Minden folyamat, beleértve az élelmiszer-feldolgozást is, testünkben vízi környezetben zajlik. A víz táplálja a tápanyagokat a szervekbe, ellátja az idegpályákat, szabályozza a test hőmérsékletét, segít a méreganyagok kiürítésében a testből, vagy támogatja a sejtek megfelelő funkcionális és reproduktív aktivitását.
Mindenesetre össze kell kombinálnia a fogyást elegendő, cukrozatlan folyadék rendszeres fogyasztásával. Rövid idő múlva meggyőződhet a folyadékok testére gyakorolt ​​jótékony hatásáról.

vizet

A tested csaknem háromnegyede folyékony. Igyon vizet, és fogyhat. Ez az állítás azonban nem igaz, ha a folyadékfogyasztás mellett rendkívül sok ételt fogyaszt, akkor biztosan nem fog fogyni. De nagyon valószínű, hogy óránként rendszeresen fogyasztva a vizet, sokkal gazdagabb leszel - Sok édesség és más kalóriabomba eltűnik.

A megfelelő folyadékbevitel segít a fogyásban miért.

  • Csökkenti az étvágyat, nem eszik túl
  • Felgyorsítja az anyagcserét
  • Segít megelőzni a jo-jo effektust
  • Támogatja a test és az izom működésének hidratáltságát
  • Segít a salakanyagok eltávolításában a szervezetből
  • Segít a teljes méregtelenítésben - vese, máj és más szervek
  • Javítja a test egészének aktivitását, így megkönnyíti a fogyást is

Használja ki az ivóvíz előnyeit fogyás közben.

Minden alkoholmentes és koffeinmentes ital alkalmas a testnedvek teljes helyreállítására.
Gyógynövény- és gyümölcsteák cukrozatlanul ajánlott inni. Ideális megváltoztatni őket, és nem folyamatosan ugyanazt a teát inni.
Alkoholmentes édesített italok - megfelelőbbek a buborékmentesek, amelyek nem irritálják a gyomrot és nem nyomják a rekeszt. A gyümölcskomponensű italok nagyon népszerűek.
Kávé - Hosszú évek óta viták folynak arról, hogy a kávé egészséges vagy káros-e. Ha mértékletesen részeg, pozitív hatásai vannak, serkenti a központi idegrendszert. Az egészséges ember könnyen elfogyaszthatja egy csésze kávét naponta. De ne felejtsen elönteni egy pohár vizet vagy ásványvizet, mert a kávé vízhajtóként működik.
Alkohol - csak mértékkel szabad inni! Például a sör megtisztítja a testet és elősegíti az emésztést, a vörösbor megelőző hatású a rák ellen. Ha problémája van az elfogyasztott alkohol mennyiségével, akkor inkább ne igyon egyáltalán, mint túl sokat.

Izotóniás italok - az izotóniás italok legmegfelelőbb összetétele 0,4 g nátrium/liter, 6–8% szacharóztartalommal. Az ilyen italkészítmény lehetővé teszi a gyors rehidratálást. Az izotóniás könnyű italok szénhidráttartalma csökkent, ami csökkenti energiaértéküket.
Alkoholmentes italok - A különféle limonádék, valamint a gyümölcslevek hipertóniás italok. Ezek az italok viszonylag nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak a víz elválasztására a vékonybélben, ami csökkenti a felszívódás sebességét, és ez szomjúságérzetet okoz. Ezek az italok gyakran tartalmaznak koffeint, amelynek vízhajtó hatása van.
Ásványvizek - az ásványvizek erősen hipotóniásak. Ezek az italok viszonylag sokáig felszívódnak, amit nagy mennyiségű nátrium okoz. Az ásványvíz különösen alkalmas a szabadidős sportolók számára.
Alkoholmentes sör - az ilyen sör enyhén hipotóniás. A nátrium- és szénhidráttartalom szinte összehasonlítható az izotóniás könnyű italokkal. A pozitív hatások közé tartozik a jobb íz, ami irritálja az ivást, és így pozitívan hat a rehidrációra. Hátránya a vízhajtó hatás.

Természetesen fontos, hogy megfelelően étkezzünk! Miután csatlakozott a fogyókúrás programunkhoz, menüpontokat és recepteket kaphat a fogyáshoz

Fogyni fog tabletták és fogyókúrás termékek nélkül.