Mondják az ismerőseid, hogy versenyző hasad van? Hogy átfut az övén? Úgy érzi, hogy elromlott a tükre, ha nem illik bele? Tönkrement a lift, és a második emeleten bevásárló táskák nélkül is gőzhengernek tűnt? Évek óta nem voltál a medencében?
Valószínűleg problémája van az elhízással. Valószínűleg többet nyom, mint ami kedves vagy egészséges lenne. Valószínűleg kipróbáltad a diétákat, és még mindig semmi. De nem így lesz szegényes. Tehát hogyan?
Biztosan sok embert ismer, akinek hasonló problémája van, plusz kilók. Szinte mindenki kipróbálta a diétát, még sok más. Némelyikük lefogyott, de többségük csak rövid ideig, mielőtt újra hízott volna, gyakran még annál is többet, mint amennyit ezen drasztikus eljárások során vesztettek. Miért gondolja, hogy amikor ez az eljárás x-szer kudarcot vallott, az Ön esetében a célhoz vezet?
A legtöbb diéta azon a tényen alapul, hogy korlátozza a diéta egyes összetevőit és/vagy mennyiségüket egy előre meghatározott pontos időtartam alatt, amely alatt fogynia kell, és akkor visszatérhet az eredeti étrendhez. De ha az eredeti étrend fokozatosan elhízáshoz vezetett, akkor miért kellene ennek másként lennie most? Nem hiszed, hogy itt valami játszik?
Hogyan lehet fogyni?
Változással. Meg kell változtatnia szokásait és étkezési szokásait. Valójában nem kell semmit tennie. Még fogyni sem kell. Elégedett lehet a kinézetével, lehet, hogy nem zavar semmilyen egészségügyi problémája, amely a jövőben jelentkezik vagy kialakul. Nem is kell elolvasnia ezt az oldalt. Nem kell semmit tennie. De valószínűleg azért akarod, mert ezt olvasod.
Ha valóban elhatározta, hogy lefogy, akkor itt van. Noha nincs garantált étrendünk, amely után három hét alatt tizenöt kilót fog leadni, tanácsokkal és eljárásokkal állunk rendelkezésére, amelyek fokozatosan csökkentik a testsúlyt, megszabadulnak a zsíroktól és kiküszöbölik a túlsúlyos és helytelen étrend okozta egészségügyi problémákat.
Leggyakrabban túlsúlyos emberektől halljuk, hogy soha nem kell enniük. Hogy nem reggeliznek és ebéd közben a munkahelyen esznek. Vagy azt, hogy a munkában nincs idejük ebédelni, ezért este otthon esznek. Nem csoda, hogy ilyen rossz életmód mellett az ember valóban éhes, mint a farkas, és sokat eszik. A képzett test pedig már tudja, hogy sokáig nem kap semmit, ezért az élelmiszerek nagy részét üzletekben tárolja. Zsírboltok.
És ez az első dolog, amin változtatni kell a fogyás során. Ne egyen szabálytalanul és nagy adagokban. Egyél kisebb adagokat és naponta gyakrabban. Legalább három étkezés naponta, ideális esetben, de naponta ötször kell enni. Optimálisan körülbelül 3 órás intervallummal. Tehát egy kiadós reggeli és egy jó ebéd, közöttük tíz és vacsora előtt még mindig olovrant. Biztos vagyok benne, hogy legalább öt oka volt annak, hogy miért nem ehet ilyen gyakran. Igazad van, ez az életed, a tested, az egészséged.
A második dolog az étel megváltozása, az eddig elfogyasztott ételek összetételének megváltozása. Nagyon valószínű, hogy ez okozta jelenlegi problémáinak felét.
A harmadik dolog a mozgás. A testmozgás támogatja az étel által kapott (felesleges) energia elégetését. És támogatja az izomtömeg növekedését. És be kell vallanod, az izmokba burkolt alak még mindig szebben néz ki, mint a zsírba burkolt alak. Ezenkívül az izmok energiát fogyasztanak, csak zsírokat tárolnak. A testmozgás növeli fizikai állapotát, javítja a szív és az erek aktivitását. És az egészséges testben van egy egészséges szellem, így jobb kondícióval jobban ellenállhat az olyan betegségeknek, mint a megfázás vagy az influenza.
Annak érdekében, hogy ne "maradjon nyomorúságban", áttekintést kínálunk a weboldalunkon található modern és hagyományos, már elfelejtett ételekről, amelyek segítséget nyújtanak erőfeszítéseiben. Kínálunk szövegeket arról, hogyan lehet végleg megváltoztatni az életét és véglegesen beállítani a testsúlyát. És az egészség. Mivel az elhízás nemcsak kozmetikai, hanem főleg egészségügyi probléma. És mivel az egészség a gyomorban van, mivel te vagy az, amit eszel, itt találsz recepteket egészséges és ízletes ételek készítésére különféle alkalmakra.
Ujjainkat keresztbe vesszük és kellemes és tanulságos olvasást kívánunk.