Az éhezés a diéta legegyszerűbb, de egyben legrosszabb módja a fogyás előkészítése nélkül. Igen, az agyad egyszerű tudáson alapszik, amikor eszel, így hízik, ha nem eszel, akkor lefogysz. Ez igaz, de a gyors kimerültséghez, a motiváció elvesztéséhez, és ami a legfontosabb, az éhségrohamhoz vezet, amely aztán arra kényszerít, hogy egyél mindent, amit látsz.

abbahagyja

A fogyás egyik legnagyobb hibája az a törekvés, hogy fogyjon az életmód és az étrend megváltoztatása nélkül. Legtöbben azt képzeljük, hogy néhány hétig éhezési étrendet fog követni a fogyás érdekében, gyorsan lefogy és karcsú alakot kap, majd sült steaket hasábburgonyával és végül édes desszertet fogyaszthat. Hacsak nem áll készen a változásra a fejében, teste nem fog együttműködni veled és nem fog fogyni.

Ha drasztikus éhségsztrájkot követően fogyást tapasztal, főleg folyadék- és izomtömeg-veszteség volt. A tested ugyanis értékes zsírt takarít meg energiaforrásként rosszabb időkre. Mivel az éhezés során nehéz idők fordulnak elő, a test a fogyás végéig nem éri el a zsírraktárakat.

Az izomvesztés nem egészséges a tested számára, természetesen nem előnyös . Éppen ezért a vakmerő böjt nem ajánlott az étrend részeként. A test fogyásakor is rendszeres és kiegyensúlyozott étrendet kell biztosítani, amelyet energikusan kell beállítani a súly csökkentése érdekében, hogy a test ne legyen alultáplált.

Vigyázzon, ne engedje meg magát ismét a gyors fogyás legnagyobb hiányának. Ha sokáig éhezni kezdek, akkor biztosan lefogyok. Így a fogyás nem működik, és egyetlen dietetikus sem támogatja. Nem szabad éhezni a megfelelő, egészséges és különösen hosszú távú fogyásért, éppen ellenkezőleg, megfelelően és elegendően kell táplálkoznia.

Az éhezés nem egy sovány és rendíthetetlen alak további étrend nélkül. Abban a pillanatban, amikor ezt a szigorú étrendet rákényszeríti a testére, a tested kímélő anyagcsere-módra vált. A test megpróbálja megoldani a minőségi ételek hiányát azzal, hogy megszabadul mindentől, ami sok energiát igényel. Az izmok a testünk fő energiafogyasztói. A test energiát vesz tőlük, izmaid lefogynak.

A helytelen étrend és az éhezés gyakran gyomorproblémákhoz vezet, a bél mikroflóra megzavarása, az immunrendszer gyengítése, a bőr, a köröm és a haj problémáinak kezelése, és ez számos krónikus betegség útja. Ezért fontolja meg, hogy az éhségsztrájk megéri-e a sérült egészségét a jövőben.

A hatékony és fokozatos fogyás mellett a fogyókúrás menü beállításával el kell kezdenie a rendszeres testmozgást. Így nem fogja elveszíteni az izomtömeget, éppen ellenkezőleg, felépíti és jobban megégeti a nem kívánt zsírokat, a szervezete elegendő tápanyagot kap és nem érez éhséget. Heti háromszor megfelelő mozgás, és az alak nemcsak karcsúbb, hanem szilárdabb és formájú is lesz. Nem a legnehezebb gyakorolni, hanem legyőzni és elindítani.

A gyors fogyás radikális hibája az, amikor abbahagyja a vacsorát. Ha nincsenek ellenállhatatlan idegei, erős állóképessége és nem megy este nyolckor lefeküdni, akkor jobb, ha nem próbálkozik hasonló hülyeségekkel. Különösen, ha tudod magadról, hogy gyorsan éhen halsz. Az éhség okozza, hogy nyolc óra előtt tüsszögni kezdesz az összes kalória után, és fél kilenckor megugrik a chips és a három szelet kenyér kolbásszal vagy szalonnával.

Még fogyás esetén is kényeztesse magát gazdag, de egészséges vacsorával. Ennek azonban könnyebbnek kell lennie, hogy a teste gyorsabban égesse meg, és jól aludjon, és ne legyen telített zsírral. Jót fognak tenni neked zöldségsaláta sajttal, sonkás tekercs paprikával, cukkini vagy padlizsán tészta, túró két szelet fekete kenyérrel és főtt tojással, hal, csirkemell gyógynövényekkel. Rájön, hogy alvás közben is lefogy, de ha éhezik, az éjszakai fogyás nem működik.

A fogyás másik hibája, hogy teljesen kizárja az étrendből az édességeket. De ez nem azt jelenti, hogy korlátlanul eheted őket és mindet. Csak kivételesen kényeztesse magát tejszínnel készített desszertekkel, ezek alkalmatlanok a súlycsökkentéshez. Nyáron továbbra is kedvelni fogják a könnyebb gyümölcskrémeket, a szorbettákat, a vízfagylaltokat és a fagyasztott joghurtos krémeket. Próbáljon megszokni a csokoládé rágcsálását és az édességeket jutalmazza az elveszett fontokért.

Ha fogyni szeretne, kattintson a következő űrlapra