A folyadék pótolhatatlan a fogyásban. Általános szabály, hogy igyon vizet, és így lefogy. Természetesen ez az aranyszabály nem érvényes, ha a folyadékfogyasztás mellett rendkívül sok ételt eszel.

fogyáshoz

Ha óránként rendszeresen iszik vizet, sokkal gazdagabb lesz, elkerüli az édességek és egyéb finomságok ízlését. Egy rendesen részeg ember alapvetően nem annyira éhes, ezért megelégszik egy kisebb adag étellel. Az elegendő vízfogyasztás a legolcsóbb módja a fogyásnak, mert az éhség gyakran csak öltözött szomjúság.

Annak érdekében, hogy ne felejtsen el inni, reggel készítse el a folyadékot az üvegben, a korsóban vagy a pohárban, és helyezze úgy, hogy kéznél és a szeménél legyen.

A helytelen és elégtelen folyadékfogyasztás gyakran még a helytelen étrendnél is jobban befolyásolja a fogyás eredményét. Legalább napi 1-2 liter folyadékot kell inni, az optimális mennyiség napi 2-3 liter folyadék (az átalakítás 3-4 dcl folyadék/10 kg testsúly). Ez különösen tiszta vizet, ásványvizet, cukrozatlan teákat és gyümölcsleveket jelent. A bevitt folyadék mennyisége függ az emberi test szerkezetétől, életkorától, elvégzett tevékenységeitől, egészségi állapotától, éghajlati viszonyaitól stb.

A vese az a szerv, amely felelős a testünk víz- és ásványianyag-egyensúlyáért. A túlzott ráfordítás és az elégtelen folyadékbevitel káros toxikus anyagokat halmoz fel a szervezetben, és a sók megtelepednek a vesékben. Vese kövek képződnek, és az anyagcsere túlterhelt. A szövetekben lévő víz, a vér és a nyirok megvastagodott, a szervezet védelmi rendszere gyengült, az idegi impulzusok átvitele sikertelen, a sejtek megújulása lelassult, az öregedési folyamat felgyorsult.

Tanulja meg az elvet, igyon egy pohár vizet fél órával étkezés előtt. Megállapíthatja, hogy van némi igazság abban az állításban, hogy az éhség titkos szomjúság

Amikor az ember szomjasnak érzi magát, már késő, mert a szervezet már több mint 2% folyadékot veszített. Ezért ajánlott a nap folyamán folyamatosan inni, lehetőleg gyakrabban és kisebb adagokban.

Jó a napot egy pohár böjt vízzel kezdeni. A belek megtisztulnak, a test hidratálódik, a vérkeringés javul. Ennek az elvnek a rendszeres betartása javítja az emésztést, és észreveszi az eredményt a bőrön. Fényesebb és simább lesz.

Az édesített üdítők, a sör, a kávé és az alkoholos italok nem alkalmasak fogyásra. Bár ezek a szomjúsági folyadékok ideiglenesen csillapodnak, nagy mennyiségű energiát is jelentenek, tartósítószert és ételfestéket tartalmaznak.
A Coca-Cola vagy a Pepsi-Cola fogyasztásával nemcsak a nyár, hanem a nap folyamán és főleg az esti órákban történő különféle ülések is társulnak. De valószínűleg meg fog döbbenni. Fél liter kokakola legfeljebb 200 kalóriát és 50 g szénhidrátot tartalmaz. A pepsi hasonló, fél liter 240 kalóriát és csaknem 60 g szénhidrátot tartalmaz. Ahhoz, hogy megégessék őket, legfeljebb fél órát kell edzeni álló kerékpáron. Ha hasábburgonyát, burgonya chipset vagy hamburgert ad hozzá, az anyagcseréje megőrül, és rövid idő alatt hízni fog. Legalább problémád lesz a karaktereddel.

Hogyan viselkedik az emberi test édes italok elfogyasztása után.

§ Ami az emberi testben történik a Coca-Cola elfogyasztása után, az az emberi test elleni valódi támadásra emlékeztet.

§ Az ivást követő első tíz perc után sok cukor kerül az emberi testbe. Az egyetlen ok, amiért az ember nem tér vissza egy ilyen édes támadás után, az a tény, hogy az ital másik összetevője - a foszforsav - elnyomja az édességet.

§ Húsz perc elteltével a vércukorszint meredeken emelkedik, és a máj hatalmas mennyiségű cukrot kezd zsírgá változtatni.

§ Negyven perc elteltével a koffein felszívódása befejeződik, a szem pupillái kitágulnak, a vérnyomás emelkedik, és a máj egyre több cukrot enged a véráramba. Néhány perccel később a test növeli a dopamin termelését, amely stimulálja az agy idegreceptorait.

§ Három deciliter Coca-Cola 30-50 milligramm koffeint, nagy arányban mesterséges színezéket, szulfátokat és fruktózszirupot tartalmaz, főleg géntechnológiával módosított kukoricából.

§ Naponta egy édesített ital elfogyasztása 60 százalékkal növeli az elhízás, 85 százalékkal a cukorbetegség kockázatát, és a fogyasztókat is veszélyezteti a rák.

§ A foszforsav korlátozza a szervezet kalciumfelhasználási képességét, ami csontritkuláshoz, valamint a fogak és csontok lágyulásához vezet, különösen gyermekeknél és serdülőknél.

§ A kólaitalokban oly gazdag cukor növeli az inzulinszintet, ami magas vérnyomáshoz, magas koleszterinszinthez, szívbetegségekhez, cukorbetegséghez, elhízáshoz és korai öregedéshez vezethet.

§ Még a hozzáadott cukor nélküli diétás italok sem jelentenek jobb megoldást. A mesterséges édesítőszer, az aszpartám, hosszantartó használat esetén daganatokat, születési rendellenességeket, cukorbetegséget, mentális rendellenességeket vagy epilepsziás rohamokat okoz.

§ A koffein, amely függőséget okoz, idegességet, álmatlanságot, magas vérnyomást, szabálytalan szívverést, megnövekedett koleszterint, ásványi anyagok és vitaminok kimosódását okozza.

§ A Cola elősegíti az étvágyat és ezáltal növeli az elhízás kockázatát.