A FOGYÁS azzal is együtt jár, hogy eldöntsük, sokat eszünk-e, vagy kizárjuk-e a tejtermékeket az étrendből. Egyik megoldás sem jó. Soha ne csábítson egy értelmetlen tejdiéta. Ha ésszerű mennyiségű tejterméket vesz be az étrendbe, ha lefogy, elősegíti a fogyást és zsírvesztéshez vezet. A tejtermékeket is tartalmazó alacsony kalóriatartalmú étrenddel nemcsak fogyni lehet, hanem izomtömeget is fenntartani vagy növelni.

milyen

Sajt - Főételként, köretként és élelmiszer-összetevőként finomak. Az íz mellett azonban állati fehérjék, állati zsírok, vitaminok, ásványi anyagok, különösen kalcium forrása is. A nagy mennyiségű cinknek köszönhetően erősítik az immunrendszert is. A sajt előnye könnyű emészthetősége és jóllakottsága. Az alacsony glikémiás index miatt a vérszint nagyon lassan emelkedik, és nem fog hirtelen éhezni. És még egy nagy plusz. A test nem csak sajtot alakít kalóriává. Körülbelül ötödét használja fel hőtermelésre.

Tofu - Magas tápértékének köszönhetően a tofu sajt a szójahús melléknévvel is rendelkezik. Nagyon kevés nátriumot tartalmaz, koleszterint nem tartalmaz, és fordítva, számos értékes vitamint (különösen B és E), ásványi anyagokat (kalcium, magnézium vagy vas) és fitoösztrogént tartalmaz, amelyek segítenek a test hormonális szintjének egészséges egyensúlyban tartásában. Csak néhány zsírt és szénhidrátot, de még előnyösebb fehérjéket tartalmaz. Nem számít, hogyan készíti el, a tofu étrendbe történő felvételével megelőzően megvédi a testet számos betegségtől és erősíti egészségét.

Sokféle formában vásárolhatja meg. Füstölt és nem füstölt, természetesen, ízesített, kockákra vágott, szeletelt és egész. A szilárd tofu mártásokban való pácoláshoz ajánlott, pörkölhet, savanyíthat, grillezhet, főzhet vagy morzsásan adhat hozzá egészséges salátákat. A Soft tökéletes öntetekhez, öntetekhez, kenetekhez és meglepetésként szolgálhat, de fagylaltokhoz és desszertekhez is. Ha azt akarja, hogy a tofu megpuhuljon, egyszerűen hagyja 10 percig forralni egy edényben forrásban lévő vízzel. A tofu egy pillanat alatt képes felszívni bármely hozzáadott összetevő ízét és aromáját, és mindig új ízzel lep meg.

Kefir - Ha minden nap van kefirje, akkor elég egy csésze naponta. A kefir pozitív hatással van az emberi egészségre.
A kefir hatása az emberi testre:

Ha tartósan és éhség nélkül szeretne fogyni, méregtelenít és javítja testének és anyagcseréjének állapotát, csatlakozzon programjainkhoz