Szlovákiában csaknem 2 millió embernek vannak túlsúlyos és elhízott problémái.
Ismételt kutatások szerint több mint valószínű, hogy a lehető legegyszerűbb reggeli napi fogyasztása eszköz lehet a túlsúlyos emberek fokozatos megszüntetésére.
A túlzott kalóriabevitel, a mozgáshiány és a mozgásszegény életmód együttesen kalóriák felhalmozódásához vezet testzsír formájában.

segít fogyásban

Különösen akkor válik túlsúlyossá, ha hosszabb távon több kalóriát fogyaszt, mint amennyit el tud fogyasztani - hízik. A felesleges energia (kalória) a testben zsírok formájában tárolódik. A test rosszabb időkre tárolja. Ez a túlsúly túlsúlyt okoz.

Többéves kutatás szerint azok az emberek, akik a fogyókúrás étrend során naponta reggeliztek, korábban pozitív eredményeket értek el, és jobban, mint azok, akik nem ettek reggelit.

A legnagyobb fogyás a gabonafélék reggelijével történt. Az elhízás kutatásának adatai azt mutatják, hogy azok a nők, akik gyakran fogyasztanak gabonaféléket (14 nap alatt több mint 7-szer), átlagosan 4 kg-mal kisebb súlyúak, mint azok, akik ritkán vagy egyáltalán nem fogyasztanak gabonaféléket.
A kutatások azt is kimutatták, hogy a gabonaféléket csak alkalmanként fogyasztó emberek hajlamosabbak a túlsúlyra vagy az elhízásra. A nőknél ez a valószínűség akár 16%, a férfiaknál pedig 12%.

Az egyik fő oka annak, hogy a reggeli fontos lehet a fogyás szempontjából, az, hogy segít enyhíteni a nap folyamán az éhséget. Egy másik ok az, hogy a reggelizők jobban ellenállnak a zsíros és kalóriatartalmú ételeknek a nap folyamán. A reggelinél elfogyasztott tápanyagok a nap folyamán is javítják a fizikai aktivitást. Tehát az alapvető hiba az, hogy sok fogyni vágyó ember hiányolja a reggelit a menüjéből.
Nemcsak a reggeli, hanem az alkohol is jelentős hatással van alakunkra. Annak ellenére, hogy sok ember, aki túlzott alkoholfogyasztásnak örvend, éppen ellenkezőleg, lesoványodott. Ezek azonban már abban a szakaszban vannak, amikor nem akarnak alkoholért enni, vagy akár inkább nem vásárolnak ételt, csak azért, hogy az alkoholon maradjanak. És nincs tápanyaga, így a testük fokozatosan csökken.
Azok számára, akik mérsékelten és csak alkalmanként fogyasztanak alkoholt, az alkohol kalóriabomba. A legtöbb alkoholos ital magas kalóriatartalmú. A legfrissebb tudományos eredmények szerint az alkohol zsírtartalmát befolyásolja az is, ahogyan testünk feldolgozza ezeket az italokat. Az alkoholból származó kalóriákat a test elégeti, mielőtt szénhidrátokból vagy zsírokból kalóriát égetne el. Tehát, ha vacsoránál megiszik 3-4 pohár bort, a tested először alkoholt vesz fel.

REGISZTRÁLJ A FOGYASZTÁSHOZ itt,

Tanácsot adunk a bevezető és ingyenes telefonos beszélgetés során,

hogy végül lefogyjon, és ne is vágyakozzon az édesség után.