A króm-pikolinát olyan étrend-kiegészítő, amely optimális szintre emeli az inzulin hatékonyságát. Ez a népszerű táplálékkiegészítő a króm és a pikolinsav kombinációja.
A króm egy olyan természetben előforduló elem, amelynek nyomelemei megtalálhatók olyan közönséges élelmiszerekben, mint a hús, a baromfi, a hal és a teljes kiőrlésű kenyér. A króm ajánlott napi adagja körülbelül 130 mikrogramm. Ennek oka az, hogy kis mennyiségű krómra van szükség a vércukorszint sejtmembránokon történő szállításához. A króm és a pikolinsav kombinálásával egyszerűen elősegíti a króm hatékony felszívódását. Ez a kombinált forma népszerű a diétás termékek jelenlegi piacán.
A króm-pikolinát előnyei között szerepel az egészséges anyagcsere fenntartásának képessége. A króm-pikolinát leggyakoribb alkalmazása a fogyás elősegítése. A gyártók szerint ez a kiegészítés feloldhatja a zsírokat, drámai módon csökkentheti az étvágyat és növelheti az anyagcserét. A króm-pikolinát segítségével a fogyást a pikolinát képes csökkenteni az édes és általános hőhullámok iránti étvágyat. A javított szénhidrát- és zsíranyagcsere a króm-pikolinát egyik fő funkciója, amely segíthet a megfelelő testsúly-szabályozásban és fogyásban. További előny, hogy a króm-pikolinát csökkentheti a magas vérnyomást és a koleszterint azáltal, hogy elősegíti az egészséges növekedési hormon működését. Aki javítani akarja általános egészségi állapotát, és támogatja a testmozgás képességét és az egészséges testtömeg fenntartását, annak étrendjébe be kell építenie a króm-pikolinátot.
Króm-pikolinátként működik?
Jelenleg nem világos, hogy a króm miként javítja az inzulinhiányt. Úgy gondolják, hogy a króm valamilyen módon képes növelni az inzulinreceptor-érzékenységet. Mivel azonban a kutatásnak még nincs végleges válasza a króm-pikolinát pontos működésére vonatkozóan, számos ellentmondó elmélet létezik annak pontos hatásáról. Egyesek azzal érvelnek, hogy az inzulin jobb hatékonysága a szerotonin termelésének növekedését okozza. Ami viszont csökkenti az étvágyat. Mások azt állítják, hogy a króm szabályozhatja a test zsírképződésének folyamatait, megakadályozva a túlzott zsírképződést. Az egyik hipotézis szerint a króm-pikolinát növeli a fehérjeszintézist, ami viszont serkenti az izomnövekedést.
A legtöbb tudományos bizonyíték azt sugallja, hogy a króm-pikolinát nem segít a fogyásban, és hogy a fogyás szempontjából nem előnyös. Ha hiányzik a mozgás és a testmozgás, az akár a súlygyarapodáshoz is hozzájárulhat. Fontos megjegyzés, hogy a króm-pikolinát-vizsgálatokba bevont valamennyi csoport, különösen az elhízott emberek, képesek voltak csökkenteni a testtömeget és a zsírt, amikor az egyéneket testedzési és edzési programokba vonták be. Noha a króm-pikolinát nem gyakorolt olyan mértékű hatást a fogyásra, mint az várható volt, a teszt résztvevői továbbra is lefogytak és testmozgás révén izomtömeget szereztek.