5 tipp a nyári melegben való testmozgáshoz

A tél folyamán a sportolóknak meg kell birkózniuk a hideggel, és kompromisszumot kell találniuk a hőkomfort és a mozgástartomány között, nyáron viszont elviselhetetlen hővel küzdünk, és teljesen meztelenül szeretnénk edzeni. A mai cikkünkben 5 tippet készítettünk, amelyek segítenek a testmozgásban a forró napokban. Reggeli edzés Egész nap és dupla este a városok forróak, mint egy serpenyő. A legjobb idő edzésre kora reggel, napkelte előtt vagy napfelkelte idején. Akkor mindig a levegő a leghidegebb (de nyáron.

akarok szükségem támogatására

Miért elengedhetetlen a nyújtás minden sportoló számára?

Az edzés előtti nyújtás és bemelegítés méreg, amelyet sok sportoló egyszerűen figyelmen kívül hagy. Ennek eredménye a gyakori csúnya sérülések és a versenyek hosszú időre történő kiesése. Miért ne becsülnéd alá a nyújtást? Bemelegíti az izmait Ahhoz, hogy a legjobb teljesítményt nyújthassa a sportban, fel kell melegítenie az izmait. Ebben segíthetnek a különféle fitneszeszközök és eszközök is, amelyek közvetlenül nyújtásra és az edzésre való felkészülésre szolgálnak. Megakadályozza a sérüléseket Nem akar legyőzni egy sérülést, egy esetleges műtétet, majd több százat fektet be.

Fitnesz kiegészítők, amelyeket télen többet kell kiegészítenie

A fitnesz-kiegészítők és a vitaminok minden sportoló étrendjének alapvető elemei. Melyik hiányzik nálunk sokkal jobban télen, mint nyáron? Vessen egy pillantást a listánkra, és töltse ki azokat, mielőtt hiányosságuk tükröződne az Ön állapotában. D-vitamin A télen a legjobban hiányzó vitaminok közül különösen a D-vitamin hiányzik. A fitnesz kiegészítőkből semmit sem hiányolunk télen. Mivel a D-vitamin fő forrása a napfény, télen különösen élvezik a külföldi síelők vagy nyaralók. Omega.

Alakítsa meg a szexi seggét

Minden nő valószínűleg szeretne egy szép figurát egy fürdőruhában. De ennek eléréséhez keményen kell dolgoznia, estétől reggelig nem lesz sportos az egész test izmaival. Egy nagyszerű alakhoz egészséges táplálkozás, erős akarat és rendszeres testmozgás, egyenletes erő szükséges. Általános szabály, hogy a nőknek a test alsó részének megerősítésére kell összpontosítaniuk, és gyakrabban kell gyakorolniuk. Gyenge izmokkal küzd a fenekedben, és megpróbálod minél jobban formálni? Mi azt tanácsoljuk, hogyan kell csinálni! A guggolás az alapja az edzés során meg kell különböztetni.

Tartsa meg a súlyát karácsonykor

Bár a karácsony az év legszebb ünnepe, a családtagok boldog tekintete mellett szó szerint rengeteg sütemény, keksz és nehéz zsíros étel néz ránk minden oldalról. Az ételek eldobása nem jöhet szóba, ha csak arra gondolunk, hogy a világon hány ember szenved éhínségben, talán az lenne a kiindulópont, hogy karácsonykor kevesebbet süssenek és főzzenek. De hogyan lehet az ünnepek alatt megtartani a testsúlyát, és nem hízni, de ugyanakkor élvezni néhány karácsonyi tollat? Ne engedélyezze karácsonyi üzemmódból.