Keresés

Kategóriák

  • Biohackelés
  • Gyakorlat
  • Sivatagok
  • Táplálék-kiegészítők
  • Esztétika
  • Inspirációk
  • Étkezés
  • Kurkuma és tudomány
  • Kurkuma és egészség
  • Kurkuma tejeskávé
  • Italok
  • Nu3o latéčka
  • A kurkumáról
  • Ebéd
  • Reggeli
  • Receptek
  • Interjúk
  • A kurkuma ereje
  • Falatozás
  • Szuperélelmiszerek
  • A kurkuma világa
  • Vacsora
  • Táplálás
  • Egészséges fogyás
  • Egészséges tanács

Feliratkozás a hírlevélre

Legfrissebb cikkek

hogyan

Interjú - Nikoleta Kováčová (nyers lánya)
A bőr mint az egészség tükre? Interjú MUDr. Lenka Džubáková
Interjú - Patricia a HIT-től egészséges életet él

Hogyan lehet megszabadulni a szédüléstől, 7 otthoni tipp

A szédülés, vagy akár a szédülés minden mozgás nélkül jelentkező érzés. Az érzékek okozzák, amelyek megmondják az agynak, hogy a test nincs egyensúlyban, pedig igen. A szédülés csak a belső állapot tünete, nincs diagnózis azonos.

Néhány szédülés csak egyszer fordul elő, és bizonyos típusú szédülés egészen addig ismétlődik az ok megtalálása. A szédülés egyik leggyakoribb típusát nevezik jóindulatú helyzeti paroxysmalis vertigo (BPPV). A BPPV-t valami okozza a belső fülben, ami befolyásolja az érzésedet egyensúly.

A mélyebb ok leküzdhető a stroke vagy a fejsérülésekkel. Ha otthon szédülést tapasztal, több is van otthoni természetes gyógymódok, ami segít részben gyógyítani.

1. "Brandt-Daroff" gyakorlat

Ez testmozgás emberekkel a fejének elfordításával ajánlott leggyakrabban. Nagyon praktikus és gyakorolhatja is akár otthon felügyelet nélkül szakmai.

Ha nem vagy biztonságos helyen, vagy vezetsz, akkor jobb, ha nem csinálod, mert ez még kényelmetlenebbé teheti. szédülés.

Gyakorlási eljárás:

  1. Üljön egy sima felületre, lába lógjon a levegőben, mint egy bárszék.
  2. Fordítsa a fejét a lehető legnagyobb mértékben balra, a törzsét pedig a vállával jobbra.
  3. A lábak ne mozogjanak edzés közben.
  4. Maradjon helyzetben legalább 30 másodpercig.
  5. Ezután tegye vissza a testet az eredeti, középső helyzetébe.

Ismételje meg ugyanazt a gyakorlatot az ellenkező oldalon fejét minél jobbra, a törzsét pedig vállával balra fordítva.

Megteheti a gyakorlatokat sorozatban 5 ismétlés után nyugodt és naponta háromszor néhány hétig. Minden nap edzhet, de legalább Heti 2 alkalommal. Ha tud angolul, inspirálódjon ez a videó is.

2. Ginko biloba

A ginkgo bilobát a szédülésre gyakorolt ​​hatása alapján vizsgálták, és kiderült, hogy az ugyanolyan hatékony, mint a vényköteles gyógyszerek.

Ginkgo kivonat megvásárolható kapszulákban vagy folyékony formában.

Használja naponta 240 milligramm ginkgo, minden nap csökkentenie kell a szédülés tüneteit, és segít abban, hogy jobban egyensúlyban legyen. A ginkgo szuperétel.

3. Csökkentse a stresszt

Néhány érzelmi Államok, amelyek szédülést okozhatnak a túlzott stressz okozhatják.

A stresszkezelési stratégiáknak meg kell csökkentse a centrifugálás hosszát. A gyakorlati rövid meditációk és a mély légzési technikák jó módja a kezdésnek. Az 5. gyakorlat a tibetiek is segíthetnek.

Hosszútávú feszültség de nem olyat lehet lélegezni. Tehát különböztesse meg. Az antioxidánsok, például a kurkuma, a fahéj, a gyömbér szintén segítenek csökkenteni a stresszt - amelyek gyakran adaptogénekként hatnak a testben.

Ezenkívül annak egyszerű felismerése, hogy mi okozza a stresszt, csökkentheti a szédülés tüneteit.

4. Megfelelő mennyiségű alvás

Szédülés válthat ki alváshiány. Ha először tapasztal szédülést, annak oka lehet az oxidatív stressz vagy az alváshiány.

Tehát hagyja abba, amit csinál, egy ideig, és tartson néhány nap szabadságot. Szédülés kell magának kellett volna távoznia.

5. Hidratálás és szédülés

Néha forog a fejed ha kiszáradt. A nátrium bevitel csökkentése segíthet. De a legjobb módja a tartózkodásnak hidratált, könnyű sok vizet inni.

Figyelje a napi vízfogyasztást, különösen meleg és száraz napokon. Nagyon jó, ha párásító van a munkahelyén.

Ne felejtsen el hidratálni az edzés után. Vizet igyon, ne sört.

6. D-vitamin

Ha gyanítja, hogy szédülése hiányossággal jár minőségi tápanyagok, teljesen lehetséges, hogy igazad van.

Valaminek a hiánya D-vitamin tünetei lehetnek szédülés súlyosbodni. Itt tanácsot kaphat, ha bébiételre van szüksége (tej, hal, tojássárgája), vagy táplálék-kiegészítőre van szüksége.

7. Alkoholos szédülés

Az érzett szédülés mellett alkoholfogyasztás közben, az alkohol valóban változtassa meg a szerkezetet a belső füledben.

És az alkohol, te is kiszárad. Tehát 2 az egyben. Két negatív pontot jelentek az Ön és az egészsége szempontjából.

8. Erőteljes természetes antioxidánsok a szédülés ellen

Nagyon szuper étel antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat biztosíthat, amelyek enyhíthetik a szédülés tüneteit. A leggyakrabban ajánlott kurkuma, gyömbérgyökér, valódi kakaó és zöld tea.

Tehát, ha 100% -ban természetes BIO minőségre vágyik, próbálja ki például a miénk kurkuma ital - arany tej.

Eshopunkban erős zöld matcha latte teát is talál porban, valamint valódi nem lúgosított kakaó latte-t.

Mert néha mindannyian bajban vagyunk a fejünkkel, azonnali italunk zo 100% természetes összetevők megengedheti magának minden nap.

Fej forgása: Következtetés

A szédülés nem diagnózis, hanem az állapotának tünete, ha mégis előfordul.

A szédülés kezelése az intenzitástól függően rövid távú megoldásként otthon is működhet.

De ha szenvedsz gyakori szédülés, fontos megtalálni az okát. A háziorvos segít diagnosztizálni, vagy valószínűleg a fül-torok osztály szakorvosához vagy egy neurológushoz küld.

Ha érdekelnek a blog információi, és úgy gondolja, hogy érdemes lenne ilyen jó tanácsokat ajánlania barátainak, ne habozzon, és segítse őket abban, hogy tájékozódjanak a jelenlegi életben a hírlevél feliratkozás.

Nemcsak egy könyvet kap az élet legfontosabb megközelítéseiről, hanem az is hétvégi tippek és inspiráció az átfogó egészségfejlesztés érdekében.