtt - egy alma.
  3. 3. nap - 3 liter víz 0,5-nél 6 befogadáshoz.
  4. A negyedik nap egy liter zöldségsaláta. Tartalmaznia kell uborkát, káposztát, sütőkáposztát, paradicsomot, zöldségeket, citromlevet (egy literet edényrel mérhet). Ossza fel több fogadásra.
  5. 5. nap - 4 pohár sovány tej.
  6. 6. nap - folyamatosan fogyasszon több receptben főtt tojást, zöldséglevest, 100 gramm húst borsóval, 3 almát.
  7. 7. nap - túrós polpachki, 2 csésze kefir 1%. Lefekvés előtt igyon egy pohár teát.

Ne feledje, hogy az egészséges fogyás egy hét alatt is káros lehet, ezért ha csak lehetősége van ilyen diétákhoz folyamodni - ne felejtsen el más módszereket is alkalmazni! A túlsúly ezután visszatér, mert találkozni fog és csökkenti az anyagcseréjét. Az ilyen terv ismételt étrendje veszélyes lehet, és hasnyálmirigy-gyulladáshoz és gyomorhuruthoz vezethet.

Heti hatékony fogyás: hajdina diéta

Különleges gyümölcskását kell főznie ezzel a diétával. Este vegyen egy termoszt, öntsön egy pohár hajdinát és töltse meg 3

pohár meredek forrásban lévő vízzel. Reggel kész lesz a zabkása. Sót és cukrot nem lehet adni, használhat fűszereket és gyógynövényeket. A menü minden nap:

  1. Hajdina, bármilyen gyümölcs, tej vagy kefir vagy tea.
  2. Hajdina, bármilyen gyümölcs, cukormentes zöld tea.
  3. Hajdina, zöld tea.

A termoszban kapott mennyiség elegendő az egész napra. A hatékony fogyáshoz válasszon könnyű gyümölcsöket - kivi, citrusfélék, zöld alma.

Ez egy viszonylag ártalmatlan étrend, ráadásul a hajdina őrleményekben 100 g termékben 10 g fehérje van. Mindenesetre jobb vitaminkomplexumot szedni.